生理期減肥有哪些方法

2023-01-30瀏覽 60449 次

病情描述：

生理期減肥有哪些方法

擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療糖尿病及各種并發(fā)癥，甲亢、甲減、更年期綜合征等綜合治療。

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生理期減肥就是女性利用月經(jīng)期的特殊性達(dá)到減肥的目的。1.月經(jīng)后的1—7天，黃體激素分泌下降，容易導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，適合慢跑、快走、練瑜伽等運動，有利于緩解情緒而減肥。2.月經(jīng)7—14天為瘦身超速期，雌激素分泌達(dá)到高峰，是有氧運動的最佳時期，適合跑步、游泳、騎自行車等運動，有利于脂肪的消耗。3.月經(jīng)后14—21天，適合長跑、爬山等運動。4.月經(jīng)后21—28天適合跳舞、快走運動。

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