形體

訓(xùn)練是一項比較優(yōu)美、高雅的健身項目，主要通過舒展優(yōu)美的舞蹈基礎(chǔ)練習(xí)（以芭蕾為基礎(chǔ)），結(jié)合古典舞、身韻、民族民間舞蹈進行綜合訓(xùn)練，可塑造人們優(yōu)美的體態(tài)，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，糾正生活中不正確的姿態(tài)，可以說它是所有運動項目的基礎(chǔ)。

多重實力，值得信賴

首體核心理論

國家體育高校聯(lián)合研發(fā)，打造科學(xué)課程體系。

師資團隊強大

大咖級導(dǎo)師強勢加持，實戰(zhàn)經(jīng)驗傾囊相授。

超大教學(xué)場地

超20000㎡教學(xué)場地，舒服訓(xùn)練環(huán)境。

本次課程知識點涵蓋哪方面

課程名稱教學(xué)內(nèi)容私教職業(yè)計劃
行業(yè)分析（職業(yè)私人健身教練存在的意義）
市場分析（市場對職業(yè)私人健身教練的需求和要求）
根據(jù)自身條件對自己的職業(yè)發(fā)展進行合理規(guī)劃
運動能力基礎(chǔ)
運動需求層（如何從零基礎(chǔ)成長為健身達人
學(xué)習(xí)力量訓(xùn)練經(jīng)典的訓(xùn)練動作，掌握高級的訓(xùn)練方法與技巧
以解剖學(xué)作為理論基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)基本的骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉等知識內(nèi)容
運動科學(xué)與運動營養(yǎng)
運動生理學(xué)（三大功能系統(tǒng)：體循環(huán)、肺循環(huán)、心血管及神經(jīng)系統(tǒng)等）
運動營養(yǎng)學(xué) (七大營養(yǎng)素，常規(guī)運動補劑，飲食計劃表等 ) 
會員服務(wù)管理一級
學(xué)會身體健康數(shù)據(jù)測試的方法，能夠清晰地解讀各項數(shù)據(jù)
通過數(shù)據(jù)分析及會員的實際情況，能夠制定專業(yè)的減脂塑形方案
個人突破方案
個人形體、機能代謝、訓(xùn)練技巧多方面評估，個性化定制突破解決方案
個人飲食方案
基于個人身體數(shù)據(jù)定制個人專屬營養(yǎng)飲食方案，每日匹配飲食 + 營養(yǎng)補劑 
學(xué)習(xí)個性化營養(yǎng)飲食方案設(shè)計及執(zhí)行的高級技巧及注意事項
個人訓(xùn)練計劃
根據(jù)個人評估，針對弱項肌群準(zhǔn)確訓(xùn)練及突破
學(xué)習(xí)掌握大咖級訓(xùn)練技巧與瓶頸突破方法
健美健體專項指導(dǎo)與備賽技巧
健美健體專項運動學(xué)習(xí)規(guī)劃指導(dǎo)
掌握賽前準(zhǔn)備、備賽預(yù)演、細節(jié)造型、心態(tài)調(diào)整、舞臺展示等方面的技巧

健身學(xué)院介紹

健身學(xué)院，是一家致力于為零基礎(chǔ)健身教練提供個性化學(xué)習(xí)方案的健身教育培訓(xùn)連鎖機構(gòu)。聯(lián)合國家高等體育院校，整合行業(yè)專家及產(chǎn)業(yè)資源，創(chuàng)建基礎(chǔ)入門、專項進階、精英培優(yōu)三大健身人才培養(yǎng)體系，以私人教練、團操教練、 健身創(chuàng)業(yè)、興趣愛好等多元化的特色課程，滿足不同人群不同層級的學(xué)習(xí)需要。通過線下小班面授 + 線上網(wǎng)校點播的雙師模式，多方位培養(yǎng)“懂

溝通

、會執(zhí)行”的高素質(zhì)健身教練。

八大就業(yè)服務(wù)

02職業(yè)發(fā)展

剖析健身教練崗位職責(zé)，規(guī)劃職業(yè)路線。

03崗前就業(yè)

分析最新市場需求，傳授職場生存之道。

04職場心得

1對1職場心得分享，緩解學(xué)員就業(yè)壓力。

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形體訓(xùn)練

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