標(biāo)準(zhǔn)身材比例下的身高體重 黃金比例是指什么如何計(jì)算

在生活中，很多人都不知道標(biāo)準(zhǔn)身材比例（標(biāo)準(zhǔn)身材身高體重） 是什么意思，其實(shí)他的意思是非常簡單的，下面就是小編搜索到的標(biāo)準(zhǔn)身材比例（標(biāo)準(zhǔn)身材身高體重） 相關(guān)的一些知識(shí)，我們一起來學(xué)習(xí)下吧！

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標(biāo)準(zhǔn)身體比例(標(biāo)準(zhǔn)身高和體重)

黃金比例是指腰臀比0.7，以女性肚臍為分界線，上下比例約為5: 8。這個(gè)比例就是俗稱的“黃金比例”。黃金比例的計(jì)算方法如下:

體重:身高(cm)-112，更好在5%以內(nèi)。

腰圍:身高(厘米)× 0.37

胸部:高(厘米)× 0.53

臀部:高(厘米)× 0.54

手臂:手腕(厘米)× 1.7

大腿:身高(厘米)× 0.26 +7.8

小腿:高(厘米)× 0.18

腳踝:小腿(厘米)× 0.59

腰臀比:用你的腰圍除以你的臀圍，得到你的腰臀比例。

我每天早晚堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，每次一小時(shí)。現(xiàn)在體重達(dá)標(biāo)了，氣色也越來越好了！在此感謝陪我一起健身的姐妹們，還有關(guān)注我的朋友們！

腰臀比是0.7。

我把我們的健身操以合集的形式拍成了西瓜視頻。歡迎觀看，也歡迎您的寶貴意見！

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