減肥不要再跑步了！每天10-15分鐘開合跳，讓你持續(xù)燃脂一整天

開合跳是一個(gè)自重燃脂動(dòng)作,可以幫您鍛煉四肢跟腰腹肌群,快速提升心率,讓身體進(jìn)入燃脂狀態(tài),讓你全身瘦下來。每次...

一個(gè)自重燃脂動(dòng)作——開合跳，每次堅(jiān)持15分鐘，讓身材瘦一圈

而開合跳這個(gè)自重動(dòng)作,是公認(rèn)的熱身動(dòng)作,也是不錯(cuò)的燃脂動(dòng)作。 開合跳這個(gè)動(dòng)作,在家就能完成,不需要出門,不受天...

瘦腹最好的運(yùn)動(dòng)不是腹肌訓(xùn)練，而是開合跳！如何通過開合跳燃脂？

每次2-3分鐘為一組,每次進(jìn)行5-6組,就能讓你身體持續(xù)燃脂12小時(shí)。正確姿勢:開合跳的時(shí)候要保持抬頭挺胸,目視前方...

如何快速瘦肚子？試試這套瘦腹操，幫你輕松甩掉小肚腩~

動(dòng)作1.兩手叉腰,左腳向左側(cè)點(diǎn)地,同時(shí)身體向右側(cè)轉(zhuǎn)體;2.左腳向右腳并攏,腳步收回;3.反方向,右腳向右側(cè)點(diǎn)地,同時(shí)身...

只需一個(gè)動(dòng)作——開合跳，每天15分鐘，讓你身材暴瘦一圈

開合跳是一個(gè)全身燃脂的自重動(dòng)作,可以帶動(dòng)四肢跟腰腹肌... 開合跳除了可以幫您減肥瘦身之外,還能讓你收獲這些好處...

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