趙奕然九宮格減肥教程什么原因?

女  |   2019-12-18 有2個回復(fù)

問題描述：今年已經(jīng)24歲了,因?yàn)橐粋€身材比較胖的女孩子,所以最近一直想漸肥,但是效果不好,怎么樣才可以真正實(shí)現(xiàn)減肥的目的呢?

回答專區(qū)

減肥的方法有很多,但是最重要的原則就是在控制飲食的同時增加身體的鍛煉,才能夠達(dá)到目的,減肥期間要保證身體的基本營養(yǎng),不要吃高熱量高脂肪的食物,盡量多吃一些富含膳食纖維熱量低的食物,同時一定要積極的鍛煉身體,最好進(jìn)行每天有氧運(yùn)動一個小時,減肥的關(guān)鍵是需要長期的堅持

朱子強(qiáng)
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2019-12-18

減肥是很多人都關(guān)心的一個問題,想要真正實(shí)現(xiàn)減肥的目的,就必須實(shí)現(xiàn)熱量的負(fù)平衡,也就是每天消耗的熱量要大于攝入的熱量,這樣才能夠讓身體內(nèi)積存的脂肪一點(diǎn)點(diǎn)的被消耗下去,在飲食上要控制每天進(jìn)食的總熱量,盡量不要吃過于油膩的食物,運(yùn)動方面,跑步游泳都是很好的運(yùn)動項(xiàng)目,減肥貴在堅持

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