5個(gè)健康身材標(biāo)準(zhǔn)，你達(dá)標(biāo)了嗎？
保持健康身材是預(yù)防多種疾病的關(guān)鍵。理想的身材不需要過于苛刻的標(biāo)準(zhǔn)，但以下5個(gè)“硬指標(biāo)”是必不可少的：

1?? 身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）：理想范圍是18.5~24，這是評(píng)估體重與身高比例的重要指標(biāo)。

2?? 腰圍：男性應(yīng)小于90厘米，女性應(yīng)小于85厘米。過大的腰圍與多種健康問題有關(guān)。

3?? 頸圍：男性應(yīng)小于38厘米，女性應(yīng)小于35厘米。頸圍過大可能暗示健康問題。

4?? 大腿圍：理想范圍是46~60厘米。大腿圍適度，有助于整體身材的勻稱。

5?? 腰臀比：男性應(yīng)小于0.9，女性應(yīng)小于0.85。腰臀比過高可能增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)照這些標(biāo)準(zhǔn)，看看你的身材是否達(dá)標(biāo)吧！

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