一、科學(xué)的健康觀

健康是人類(lèi)生存和發(fā)展的基礎(chǔ)，長(zhǎng)期以來(lái)，“沒(méi)有疾病和不適，就是健康”這樣的傳統(tǒng)觀念一直被很多人所認(rèn)同。然而，隨著社會(huì)、文化的不斷發(fā)展，心理、社會(huì)、家庭因素對(duì)健康的影響越來(lái)越引起人們的關(guān)注。1989 年世界衛(wèi)生組織提出了 21 世紀(jì)“健康”新概念：健康不僅僅是沒(méi)有疾病，而且包括身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。這一概念第一次明確地提出了心理健康，并且指出心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康又是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。

二、健康的核心——心理健康

（一）心理健康的內(nèi)涵

心理健康是個(gè)體在適應(yīng)環(huán)境過(guò)程中，生理、心理和社會(huì)性方面達(dá)到協(xié)調(diào)一致，保持一種

良好的心理功能的狀態(tài)，能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個(gè)性特征；且其認(rèn)知、情感、

意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。

（二）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

1.智力正常，學(xué)習(xí)興趣濃厚；

2.保持正確的自我意識(shí)；

3.保持健康情緒和良好心境；

4.人際關(guān)系和諧；

5.保持和諧統(tǒng)一的人格品質(zhì)；

6.社會(huì)適應(yīng)正常；

7.心理行為符合年齡特征。

（三）心理健康的特點(diǎn)

1.心理健康狀態(tài)具有相對(duì)性

心理健康是一個(gè)相對(duì)的概念，心理健康與不健康不是絕對(duì)的。從不健康到健康只是程度的不同而已。一個(gè)心理健康的人并不意味著完全沒(méi)有不健康的心理和行為。

2.心理健康狀態(tài)具有連續(xù)性

心理健康與不健康不是涇渭分明的對(duì)立面，而是一種連續(xù)狀態(tài)。在許多情況下，從各類(lèi)心理疾病、心理問(wèn)題，到心理健康是一個(gè)連續(xù)的過(guò)程?？梢哉f(shuō)，心理正常和心理異常之間沒(méi)有嚴(yán)格的分界線，只是程度上的差異。

3.心理健康狀態(tài)具有動(dòng)態(tài)性

心理健康狀態(tài)是動(dòng)態(tài)變化的過(guò)程。隨著人的成長(zhǎng)、經(jīng)驗(yàn)的積累、環(huán)境的改變，心理健康狀況也會(huì)有所改變。所以，應(yīng)該以發(fā)展的眼光來(lái)看待心理健康。

4.心理健康狀態(tài)具有可逆性

心理健康狀態(tài)始終處于不斷變化之中，既可以從不健康轉(zhuǎn)變?yōu)榻】?，也可以從健康轉(zhuǎn)變?yōu)椴唤】?。在生活中，如果不注意自身心理保健，很容易出現(xiàn)不良的心理狀態(tài)，甚至產(chǎn)生心理疾病。當(dāng)心理處于失衡狀態(tài)時(shí)，如果能及時(shí)調(diào)整自我或積極主動(dòng)去尋求心理幫助，可以減

輕甚至解除困擾，恢復(fù)健康的心理狀態(tài)。

三、大學(xué)生心理咨詢(xún)

大學(xué)生心理咨詢(xún)是一種專(zhuān)業(yè)性的助人活動(dòng)。首先實(shí)施這種幫助的是受過(guò)專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練，精通人格形成和發(fā)展的理論以及行為改變理論和技能的心理治療師。心理咨詢(xún)是心理咨詢(xún)師通過(guò)語(yǔ)言和非語(yǔ)言交流方式，給來(lái)訪者（咨詢(xún)對(duì)象）以幫助、啟發(fā)和教育，使來(lái)訪者的認(rèn)識(shí)、情感和態(tài)度有所變化，從而更好地適應(yīng)環(huán)境、健全人格，保持身心健康。心理咨詢(xún)的主要方式是談話，但心理咨詢(xún)并不等同于與朋友聊天，它是利用心理學(xué)的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，按照嚴(yán)格的科學(xué)理論體系和標(biāo)準(zhǔn)的操作規(guī)程，幫助來(lái)訪者解決心理問(wèn)題，促使其人格健全的過(guò)程。

人們尋求心理咨詢(xún)可能出于各種各樣的原因。有些人尋求心理咨詢(xún)是因?yàn)榍榫w或行為困擾，而有些人是想通過(guò)心理咨詢(xún)更好地面對(duì)生活中的重大轉(zhuǎn)變（如喪親等），并不是有病才去咨詢(xún)。人人都能從心理咨詢(xún)中獲益，從而使自己成為更好的問(wèn)題解決者，親朋好友的援助是非常重要也很有效的，但一個(gè)受過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練、擁有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢(xún)師，更能熟練地理解和處理復(fù)雜的心理問(wèn)題，他們能將焦點(diǎn)完全集中在來(lái)訪者的需求上。友誼常是一種互助互利的人際關(guān)系，而心理咨詢(xún)則是完全為來(lái)訪者利益服務(wù)的。

大學(xué)生心理問(wèn)題的產(chǎn)生不是一朝一夕的，這就決定了心理咨詢(xún)會(huì)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，并不是心理咨詢(xún)師或心理健康專(zhuān)職教師一次指導(dǎo)就可以完全解決問(wèn)題。咨詢(xún)師或心理健康專(zhuān)職教師與來(lái)訪者同學(xué)需要一起去發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、分析問(wèn)題，從而探討解決問(wèn)題的方法。就像大部分人無(wú)法修理好自己的汽車(chē)一樣，只靠同學(xué)自己和時(shí)間是無(wú)法解決所有的心理問(wèn)題的。選擇心理咨詢(xún)和心理輔導(dǎo)，并不意味著同學(xué)之前的努力失敗了，有問(wèn)題單靠自己是很難治愈的。

那么什么情況下同學(xué)需要做心理咨詢(xún)？在機(jī)遇和挑戰(zhàn)并存的大學(xué)生涯中，凡是心理上有困擾，需要幫助、支持和指導(dǎo)時(shí)，都可以選擇到我校心理健康教育中心進(jìn)行心理咨詢(xún)，主要包括下列情況：

1.環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題：學(xué)校生活、學(xué)習(xí)環(huán)境問(wèn)題；集體生活問(wèn)題等。

2.情緒與壓力問(wèn)題：背井離鄉(xiāng)之苦；家庭經(jīng)濟(jì)困難；生活變故等。

3.人際關(guān)系問(wèn)題：回避社交；人際沖突；溝通不良；嫉妒心理；恐懼心理；孤僻等。

4.人格及個(gè)人成長(zhǎng)問(wèn)題：以自我為中心；自卑；虛榮等。

5.學(xué)業(yè)問(wèn)題咨詢(xún)：學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不良；學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確；學(xué)業(yè)困難等。

6.升學(xué)與就業(yè)問(wèn)題：學(xué)生能力、性格與職業(yè)興趣心理測(cè)量；就業(yè)升學(xué)信息咨詢(xún)等。

7.情感問(wèn)題：?jiǎn)蜗嗨?；一?jiàn)鐘情；網(wǎng)戀；失戀；校園同居問(wèn)題等。

8.心理及行為障礙的咨詢(xún)：各類(lèi)神經(jīng)癥恢復(fù)期（如抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等）、自殺等危機(jī)干預(yù)問(wèn)題、人格障礙等。

本文來(lái)源：天津職業(yè)技術(shù)師范大學(xué)心理中心

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