什么是無效減肥？就是目前尹正的狀態(tài)，因為掉肉速度過快，導(dǎo)致他整個人看起來老了10歲不止，臉部皮膚松垮，表情紋層層疊疊，發(fā)際線后移，法令紋加重，整個人看起來非常疲憊。他是瘦了，但是瘦的并不健康！

其實減肥講究科學(xué)管理，飲食和運動相結(jié)合，而錯誤的減肥方法不僅不會讓人變美，還會加速變老。接下來，小編給大家盤點兩個常見的錯誤減肥辦法：

過度節(jié)食

很多人以為只要不吃飯就一定能瘦，殊不知這是一種對人體特別有害的減肥方式。節(jié)食可以讓人在短時間內(nèi)瘦下來，但那純粹是因為餓，而且減掉的并不是脂肪，而是我們身上的水分和肌肉。

長期的節(jié)食減肥不僅會導(dǎo)致身體免疫力低下，還會出現(xiàn)臉色發(fā)黃，頭發(fā)干枯，變丑等問題，女性還會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)紊亂等身體狀況找上門。而且節(jié)食減肥最嚴重的的后果莫過于快速反彈，一旦恢復(fù)正常飲食，很可能比未減之前還胖?。?！

催吐減肥

從字面意思理解，就是將吃進去的食物，用手指輕輕往喉嚨里一扣就全部吐出來。這樣一來，既能吃到美味的食物，又不擔(dān)心攝入卡路里。

但很多人不知道的是，這種方式屬于人為造成胃排空，多次誘導(dǎo)干嘔會導(dǎo)致胃內(nèi)容物被強力排出，最開始，催吐減肥只會帶來輕微的腸胃不適，接著就會出現(xiàn)便秘、腹脹、脫發(fā)、蛻皮、患上厭食癥，情況嚴重者還會導(dǎo)致死亡！

以上這些錯誤的減肥辦法，可能在短時間內(nèi)會讓我們覺得自己變瘦了，體重也輕了，但是這些瘦，瘦的可能只是肌肉和水分，脂肪仍然存在，屬于治標(biāo)不治本，甚至還危害身體健康。正確的減肥方法應(yīng)該是合理控制飲食，三餐按時吃，作息規(guī)律，最重要的是運動！運動！運動！重要的事情說三遍！

如果個人難以將減肥堅持下去，可以選擇有權(quán)威認證的體重管理專家，比如處于大健康行業(yè)領(lǐng)先之一的綠瘦集團。綠瘦集團一直倡導(dǎo)安全無害健康的體重管理才是最重要的，尤其提出了“五力合一”這樣的科學(xué)體重管理服務(wù)模式，從膳食管理、運動訓(xùn)練、營養(yǎng)補充、腸道健康、心理咨詢等多個層面建立起體管規(guī)劃師、營養(yǎng)顧問、運動顧問、心理咨詢顧問、服務(wù)管家五位一體的體重管理模式。

針對這一模式，國家衛(wèi)健委食品風(fēng)險評估專家委員會委員、上海疾病預(yù)防中心原副主任仲偉鑒仲主任認為：減重過程中需要系統(tǒng)規(guī)劃和專業(yè)指導(dǎo)，從營養(yǎng)、運動、心理多個維度介入干預(yù)。他認為：由綠瘦首創(chuàng)性提出的“五力合一”體重管理服務(wù)模式是科學(xué)的、可行的。

綠瘦作為專業(yè)的體重管理企業(yè)，秉著為人民服務(wù)的理念，倡導(dǎo)大家既然要瘦就要健康的瘦！如果你覺得減肥很難，不如試試綠瘦，畢竟專業(yè)人做專業(yè)事！

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