跟我學做這款健康零食，補充能量有營養(yǎng)，解饞又抗餓，還越嚼越香。

說起零食相信很多人都很愛吃，尤其是蛋糕、餅干以及各種小甜品更是女生們的最愛。但是往往越好吃的東西熱量越高，因此經(jīng)常聽到身邊的姐妹們抱怨：想吃卻又怕長肉肉，不吃又很饞，難道就沒有好吃又不胖的零食嘛？答案是：當然有啦！今天小編就來和大家分享一款低脂低卡的健康小零食——香蕉燕麥派，是以香蕉和燕麥作為主要原料，再搭配自己愛吃的堅果，攪拌均勻后烤熟就可以吃啦，飽腹感十足，而且還越嚼越香，做法也是無比簡單，愛吃零食的小伙伴們一定要試試看呀。

【香蕉燕麥派】

【食材】：香蕉2根、燕麥片150克、雞蛋一個、核桃仁20克、葡萄干10克、蔓越莓干15克、杏仁片30克、黑芝麻10克、小麥胚芽15克。

【做法】：

1、首先準備好所需要的食材：黑芝麻用的是熟黑芝麻，燕麥片用的是即食燕麥，至于堅果可以根據(jù)個人口味隨意搭配。

2、接下來，用刀將香蕉切成小塊后放入大碗中，用壓泥器壓成香蕉泥，也可以放入料理機中打成香蕉泥。

3、接著，將之前準備好的即食燕麥片、小麥胚芽和雞蛋全部倒入大碗中。

4、然后，用硅膠刮刀給它們?nèi)糠杈鶆颍瑺顟B(tài)如圖所示即可，如果質(zhì)地比較干的話可以添加少許牛奶。

5、緊接著，把準備好的核桃仁、葡萄干、蔓越莓干、杏仁片和黑芝麻一并放入大碗中。

6、之后，再次用硅膠刮刀給它們?nèi)糠杈鶆蚝蠓湃肟颈P，表面可以再裝飾適量的堅果，與此同時將烤箱調(diào)至最高溫度，預(yù)熱10分鐘?？鞠漕A(yù)熱結(jié)束后，用上下火180度，烘烤25分鐘左右即可。

7、烘烤結(jié)束后，立即從烤箱中取出，待室溫放置冷卻后進行脫模，表面可以撒上少許的椰蓉進行裝飾，也可以起到增添風味的作用哦，吃的時候切成小塊即可。

【小貼士】：

1、烤箱的溫度和時間僅供參考，請根據(jù)自家的實際情況酌情掌握。

2、因為香蕉本身具有甜度，因此我沒有再添加額外的糖。

3、麥片建議用即食燕麥，因為本身是熟的，因此在烘烤的過程中會比較節(jié)約時間。

4、這款燕麥派吃起來的口感略有嚼勁，如果喜歡吃脆一點的建議降低烤箱溫度，延長烘烤的時間。

5、如果一次吃不完的話，建議放入保鮮袋或者保鮮盒中低溫密封保存，盡量3天內(nèi)吃完哦。

教你用香蕉和燕麥做零食，補充能量有營養(yǎng)，解饞又抗餓，越嚼越香。

這款低脂又解饞的香蕉燕麥派的做法您學會了嗎？想學習更多家常美食及烘焙食譜，敬請關(guān)注小酒窩的廚房日記。喜歡我的文章可以點贊、轉(zhuǎn)發(fā)、收藏、評論一下的喲！如果您有更高更好的做法和創(chuàng)意，歡迎在下方留言一起討論，和小伙伴們一起分享！

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