卡莉女神式?3組塑腿翹臀
瑜伽卡莉女神式Kalyasana是一種能夠有效打開髖關(guān)節(jié)、強(qiáng)健腿部肌肉和腳踝的體式。通過練習(xí)這個(gè)體式，你可以靈活膝關(guān)節(jié)，收緊大腿四周肌肉，幫助腿部塑型，同時(shí)緊實(shí)臀部肌肉。

練習(xí)10節(jié)課后，你會(huì)感到身體的變化；
練習(xí)20節(jié)課后，你會(huì)看到身體明顯的變化；
練習(xí)30節(jié)課后，你會(huì)擁有一個(gè)更加健康和緊實(shí)的身體。

在練習(xí)過程中，要注意保持大腿和小腿成90度角，小腿垂直于地面。每次練習(xí)可以重復(fù)三組，第一次停留2-5分鐘，之后逐漸減少時(shí)間。

通過堅(jiān)持練習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體的不斷變化和進(jìn)步。

作者最近動(dòng)態(tài)

都市秘密基地♀?采耳天堂治愈全宇宙！ ...全文

省大啦！快遞寄件省錢公式 寶子們，是不...全文

月子里省錢省心，在家坐月子靠譜嗎？ 作為...全文

廚房下水道堵塞？這樣做秒通！ 最近廚房下...全文

臨海周邊私藏避暑地溪畔西瓜自由 在臨海...全文

韻達(dá)客服打通攻略高效投訴指南 韻達(dá)快遞...全文

歐洲超大件物流？這些要點(diǎn)必看！ 嘿，各...全文

相關(guān)知識(shí)

如何塑造飽滿翹臀？一組動(dòng)作改善扁平臀，打造迷人翹臀
女生練臀的4個(gè)好處，一組臀部訓(xùn)練，練出女神的飽滿翹臀
女性臀腿塑形訓(xùn)練計(jì)劃，輕松打造緊致翹臀
如何塑造女神的翹臀？2個(gè)步驟減掉臀部贅肉，提升身材比例
如何改善扁平臀，塑造飽滿翹臀？3個(gè)方法，5個(gè)動(dòng)作塑造迷人曲線
女生練臀有3大好處，一組臀部訓(xùn)練，雕刻迷人、飽滿翹臀
3組小動(dòng)作練就臀部挺翹圓 提臀運(yùn)動(dòng)
如何提升臀圍？3個(gè)方法，5個(gè)動(dòng)作改善臀型，塑造飽滿翹臀！
如何練出“粗腿翹臀”的身材？3個(gè)建議趕走扁平臀，塑造完美曲線
4個(gè)高效塑形動(dòng)作：打造緊致翹臀與修長(zhǎng)美腿

網(wǎng)址: 卡莉女神式?3組塑腿翹臀 http://m.u1s5d6.cn/newsview1563195.html