如果毒素不排出去的話，身體很容易受傷的。當(dāng)你的身體出現(xiàn)下列癥狀的時候，女人們就要盡早開始排毒了，不然的話，身體健康會受到損傷的。

身體有這些癥狀正在提醒你排毒

1、口臭

有口臭是令人很煩惱的，當(dāng)女人張開嘴巴的時候，就會有一股臭味飄出來。記住了有口臭的情況，一般是因為肺臟、脾臟、胃部積熱或者說食物不消化所致的，這些東西長期淤積在身體內(nèi)很容易變成毒素。

其中，平日里過度食用辛辣食物，或者說進(jìn)食無度，整天暴飲暴食的話，或者說患上口腔潰瘍等疾病不及時治療，都是會造成口臭的。

排毒方法：此種情況要排毒的話，建議要多注意口腔衛(wèi)生，并且要養(yǎng)成飯后漱口的好習(xí)慣。并且還懂得調(diào)理腸胃，盡量選擇清淡的食物進(jìn)食，比如說蔬果要多吃。

2、痤瘡

造成痤瘡的原因是因為毛孔被堵住了，導(dǎo)致毛囊里面的油脂排不出來，當(dāng)油脂積累過多的時候，就形成了痤瘡。其中，西醫(yī)認(rèn)為之所以出現(xiàn)痤瘡是因為內(nèi)分泌失調(diào)了，而中醫(yī)則認(rèn)為出現(xiàn)這種情況，主要是因為吃太多肥甘、辛辣、油膩之類的食物，造成脾胃積熱，濕熱內(nèi)生所致的。

排毒方法：少吃辛辣刺激性的食物，高脂肪的食物也要忌口，多吃蔬菜水果這些清淡的食物，而且這類食物富含纖維素等，有助身體排毒。同時還要記得及時洗臉，建議用熱水清洗，將毛孔打開，這樣子毛孔內(nèi)的垃圾就能夠更好地被排出來，減輕皮膚的負(fù)擔(dān)。

3、便秘

便秘問題的出現(xiàn)，因為身體內(nèi)已經(jīng)堆積了很多毒素，因為便秘患者，往往排便困難，糞便由食物殘渣積累形成。一直堆積在腸道內(nèi)，積滯時間過久容易發(fā)酵產(chǎn)生毒素。而且糞便長時間不被排出來的話，其含有的有害物質(zhì)就會被再次吸收，很容易造成食欲不振、口苦等問題，甚至還可能造成結(jié)腸癌。

排毒方法：調(diào)節(jié)飲食，著呢家膳食纖維的攝入，同時要加強(qiáng)運(yùn)動，從而促進(jìn)腸道蠕動，讓糞便更好地排出來。此外，平日里要多喝開水，讓身體暖起來，促進(jìn)血液循壞，同時幫助軟化糞便，避免糞便干結(jié)影響排出。

常見的排毒食物推薦

1、酸奶

酸奶中含有乳酸菌，這種物質(zhì)具有清腸的作用，吃它能夠促進(jìn)腸胃蠕動，讓身體內(nèi)的代謝物更快地排泄出來，從而起到不錯的排毒效果。

2、韭菜

韭菜不僅含有蛋白質(zhì)、維生素等人體必需的營養(yǎng)成分，而且還富含纖維素和胡蘿卜素，因此，日常吃些韭菜能夠有效地預(yù)防和治療便秘，還能夠增強(qiáng)腸胃活動的機(jī)能，將腸道中多余的脂肪排泄出去。當(dāng)然這里小編提醒，吃韭菜不要吃烤的(燒烤中常見的烤韭菜)，以免上火。

3、黑木耳

這種食物被稱為“清道夫”，因為吃它有助消化，促進(jìn)腸道蠕動，將多余的脂肪代謝物和廢物排泄出去。所以說，想要給身體排毒的話，要多吃些黑木耳。比如說清洗干凈了以后，和切成片的新鮮山藥一直炒熟了進(jìn)食。

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