你好，理論上來說，酸奶具有調(diào)節(jié)腸道進去助排便的作用。但至于效果怎樣，存在著個體差異。還有至于什么時候進食倒沒有嚴格的限制都可以的。平時飲食上還是建議你少吃辛辣刺激的食物，多吃青菜水果，多飲水。

酸奶隨時都可以喝，這個是沒有問題的，通?？梢噪S餐服用，排便不好的話，建議多喝水，多吃蔬菜水果，多吃含有粗纖維的食物，比如說芹菜，韭菜白菜香蕉等，并且適當?shù)淖龈共康陌茨?，促進腸蠕動，促進消化

病情分析：你好，根據(jù)你的描述，你是想知道酸奶什么時候喝，有助于排便？？指導意見：你好，酸奶可以選擇在早餐時候吃，或者是中午吃完飯后半個小時吃，是有助于排便的。最主要促進排便的還是青菜與水果，而且要注意多喝水。祝你健康

病情分析：酸奶，很不錯的，我經(jīng)常喝酸奶，每天都得喝一兩袋。指導意見：一般早起喝有助于排便，但對于排便，香蕉的作用比酸奶要好多的…醫(yī)生詢問：你為什么要用喝酸奶來排便？你有經(jīng)常性便秘癥狀嗎？如果有，可否說說你的具體情況，通過飲食，可以治療好便秘的……

病情分析：您好，根據(jù)您的簡單描述情況進行分析，一般來講酸奶應該中午和比較科學。指導意見：您好，建議您應在午餐后喝酸奶有助于消化和排便，平時應注意多吃水果。

病情分析：酸奶內(nèi)富含各種益生菌，有促進胃液分泌、提高食欲、加強消化的功效。指導意見：空腹喝有利于排便，因為酸奶可刺激胃腸蠕動，但多喝對胃不好。如果為了幫助腸道菌群的建立，最好飯后2小時喝。

病情分析：你好,酸奶中含有活的乳酸桿菌和乳酸，使腸道內(nèi)酸度增高而抑制腐敗菌的繁殖，防止蛋白質(zhì)發(fā)酵，減少腸內(nèi)產(chǎn)氣，從而減輕飽悶、腹脹、消化不良便秘等癥狀。指導意見：晚上喝比較好，不但有助于排便，還可以補鈣。醫(yī)生詢問：你的這種情況持續(xù)多久了？

對于便秘主要的還是通過飲食運動多方面的調(diào)節(jié)。酸奶含有一些有益腸道菌群，可以起到調(diào)節(jié)胃腸的作用，一般在兩餐之間或者是睡前飲用都是可以的。平時多進食富含膳食纖維的食物，適當?shù)倪\動，促進胃腸蠕動。

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