核心提示：哺乳期運動減肥需要注意什么？女性哺乳期減肥的話，一定要注意選擇正確的方法，因為哺乳時女性身體內(nèi)需要大量的營養(yǎng)，因此會導(dǎo)致身體出現(xiàn)臃腫及脂肪過多的情況，千萬不要隨便選擇節(jié)食減肥，以免會影響寶寶的營養(yǎng)攝??！

　　 哺乳期運動減肥需要注意什么?女性哺乳期減肥，可以考慮運動減肥，但是由于女性剛剛生完寶寶，不建議大家進行劇烈的運動，以免會對子宮產(chǎn)生刺激，影響身體的恢復(fù)，尤其是要注意剖腹產(chǎn)女性減肥運動量不宜過大!

　　 哺乳期運動減肥需要注意什么

　　 哺乳期女性乳腺會分泌大量的乳汁，此時的乳腺組織也會相對膨脹，因此上身會呈現(xiàn)過于“豐滿”的情況，并且為了促使乳汁的順利排出，還需要給哺乳期女性喝一些有助于下奶的湯水，如豬蹄湯、鯽魚湯等，也會導(dǎo)致哺乳女性出現(xiàn)水腫的情況。

　　 哺乳期女性如果想要減肥的話，可以適當運動一下，例如平時可以考慮快步走、做伸展運動、慢跑等，但是運動強度不宜過大，每天運動時間維持在1小時左右就可以，平時盡量避免長時間坐著或者躺著。

　　 哺乳期女性減肥千萬不要選擇吃減肥藥物，因為這類藥物中含有對身體有損傷的成分，有些藥物還會增加腎臟代謝的負擔，可能會出現(xiàn)中毒的情況，另外還需要預(yù)防藥物中的激素會對身體造成傷害!

　　 哺乳期運動減肥需要注意什么?如果女性想要減肥的話，最好是過了哺乳期再進行，要注意維持身體內(nèi)的內(nèi)分泌正常，并且不要過度控制自己的飲食，哺乳期過后，女性身體消腫也會出現(xiàn)明顯的瘦身效果!

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