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決明子的減肥功效與作用

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月17日 12:34

任正新主治醫(yī)師河西學(xué)院附屬?gòu)堃慈嗣襻t(yī)院三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見(jiàn)病、多發(fā)病的診斷和治療。對(duì)體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗(yàn)。

找醫(yī)生

決明子具有促進(jìn)代謝、利尿消腫、降低血脂、潤(rùn)腸通便等功效與作用，但其輔助減肥的效果因人而異。如果希望使用決明子作為減肥輔助，建議咨詢醫(yī)生或藥師。
1.促進(jìn)代謝
因?yàn)闆Q明子具有促進(jìn)脂肪分解和加速新陳代謝的作用，從而有助于消耗體內(nèi)多余的熱量。通過(guò)增加身體的基礎(chǔ)代謝率來(lái)幫助減少脂肪堆積，達(dá)到減肥的目的?？蓪Q明子泡水或煮湯飲用。
2.利尿消腫
決明子中的大黃酚、大黃素等物質(zhì)能夠刺激腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而起到利尿消腫的功效。決明子可用于緩解因濕熱引起的水腫癥狀，對(duì)于減肥也有一定的效果。建議患者適量食用。
3.降低血脂
決明子中所含有的蒽醌類化合物可以抑制膽固醇的合成，從而降低血脂水平。決明子可用于治療高脂血癥，對(duì)預(yù)防心血管疾病有積極作用?？梢酝ㄟ^(guò)煎服或者制成茶飲進(jìn)行服用。
4.潤(rùn)腸通便
決明子富含膳食纖維，能增加糞便體積并改善腸道運(yùn)動(dòng)功能，從而起到潤(rùn)腸通便的效果。決明子適用于治療便秘及痔瘡等消化系統(tǒng)疾病?？赏ㄟ^(guò)研磨成粉后加入到食物中食用。
5.輔助減肥
決明子含有多種維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維，這些成分可以幫助燃燒脂肪并促進(jìn)新陳代謝。決明子可用于調(diào)節(jié)體重管理?？梢赃x擇合適的代餐食品如決明子粥作為正餐之一。
需要注意的是，在使用決明子時(shí)不宜過(guò)量，以免引起腹瀉等問(wèn)題。同時(shí)，決明子并不能直接用于減肥，若想減肥還需配合合理的飲食控制和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。