為了鼓勵(lì)學(xué)生在學(xué)習(xí)上取得進(jìn)步，老師想出不少的方法，給突出的學(xué)生，當(dāng)全班表?yè)P(yáng)或是獎(jiǎng)勵(lì)些小禮品如些學(xué)習(xí)用品，當(dāng)然也有獎(jiǎng)勵(lì)些健康的零食，那適合學(xué)生的健康小零食可以選那些呢，現(xiàn)在就來說一說。

一、水果的干制品

水果的干制品，按照不同的加工工藝，有的稱果脯，有的稱蜜餞，也有的稱果干。這些都是用鮮水果干制而成的零食，都是比較健康的，它們保留了水果中大部分營(yíng)養(yǎng)成分，如一些果酸、維生素、礦物等。部分水果干制品的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，如芒果干，芒果干含有胡蘿卜素，學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)，眼睛長(zhǎng)期看書或黑板，容易疲勞，都可以多吃些芒果干補(bǔ)充胡蘿卜素，當(dāng)然水果干制品還有些葡萄干、獼猴桃干、棗脯、青梅等。

二、堅(jiān)果

人們平時(shí)比較注意養(yǎng)生，都會(huì)吃些堅(jiān)果，堅(jiān)果含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不低，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素都融合在一顆小小的堅(jiān)果中。吃堅(jiān)果對(duì)人的大腦和心臟都是有好處的，不停地嚼堅(jiān)果，臉部活動(dòng)可以帶動(dòng)眼中的睫狀肌，對(duì)視力也是有幫助的。常見的堅(jiān)果有核桃、巴旦木、開心果、板栗等，吃堅(jiān)果不能貪吃，每天的堅(jiān)果控制在30克左右，如果不小心吃多，就減少當(dāng)天吃其他食物的油量，因?yàn)閳?jiān)果含有較高的油脂。

三、海產(chǎn)魚類

現(xiàn)在市場(chǎng)上出現(xiàn)不少海產(chǎn)魚類零食，魚類零食肉質(zhì)鮮嫩，而且含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素B ,不少魚類還含些微量元素如硒、錳、銅。魚類零食不像其他零食高熱量，吃一點(diǎn)就容易肥胖，它屬于低脂肪量零食，所以可以經(jīng)常吃，都是比較健康的零食。魚類零食多種口味的特點(diǎn)，也受到不少學(xué)生的喜愛，如紅娘魚、鰻魚絲、魷魚絲等，個(gè)人喜歡嘗些小谷熊魷魚絲。返回搜狐，查看更多