6種夏季清熱解暑的蔬果是這些

眼看夏季越來越逼近了，而且，最近的氣溫也是急劇的升高，只要是一出門就是十分的難受，感覺整個身體都沒有力氣，全身都是“火氣”。夏天，是著實讓人難受的了，那么，我們該如何度過夏天呢?有哪些食物能夠很好的降暑清熱呢?一起來看一下吧!

夏季清熱降暑的蔬果

1、冰西瓜

西瓜是夏天很多人必不可少的水果了，尤其是將它來冰凍后味道更是可口了，既解暑又止咳，而且營養(yǎng)價值也是非常的豐富了，同時，西瓜的利尿排毒和瘦身的功效也是很有效果的哦。

2、番茄

其實，番茄也有一定的解暑功效哦。將番茄用白糖腌制后放入冰箱里冷場，也是非常不錯的了。它既能夠美容美膚，消除我們的疲勞，同時還能補充水分，達到解暑解渴的目的。

3、苦瓜

苦瓜的味道雖然有點苦，但是它卻是我們夏季解暑的好蔬菜了，正因為這樣才備受人們的歡迎呢。

4、黃瓜

黃瓜的維生素是很豐富的，我們可以生吃它，能夠清熱解暑，同時，還能為你的肌膚補充水分，滋潤皮膚哦。

5、綠豆

眾所周知，綠豆是我們夏季必選的解暑食物了，有著很好地清熱解毒的功效，同時，還能養(yǎng)胃哦。

6、蘆筍

蘆筍不僅味道鮮美，柔軟可口，同時，它的營養(yǎng)價值也是非常的豐富，有著我們人體所需要的氨基酸、鎂、維生素等多種營養(yǎng)物質，是我們夏天解暑清熱解毒的好食物了，同時，它還是抗癌的好對手哦。

以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P“夏季清熱解暑的食物”的內容介紹了。希望在看完本文章后對大家有些諸多的收獲，能夠解答你們心中的疑問了。夏天的天氣是十分的炎熱了，此時，我們就應該要做好防暑防曬的工作，盡量少在戶外走動，這樣是防暑的重要工作哦。

夏天有哪些水果可以解暑？

夏季天氣炎熱，總是忍不住多吃一些冰的涼的東西，很多人都習慣待在空調間吃著冰鎮(zhèn)的西瓜，喝著冰鎮(zhèn)的汽水，或者是冰淇淋。雖然說能夠很好的起到降溫的效果，但是對身體不利。特別是對于女孩子來說，吃了太多的涼的會引起內分泌的失調，大家都知道吃水果有好處，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)物質。但同時有一些水果它還能夠起到降暑的作用，比如說在夏天如果需要在外工作，處在一個高溫的情況下身體是非常容易中暑的，那么就有一些水果可以用來解暑。

可以解暑的水果夏天有很多水果都能夠起到解暑的作用。比如說西瓜，西瓜絕對是夏天最常吃的水果之一，而且夏季正是西瓜生產(chǎn)的季節(jié)，價格也比較便宜，基本上一個夏天每家每戶都會吃上很多個西瓜。很多人喜歡吃冰鎮(zhèn)西瓜，但冰鎮(zhèn)的西瓜吃多了容易拉肚子，吃常溫的西瓜也能夠起到解署的作用，不過西瓜里面的甜份太多，如果是糖尿病人的話就不適宜吃太多的西瓜。除了西瓜之外，還有木瓜，桃子，草莓，菠蘿，這些水果都能夠起到解暑的作用。像草莓它含有維生素C，含有很多營養(yǎng)成分，能夠解暑。

部分水果能解暑的原因對于水果能解暑的原因相信很多人都不太了解我們，以西瓜為例，首先西瓜它的功效是清肺潤腸，同時還有降壓的作用。西瓜大家也都知道水分非常多，而西瓜還有各種各樣的營養(yǎng)元素，人體在吃西瓜的過程中都能夠吸收，所以夏天吃西瓜的時候可以清熱，就達到了解暑的功效。像菠蘿，菠蘿含有維生素C，吃菠蘿的話就能夠提高身體的免疫力，那么身體素質提高了就能夠防止中暑情況的發(fā)生，減少中暑的頻率。

常見的水果還有火龍果，火龍果一般是自然生長的，因為在火龍果的生長過程中，病蟲害比較少?；旧暇筒挥么蜣r藥，而且火龍果還可以排毒。在夏天是非常適合吃的，還有山竹，蓮霧，這些水果也都有清熱的效果。

夏季解暑應該吃什么水果

夏季解暑應該吃什么水果

你知道夏季解暑應該吃什么水果嗎？生活中水果隨處可見，有應季水果，也有全年丟可以吃到的水果，那么哪些水果最適合用來解暑呢？我已經(jīng)為大家搜集和整理好了夏季解暑應該吃什么水果的相關信息，一起來了解一下吧。

夏季解暑應該吃什么水果1最常見的就是西瓜，對于西瓜來說，其中含有豐富的`鉀鹽，能夠補充因為出汗而減少的鉀鹽。西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，有“天然白虎湯”之稱。患有水潴留的人可以多吃，利尿，體質虛弱、月經(jīng)過多、消化不良的慢性胃炎者不宜多吃。吃多了傷脾胃，還要注意西瓜變質后不可以吃，容易引起急性胃腸炎。但是需要注意對于放入到冰箱的西瓜在最好不要超過三個小時，否則就會導致營養(yǎng)流失。

蘋果：蘋果被喻為水果之王，一年四季都受追捧。吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。它富含的糖類和鉀鹽塞，有清熱止渴之功效，還能緩解精神疲勞。一般人群均可食用，但因蘋果富含糖類和鉀鹽，冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的人不宜多吃。

椰子：椰肉味甘，性平具有補益脾胃的功效，椰汁具有滋補、清暑解渴的功效，主治暑熱類渴，津液不足之口渴。體內熱盛的人不宜常吃。 水蜜桃：水蜜桃是一種營養(yǎng)價值很高的水果，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分。而且桃水蜜桃含有豐富的碳水化合物，可為人體提供多種熱量和水分，給人一種清涼爽口的感覺。胃腸功能不良者及老人小孩不宜多吃。桃子性溫，多吃令人胃脹胸悶。

夏季解暑應該吃什么水果2 1、哈密瓜

哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，是人們夏季消暑的上佳選擇，味道香甜如蜜，甜shu而不膩

2、梨

中醫(yī)認為梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，被譽為“清火水果之王”

3、山竹

山竹有清熱降火、減肥潤膚的功效。泰國人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”，因為吃多了榴蓮上火時，吃上幾個山竹就能緩解，一熱一涼，這簡直媲美上降火藥的功效了，看來身處炎熱地區(qū)的泰國人是認同了山竹的清火作用了

4、西瓜

下火水果又怎能忘記夏季瓜果之王——“西瓜”呢中醫(yī)理論認為，西瓜具有清熱解暑，生津止渴，利尿等功能，夏天吃西瓜，清熱降火味道爽。

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