選品指南：安全高效營養(yǎng)品這樣選
1. 認準標識：OTC/保健食品
OTC級：在癥狀明顯的情況下可以服用，但不建議長期服用（超過1個月），因為長期服用可能會有副作用。
保健食品級：按照中國營養(yǎng)協(xié)會的《中國居民膳食指南》推薦的孩子身體所需量來服用。

2. 配料表要簡單
選擇添加劑少的鈣鐵鋅口服液，這樣更安全。

3. 查看含量
比如每支口服液含鈣100mg、鐵2mg、鋅1.33mg，這樣的含量算是比較高的。

4. 對比原料
鈣源的選擇也很重要，比如乳酸鈣的鈣吸收率是32%，而葡糖糖酸鈣的鈣吸收率是27%。對比一下，選擇吸收率高的鈣源。

5. 鈣鐵鋅同補
鈣和鋅都是二價氧離子，需要同一蛋白載體。鈣元素的攝入量在2000mg以內(nèi)對鋅的吸收影響不大，否則會抑制鋅的吸收。最好錯開時間服用，早補鋅，午補鐵，晚補鈣，這樣吸收率會更高。

6. 不適宜人群
注意查看一歲以下嬰幼兒是否適宜服用，有些產(chǎn)品一歲以下是不建議服用的。

選擇鈣鐵鋅口服液時，可以參考以上幾點，選擇合適、安全的營養(yǎng)品，達到你想要的效果！

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