肥胖是人們生活種一直都能引起共鳴的話題，但是很多方法都需要長時(shí)間的堅(jiān)持，而且極度痛苦。導(dǎo)致很多人經(jīng)常半途而廢。今天分享幾個(gè)有趣的減肥方法，讓減肥變得有意思。

下面來看下哪些減肥方法有趣又實(shí)用

1、多喝蘿卜汁

代謝緩慢是困擾著很多人的問題，大多的肥胖原因都跟新陳代謝緩慢有關(guān)系，多喝胡蘿卜汁可以提高身體的新陳代謝能力，讓身體中多余的熱量及時(shí)的消耗代謝掉，防止熱量儲存成脂肪堆積起來。

2、包扎減肥法

包扎減肥法是近年來新流行的一種減肥法，而肥胖者體內(nèi)的脂肪細(xì)胞一般都比較肥大，特別是容易堆積贅肉的腰腹和下半身，具體的方法是拿一個(gè)繃帶浸泡在有礦物質(zhì)的液體種，等到繃帶干了后拿起來包扎在肥胖的部位，然后在輔助一些運(yùn)動(dòng)和飲食，減肥的想非常好。

3、倒退走

倒退走路可以鍛煉到平時(shí)鍛煉不到的部位，且倒退走路的瘦腿效果是正常走路的兩倍，如果你的小腿比較粗那么可以考慮用倒退減肥的方法。

4、減肥水果不可少

水果是減肥期間最理想的食品之一，香蕉減肥一直備受爭議，有人說香蕉的卡路里高，減肥不能多吃，但是香蕉基本不含脂肪，還有豐富的鉀元素，對于瘦腿有很好的效果。柚子的卡路里很低，也含有豐富的鉀元素，對于下半身肥胖有很大的作用，如果你的下半身偏胖想要減肥的話，那么柚子就是你最理想的食物哦。

堅(jiān)持減肥但是還是瘦不下去的原因

1、不吃或者少吃

減肥為什么會失?。窟@是因?yàn)橛行┤撕唵蔚娜藶?，減肥就是不吃或者少吃的問題，但是也不能說這個(gè)說法錯(cuò)誤。只能說這個(gè)說過比較片面，不吃飯短時(shí)間內(nèi)體重肯定是會下降的，但是卻難以持久，甚至?xí){到健康，等你恢復(fù)正常飲食那么前面的減肥成果就很容易付之東流。

2、過度運(yùn)動(dòng)

有的人要嘛不運(yùn)動(dòng)，要嘛就過度的透支自己的體力才算有效果，研究發(fā)現(xiàn)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)并不能增加減肥的效果，所以與其加大運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，還不如延長運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。

3、吃素減肥

素食并不表示就一定是低熱量的食物，不僅如此，素食經(jīng)過烹飪后的熱量也會變的很高，如果吃的多而又沒有足夠的運(yùn)動(dòng)消耗的話，那么吃素也一樣會長胖。

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