身高與體重的標(biāo)準(zhǔn)比例根據(jù)男女性別不同而不同，對于男性而言，標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=[(身高cm-70)]*0.6+50，而對于女性而言，標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=[(身高cm-70)]*0.6+48。但是由于體重受到多種因素的影響，如個人體質(zhì)、機能、遺傳、環(huán)境及營養(yǎng)因素等，不同個體的標(biāo)準(zhǔn)體重會有所不同。

1、個人體質(zhì)：對于身體素質(zhì)好、活動量大、并發(fā)癥少的人，比如健身、跑步等人群，標(biāo)準(zhǔn)體重可以維持在標(biāo)準(zhǔn)體重±10%的范圍內(nèi);

2、機能：對于腦力勞動者、體力勞動者等，標(biāo)準(zhǔn)體重±10%的范圍內(nèi)都是正常的;

3、遺傳：對于父母較高、體形苗條、腰圍較粗的人，標(biāo)準(zhǔn)體重±10%都是正常的;

4、環(huán)境：對于營養(yǎng)均衡，且消化、吸收功能正常的人群，標(biāo)準(zhǔn)體重±10%都是正常的;

5、營養(yǎng)因素：對于胃腸消化吸收功能正常，且沒有慢性消耗性疾病的人群，標(biāo)準(zhǔn)體重±10%都是正常的。

除上述因素外，亞洲人標(biāo)準(zhǔn)的體重±10%也是正常的，對于非上述情況的人群，如果超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%為超重，超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%為肥胖。如果想要保持正常的體重及增長，在飲食上需要注意平衡膳食，保證營養(yǎng)攝入全面，少吃油膩、高糖的食物。另外，可以適當(dāng)增加運動，如跑步、游泳、打球等，不僅可以幫助消耗熱量，還能達到減肥的效果。

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