酸奶通便效果好嗎

近期發(fā)布6月2日

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劉曉主任醫(yī)師消化內科

北京醫(yī)院

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酸奶通便效果比較好。

酸奶一般是在牛奶發(fā)酵過程當中，添加一些乳酸桿菌、保加利亞乳桿菌、雙歧桿菌等腸道有益菌幫助發(fā)酵。酸奶中含有非常多的腸道有益菌，這些有益菌能促進食物的消化、分解，從而促進胃腸的蠕動，有利于通便。

如果不好排便的患者，在平時吃東西時要細嚼慢咽，可多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如香蕉、火龍果、芹菜、臍橙、黃瓜等，盡量不要吃辛辣、刺激、生冷、油膩的食物。還需養(yǎng)成定期排便的好習慣，同時多喝水，患者還可適當按摩腹部，適度地進行鍛煉，并保持良好的心情。

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