生理期暴瘦方法有哪些
2024-01-15?? 1347
生理期可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理飲食、按摩等方式來減肥，需要合理減肥，避免過度節(jié)食影響到身體健康。
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在生理期新陳代謝功能比較旺盛，可以通過練瑜伽、打太極、走路、做體操等方式能夠加速脂肪燃燒，對(duì)減肥有輔助作用，需要長期堅(jiān)持。
2、合理飲食：在生理期不要吃冰激凌、辣椒、韭菜等生冷刺激性食物，可以適當(dāng)吃一些蘋果、橘子、菠菜等水果蔬菜，里面含有維生素、膳食纖維等多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)，促進(jìn)腸胃蠕。
3、按摩：可以進(jìn)行曲池穴、血海穴、足三里穴，能夠加速新陳代謝，緩解月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥狀，對(duì)于減肥有一定作用。
除此之外還可以通過抽脂手術(shù)、埋線手術(shù)、針灸等方法進(jìn)行減肥，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況來定。
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