古代名人養(yǎng)生小故事

發(fā)布日期：2021-12-07    來源：    瀏覽次數(shù)： 7105     分享到微信

　　故事一：歐陽(yáng)修養(yǎng)生倚五友。

　　歐陽(yáng)修愛好廣泛，博學(xué)多才。對(duì)“琴、棋、書、畫、詩(shī)”這文人“五友”無所不通。他由于不得志，心情郁悶不暢，久之患上了“幽憂之疾”，多方求醫(yī)，不見好轉(zhuǎn)，痛苦之極，別無良方。過多的憂傷會(huì)傷害心靈，過重的勞動(dòng)會(huì)傷其體形，于是為了解除煩惱，他便操練這“琴、棋、書、畫、詩(shī)”五友，一旦全心投入了角色，便怡然自得、不知不覺病已痊愈。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)研究證明：健康、優(yōu)美、悅耳的歌聲、琴語對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)是個(gè)良好的刺激，并反射性地影響人體而表現(xiàn)出興奮、抑制、降壓鎮(zhèn)痛、消除疲勞、增進(jìn)食欲等功效。練習(xí)書法、繪畫、下棋、作詩(shī)、不但陶治的情操，增進(jìn)美好情趣，而且對(duì)健康是非常有利的，又何樂不為呢?

　　故事二：陸游的養(yǎng)生長(zhǎng)壽詩(shī)。

　　陸游是一位非常注重養(yǎng)生的人。享年八十六歲的高壽，直到臨終都很健康?！鞍耸衔填B似鐵，三更風(fēng)雨彩云歸。”便是陸游七十七歲時(shí)對(duì)自己身體的寫照。其秘訣就是兩點(diǎn)：

　　一是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。陸游在38歲寫的《記夢(mèng)》中說： “少年學(xué)劍白猿翁，曾破浮生十載功?！笨梢钥闯?，陸游青中年就非常注重鍛煉，常常以騎射行獵為課。

　　二是豁達(dá)開朗。陸游喜歡養(yǎng)花養(yǎng)草，認(rèn)為這是修身養(yǎng)性的好方法。

　　每個(gè)人的機(jī)體功能會(huì)隨著年齡而退化，保持良好心態(tài)、學(xué)習(xí)健康養(yǎng)生知識(shí)、每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣不僅能延年益壽，也可以以一種健康的狀態(tài)度過好每一天。

　　       來源：無錫疾控新媒體中心

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