如何更新icloud數(shù)據(jù)庫
如何更新iCloud數(shù)據(jù)庫
更新iCloud數(shù)據(jù)庫的方法包括:確保設(shè)備和應(yīng)用的同步、定期備份數(shù)據(jù)、手動(dòng)刷新iCloud數(shù)據(jù)、使用第三方工具、清理和優(yōu)化數(shù)據(jù)。在確保設(shè)備和應(yīng)用的同步方面,確保所有設(shè)備都連接到同一個(gè)iCloud賬戶,并且開啟相應(yīng)的數(shù)據(jù)同步選項(xiàng)是最為關(guān)鍵的一步。
當(dāng)談到如何更新iCloud數(shù)據(jù)庫時(shí),有幾個(gè)關(guān)鍵步驟和方法可以幫助確保數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性和完整性。首先,確保您的所有設(shè)備都連接到同一個(gè)iCloud賬戶,并且開啟了相應(yīng)的數(shù)據(jù)同步選項(xiàng)。這包括在iOS設(shè)備上的設(shè)置以及在macOS上的系統(tǒng)偏好設(shè)置中進(jìn)行相關(guān)操作。其次,定期進(jìn)行數(shù)據(jù)備份,以防止數(shù)據(jù)丟失或損壞。手動(dòng)刷新iCloud數(shù)據(jù)可以通過在設(shè)備上關(guān)閉和重新開啟iCloud功能來實(shí)現(xiàn)。此外,使用第三方工具可以幫助檢測和修復(fù)iCloud數(shù)據(jù)庫中的潛在問題。最后,清理和優(yōu)化數(shù)據(jù)可以通過刪除不必要的文件和數(shù)據(jù)來提高iCloud的性能。
一、確保設(shè)備和應(yīng)用的同步
1. 配置iOS設(shè)備在iOS設(shè)備上,確保您已經(jīng)登錄iCloud賬戶,并開啟了需要同步的數(shù)據(jù)類型。例如,打開設(shè)置應(yīng)用,點(diǎn)擊您的名字,選擇iCloud,然后開啟您希望同步的數(shù)據(jù)類型,如聯(lián)系人、日歷、照片等。這樣可以確保這些數(shù)據(jù)在所有設(shè)備之間保持一致。
2. 配置macOS設(shè)備在macOS設(shè)備上,打開系統(tǒng)偏好設(shè)置,選擇Apple ID,然后點(diǎn)擊iCloud。確保您已經(jīng)登錄iCloud賬戶,并開啟了需要同步的數(shù)據(jù)類型。這將確保您的Mac和其他設(shè)備之間的數(shù)據(jù)保持同步。
3. 驗(yàn)證同步狀態(tài)在所有設(shè)備上,檢查iCloud的同步狀態(tài)。如果發(fā)現(xiàn)某個(gè)設(shè)備的數(shù)據(jù)沒有更新,可以嘗試重新啟動(dòng)設(shè)備或手動(dòng)刷新iCloud數(shù)據(jù)。
二、定期備份數(shù)據(jù)
1. 自動(dòng)備份iCloud提供了自動(dòng)備份功能,可以幫助您定期備份設(shè)備上的數(shù)據(jù)。在iOS設(shè)備上,打開設(shè)置應(yīng)用,點(diǎn)擊您的名字,選擇iCloud,然后點(diǎn)擊iCloud備份。確保開啟了iCloud備份選項(xiàng),這樣您的設(shè)備將在連接到Wi-Fi并充電時(shí)自動(dòng)備份數(shù)據(jù)。
2. 手動(dòng)備份除了自動(dòng)備份,您還可以手動(dòng)進(jìn)行數(shù)據(jù)備份。在iOS設(shè)備上,打開設(shè)置應(yīng)用,點(diǎn)擊您的名字,選擇iCloud,然后點(diǎn)擊iCloud備份,接著點(diǎn)擊“立即備份”。這將立即開始備份設(shè)備上的數(shù)據(jù)到iCloud。
3. 備份策略為了確保數(shù)據(jù)的安全性,建議您制定一個(gè)定期備份策略。例如,每周或每月進(jìn)行一次手動(dòng)備份,確保數(shù)據(jù)在任何情況下都能得到恢復(fù)。
三、手動(dòng)刷新iCloud數(shù)據(jù)
1. 關(guān)閉并重新開啟iCloud功能如果發(fā)現(xiàn)某些數(shù)據(jù)沒有正確同步,可以嘗試關(guān)閉并重新開啟iCloud功能。例如,在iOS設(shè)備上,打開設(shè)置應(yīng)用,點(diǎn)擊您的名字,選擇iCloud,然后關(guān)閉并重新開啟相應(yīng)的數(shù)據(jù)類型。
2. 重新登錄iCloud賬戶在某些情況下,重新登錄iCloud賬戶也可以幫助解決同步問題。在iOS設(shè)備上,打開設(shè)置應(yīng)用,點(diǎn)擊您的名字,選擇退出登錄,然后重新登錄iCloud賬戶。
3. 檢查網(wǎng)絡(luò)連接確保您的設(shè)備連接到穩(wěn)定的Wi-Fi網(wǎng)絡(luò),因?yàn)閕Cloud數(shù)據(jù)同步需要通過互聯(lián)網(wǎng)進(jìn)行。如果網(wǎng)絡(luò)連接不穩(wěn)定,可能會(huì)導(dǎo)致數(shù)據(jù)同步失敗。
四、使用第三方工具
1. iCloud管理工具有一些第三方工具可以幫助您更好地管理和更新iCloud數(shù)據(jù)庫。例如,iMazing、AnyTrans等工具可以幫助您備份、恢復(fù)和管理iCloud數(shù)據(jù)。這些工具通常提供更多的控制選項(xiàng)和更詳細(xì)的操作步驟。
2. 數(shù)據(jù)恢復(fù)工具如果您的iCloud數(shù)據(jù)出現(xiàn)問題,可以使用數(shù)據(jù)恢復(fù)工具來修復(fù)和恢復(fù)數(shù)據(jù)。例如,Dr.Fone、PhoneRescue等工具可以幫助您從iCloud備份中恢復(fù)丟失或損壞的數(shù)據(jù)。
3. 數(shù)據(jù)清理工具使用數(shù)據(jù)清理工具可以幫助您刪除不必要的文件和數(shù)據(jù),優(yōu)化iCloud數(shù)據(jù)庫。例如,CleanMyMac、CCleaner等工具可以幫助您清理Mac上的臨時(shí)文件、緩存文件等,從而提高iCloud的性能。
五、清理和優(yōu)化數(shù)據(jù)
1. 刪除不必要的文件定期檢查和刪除不必要的文件和數(shù)據(jù)可以幫助您保持iCloud數(shù)據(jù)庫的整潔和高效。例如,刪除不再需要的照片、視頻、文檔等,可以釋放iCloud存儲(chǔ)空間,提高數(shù)據(jù)同步的速度和可靠性。
2. 壓縮大文件如果您的iCloud存儲(chǔ)空間不足,可以考慮壓縮大文件以節(jié)省空間。例如,使用壓縮工具將大文件壓縮成更小的格式,從而減少占用的存儲(chǔ)空間。
3. 優(yōu)化數(shù)據(jù)結(jié)構(gòu)優(yōu)化數(shù)據(jù)結(jié)構(gòu)可以幫助提高iCloud數(shù)據(jù)庫的性能。例如,將文件和數(shù)據(jù)分類存儲(chǔ),避免不必要的重復(fù)數(shù)據(jù),可以提高數(shù)據(jù)的讀取和寫入速度。
六、常見問題及解決方案
1. 數(shù)據(jù)同步延遲如果您發(fā)現(xiàn)數(shù)據(jù)同步存在延遲,可以嘗試以下解決方案:確保設(shè)備連接到穩(wěn)定的Wi-Fi網(wǎng)絡(luò)、重新啟動(dòng)設(shè)備、手動(dòng)刷新iCloud數(shù)據(jù)、檢查iCloud服務(wù)器狀態(tài)。
2. 數(shù)據(jù)丟失如果您遇到數(shù)據(jù)丟失的問題,可以嘗試恢復(fù)iCloud備份。在iOS設(shè)備上,打開設(shè)置應(yīng)用,點(diǎn)擊您的名字,選擇iCloud,然后點(diǎn)擊iCloud備份,接著點(diǎn)擊“恢復(fù)備份”。
3. 存儲(chǔ)空間不足如果您的iCloud存儲(chǔ)空間不足,可以考慮以下解決方案:刪除不必要的文件、壓縮大文件、升級(jí)iCloud存儲(chǔ)計(jì)劃。
七、iCloud高級(jí)功能
1. iCloud DriveiCloud Drive是iCloud的一項(xiàng)高級(jí)功能,允許您在所有設(shè)備之間存儲(chǔ)和訪問文件。您可以將文件拖放到iCloud Drive文件夾中,這些文件將自動(dòng)同步到所有設(shè)備。
2. iCloud照片圖庫iCloud照片圖庫是iCloud的一項(xiàng)高級(jí)功能,允許您在所有設(shè)備之間存儲(chǔ)和訪問照片和視頻。您可以在iOS設(shè)備上打開設(shè)置應(yīng)用,點(diǎn)擊您的名字,選擇iCloud,然后點(diǎn)擊照片,開啟iCloud照片圖庫。
3. iCloud鑰匙串iCloud鑰匙串是iCloud的一項(xiàng)高級(jí)功能,允許您在所有設(shè)備之間存儲(chǔ)和自動(dòng)填充密碼和信用卡信息。您可以在iOS設(shè)備上打開設(shè)置應(yīng)用,點(diǎn)擊您的名字,選擇iCloud,然后點(diǎn)擊鑰匙串,開啟iCloud鑰匙串。
八、iCloud與第三方應(yīng)用的集成
1. 項(xiàng)目管理工具許多項(xiàng)目管理工具支持與iCloud的集成,允許您在項(xiàng)目中存儲(chǔ)和訪問文件。例如,研發(fā)項(xiàng)目管理系統(tǒng)PingCode和通用項(xiàng)目協(xié)作軟件Worktile都支持與iCloud的集成,可以幫助團(tuán)隊(duì)更高效地管理和協(xié)作。
2. 日歷和任務(wù)管理應(yīng)用許多日歷和任務(wù)管理應(yīng)用支持與iCloud的集成,允許您在所有設(shè)備之間同步日歷和任務(wù)。例如,F(xiàn)antastical、Things等應(yīng)用都支持與iCloud的集成,可以幫助您更高效地管理日程和任務(wù)。
3. 筆記和文檔管理應(yīng)用許多筆記和文檔管理應(yīng)用支持與iCloud的集成,允許您在所有設(shè)備之間同步筆記和文檔。例如,Evernote、Bear等應(yīng)用都支持與iCloud的集成,可以幫助您更高效地管理筆記和文檔。
九、iCloud安全性與隱私保護(hù)
1. 啟用兩步驗(yàn)證為了提高iCloud賬戶的安全性,建議您啟用兩步驗(yàn)證。在iOS設(shè)備上,打開設(shè)置應(yīng)用,點(diǎn)擊您的名字,選擇密碼與安全性,然后開啟兩步驗(yàn)證。這樣,即使有人獲得了您的密碼,也無法輕易訪問您的iCloud賬戶。
2. 使用強(qiáng)密碼使用強(qiáng)密碼可以有效提高iCloud賬戶的安全性。建議您使用包含字母、數(shù)字和特殊字符的強(qiáng)密碼,并定期更改密碼。
3. 定期檢查賬戶活動(dòng)定期檢查iCloud賬戶的活動(dòng)記錄可以幫助您發(fā)現(xiàn)潛在的安全問題。在iOS設(shè)備上,打開設(shè)置應(yīng)用,點(diǎn)擊您的名字,選擇密碼與安全性,然后查看賬戶活動(dòng)記錄。
十、iCloud常見問題解答
1. 如何恢復(fù)已刪除的數(shù)據(jù)?如果您不小心刪除了iCloud中的數(shù)據(jù),可以嘗試恢復(fù)這些數(shù)據(jù)。在iCloud網(wǎng)站上,登錄您的iCloud賬戶,點(diǎn)擊設(shè)置,然后在高級(jí)選項(xiàng)中選擇恢復(fù)文件、聯(lián)系人、日歷或書簽。
2. 如何升級(jí)iCloud存儲(chǔ)計(jì)劃?如果您的iCloud存儲(chǔ)空間不足,可以考慮升級(jí)存儲(chǔ)計(jì)劃。在iOS設(shè)備上,打開設(shè)置應(yīng)用,點(diǎn)擊您的名字,選擇iCloud,然后點(diǎn)擊管理存儲(chǔ),選擇更改存儲(chǔ)計(jì)劃,然后選擇適合您的存儲(chǔ)計(jì)劃。
3. 如何共享iCloud文件?iCloud允許您與他人共享文件。在iOS設(shè)備上,打開文件應(yīng)用,找到您希望共享的文件,點(diǎn)擊共享按鈕,然后選擇共享方式,例如通過郵件、信息或其他應(yīng)用共享文件鏈接。
十一、iCloud數(shù)據(jù)庫的優(yōu)化技巧
1. 定期清理垃圾文件定期清理垃圾文件可以幫助您釋放iCloud存儲(chǔ)空間,提高數(shù)據(jù)同步的速度和可靠性。例如,刪除不再需要的照片、視頻、文檔等,可以釋放iCloud存儲(chǔ)空間。
2. 合理規(guī)劃存儲(chǔ)結(jié)構(gòu)合理規(guī)劃存儲(chǔ)結(jié)構(gòu)可以幫助您更高效地管理iCloud數(shù)據(jù)庫。例如,將文件和數(shù)據(jù)分類存儲(chǔ),避免不必要的重復(fù)數(shù)據(jù),可以提高數(shù)據(jù)的讀取和寫入速度。
3. 使用自動(dòng)化工具使用自動(dòng)化工具可以幫助您更高效地管理和優(yōu)化iCloud數(shù)據(jù)庫。例如,使用Automator、IFTTT等工具可以自動(dòng)執(zhí)行一些重復(fù)性任務(wù),如備份、清理、同步等。
十二、iCloud數(shù)據(jù)庫的未來發(fā)展趨勢
1. 增強(qiáng)的數(shù)據(jù)分析能力未來,iCloud可能會(huì)增強(qiáng)其數(shù)據(jù)分析能力,提供更多的數(shù)據(jù)洞察和分析工具,幫助用戶更好地管理和優(yōu)化數(shù)據(jù)。例如,通過機(jī)器學(xué)習(xí)和人工智能技術(shù),iCloud可以自動(dòng)識(shí)別和推薦不必要的數(shù)據(jù),幫助用戶更高效地清理和優(yōu)化數(shù)據(jù)庫。
2. 更強(qiáng)的安全性和隱私保護(hù)隨著數(shù)據(jù)安全和隱私保護(hù)的重要性不斷提高,iCloud未來可能會(huì)推出更多的安全性和隱私保護(hù)功能。例如,增強(qiáng)的加密技術(shù)、更嚴(yán)格的訪問控制、更詳細(xì)的活動(dòng)記錄等,可以幫助用戶更好地保護(hù)數(shù)據(jù)安全。
3. 更廣泛的第三方集成未來,iCloud可能會(huì)與更多的第三方應(yīng)用和服務(wù)集成,提供更廣泛的數(shù)據(jù)同步和共享功能。例如,與更多的項(xiàng)目管理工具、日歷和任務(wù)管理應(yīng)用、筆記和文檔管理應(yīng)用等集成,幫助用戶更高效地管理和協(xié)作。
十三、iCloud數(shù)據(jù)庫的常見問題及解決方案
1. 數(shù)據(jù)同步延遲如果您發(fā)現(xiàn)數(shù)據(jù)同步存在延遲,可以嘗試以下解決方案:確保設(shè)備連接到穩(wěn)定的Wi-Fi網(wǎng)絡(luò)、重新啟動(dòng)設(shè)備、手動(dòng)刷新iCloud數(shù)據(jù)、檢查iCloud服務(wù)器狀態(tài)。
2. 數(shù)據(jù)丟失如果您遇到數(shù)據(jù)丟失的問題,可以嘗試恢復(fù)iCloud備份。在iOS設(shè)備上,打開設(shè)置應(yīng)用,點(diǎn)擊您的名字,選擇iCloud,然后點(diǎn)擊iCloud備份,接著點(diǎn)擊“恢復(fù)備份”。
3. 存儲(chǔ)空間不足如果您的iCloud存儲(chǔ)空間不足,可以考慮以下解決方案:刪除不必要的文件、壓縮大文件、升級(jí)iCloud存儲(chǔ)計(jì)劃。
十四、iCloud數(shù)據(jù)庫的高級(jí)功能與應(yīng)用
1. iCloud DriveiCloud Drive是iCloud的一項(xiàng)高級(jí)功能,允許您在所有設(shè)備之間存儲(chǔ)和訪問文件。您可以將文件拖放到iCloud Drive文件夾中,這些文件將自動(dòng)同步到所有設(shè)備。
2. iCloud照片圖庫iCloud照片圖庫是iCloud的一項(xiàng)高級(jí)功能,允許您在所有設(shè)備之間存儲(chǔ)和訪問照片和視頻。您可以在iOS設(shè)備上打開設(shè)置應(yīng)用,點(diǎn)擊您的名字,選擇iCloud,然后點(diǎn)擊照片,開啟iCloud照片圖庫。
3. iCloud鑰匙串iCloud鑰匙串是iCloud的一項(xiàng)高級(jí)功能,允許您在所有設(shè)備之間存儲(chǔ)和自動(dòng)填充密碼和信用卡信息。您可以在iOS設(shè)備上打開設(shè)置應(yīng)用,點(diǎn)擊您的名字,選擇iCloud,然后點(diǎn)擊鑰匙串,開啟iCloud鑰匙串。
十五、iCloud數(shù)據(jù)庫的未來發(fā)展趨勢
1. 增強(qiáng)的數(shù)據(jù)分析能力未來,iCloud可能會(huì)增強(qiáng)其數(shù)據(jù)分析能力,提供更多的數(shù)據(jù)洞察和分析工具,幫助用戶更好地管理和優(yōu)化數(shù)據(jù)。例如,通過機(jī)器學(xué)習(xí)和人工智能技術(shù),iCloud可以自動(dòng)識(shí)別和推薦不必要的數(shù)據(jù),幫助用戶更高效地清理和優(yōu)化數(shù)據(jù)庫。
2. 更強(qiáng)的安全性和隱私保護(hù)隨著數(shù)據(jù)安全和隱私保護(hù)的重要性不斷提高,iCloud未來可能會(huì)推出更多的安全性和隱私保護(hù)功能。例如,增強(qiáng)的加密技術(shù)、更嚴(yán)格的訪問控制、更詳細(xì)的活動(dòng)記錄等,可以幫助用戶更好地保護(hù)數(shù)據(jù)安全。
3. 更廣泛的第三方集成未來,iCloud可能會(huì)與更多的第三方應(yīng)用和服務(wù)集成,提供更廣泛的數(shù)據(jù)同步和共享功能。例如,與更多的項(xiàng)目管理工具、日歷和任務(wù)管理應(yīng)用、筆記和文檔管理應(yīng)用等集成,幫助用戶更高效地管理和協(xié)作。
十六、iCloud數(shù)據(jù)庫的優(yōu)化技巧
1. 定期清理垃圾文件定期清理垃圾文件可以幫助您釋放iCloud存儲(chǔ)空間,提高數(shù)據(jù)同步的速度和可靠性。例如,刪除不再需要的照片、視頻、文檔等,可以釋放iCloud存儲(chǔ)空間。
2. 合理規(guī)劃存儲(chǔ)結(jié)構(gòu)合理規(guī)劃存儲(chǔ)結(jié)構(gòu)可以幫助您更高效地管理iCloud數(shù)據(jù)庫。例如,將文件和數(shù)據(jù)分類存儲(chǔ),避免不必要的重復(fù)數(shù)據(jù),可以提高數(shù)據(jù)的讀取和寫入速度。
3. 使用自動(dòng)化工具使用自動(dòng)化工具可以幫助您更高效地管理和優(yōu)化iCloud數(shù)據(jù)庫。例如,使用Automator、IFTTT等工具可以自動(dòng)執(zhí)行一些重復(fù)性任務(wù),如備份、清理、同步等。
總結(jié),更新iCloud數(shù)據(jù)庫是一個(gè)涉及多個(gè)步驟和方法的過程。通過確保設(shè)備和應(yīng)用的同步、定期備份數(shù)據(jù)、手動(dòng)刷新iCloud數(shù)據(jù)、使用第三方工具、清理和優(yōu)化數(shù)據(jù),您可以有效地管理和更新iCloud數(shù)據(jù)庫。未來,隨著技術(shù)的發(fā)展,iCloud可能會(huì)推出更多的高級(jí)功能和優(yōu)化技巧,幫助用戶更高效地管理和優(yōu)化數(shù)據(jù)。
相關(guān)問答FAQs:
1. 如何手動(dòng)更新iCloud數(shù)據(jù)庫?
問題: 我想手動(dòng)更新我的iCloud數(shù)據(jù)庫,應(yīng)該如何操作? 回答: 您可以手動(dòng)更新iCloud數(shù)據(jù)庫,方法如下: 打開您的設(shè)備的設(shè)置。 點(diǎn)擊您的名稱,然后選擇“iCloud”。 在“iCloud”設(shè)置頁面上,向下滾動(dòng)并找到“iCloud備份”選項(xiàng)。 點(diǎn)擊“備份現(xiàn)在”按鈕,以手動(dòng)觸發(fā)iCloud數(shù)據(jù)庫的更新。2. iCloud數(shù)據(jù)庫如何自動(dòng)更新?
問題: 我想讓我的iCloud數(shù)據(jù)庫自動(dòng)更新,而不是手動(dòng)操作。有沒有辦法實(shí)現(xiàn)自動(dòng)更新? 回答: 是的,您可以讓您的iCloud數(shù)據(jù)庫自動(dòng)更新。下面是一些方法: 確保您的設(shè)備已連接到Wi-Fi網(wǎng)絡(luò),并且已連接到電源。 在設(shè)備的設(shè)置中,點(diǎn)擊您的名稱,然后選擇“iCloud”。 在“iCloud”設(shè)置頁面上,找到“iCloud備份”選項(xiàng)。 確保“iCloud備份”開關(guān)處于打開狀態(tài)。 您的設(shè)備將會(huì)自動(dòng)在連接到Wi-Fi和電源時(shí)進(jìn)行定期的iCloud數(shù)據(jù)庫更新。3. 如何檢查iCloud數(shù)據(jù)庫的更新狀態(tài)?
問題: 我想知道我的iCloud數(shù)據(jù)庫最近是否已經(jīng)更新,有沒有方法可以檢查更新狀態(tài)? 回答: 您可以輕松地檢查您的iCloud數(shù)據(jù)庫的更新狀態(tài)。以下是一種方法: 打開您的設(shè)備的設(shè)置。 點(diǎn)擊您的名稱,然后選擇“iCloud”。 在“iCloud”設(shè)置頁面上,找到“iCloud備份”選項(xiàng)。 在“備份”下方,您將看到上次備份的日期和時(shí)間。如果最近的備份日期是當(dāng)前日期或最近的日期,那么您的iCloud數(shù)據(jù)庫已經(jīng)更新。 如果最近的備份日期是較早的日期,您可以點(diǎn)擊“備份現(xiàn)在”按鈕,以手動(dòng)觸發(fā)iCloud數(shù)據(jù)庫的更新。原創(chuàng)文章,作者:Edit1,如若轉(zhuǎn)載,請(qǐng)注明出處:https://docs.pingcode.com/baike/1750155
相關(guān)知識(shí)
iphone如何清理健康數(shù)據(jù)庫
如何刪除iphone中的健康數(shù)據(jù)庫
如何將健康數(shù)據(jù)同步到 iCloud iPhone – 數(shù)字指南
購買新iPhone 14后,如何通過iCloud轉(zhuǎn)移數(shù)據(jù)?
健康碼如何更新數(shù)據(jù)庫
新舊iPhone數(shù)據(jù)遷移指南:快速開始、iCloud與iTunes
iphone x健康如何錄入數(shù)據(jù)庫
如何從 iPhone 中恢復(fù)數(shù)據(jù)?
如何將舊蘋果手機(jī)的數(shù)據(jù)遷移到新手機(jī)
如何使用icloud備份
網(wǎng)址: 如何更新icloud數(shù)據(jù)庫 http://m.u1s5d6.cn/newsview1554482.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826