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【大棗怎么吃補(bǔ)血效果好】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月13日 20:18

大棗怎么吃補(bǔ)血效果好

2020-05-11 02:33:10 ?

大棗怎么吃補(bǔ)血效果好

劉紅亮副主任醫(yī)師中醫(yī)科?河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

若為鮮棗，可直接食用，補(bǔ)血效果更佳；若為曬干大棗，可用于煲湯或泡茶，大棗富含鐵質(zhì)，可促進(jìn)體內(nèi)血紅蛋白合成，預(yù)防貧血，新鮮大棗可每日食用3~4顆，曬干后可適當(dāng)加入，5~6顆即可，可與烏雞、排骨同煮，亦可煲粥，如紅棗銀耳蓮子粥，可換食。

2020-05-12 02:43:09

方承康主任醫(yī)師中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

大棗中含有豐富的鐵、鈣、果糖和維他命等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是很理想的補(bǔ)血佳品，建議您可以用大棗熬湯，或熬粥來(lái)調(diào)理身體，如紅棗枸杞銀耳湯、冰糖紅棗黃芪湯、紅棗百合湯等，都是很好的食療湯劑，另外，在日常生活中，可以選擇紅棗加玫瑰花泡茶喝也是不錯(cuò)的選擇。

2020-04-20 15:54:45

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