每種食物都含有不同的營(yíng)養(yǎng)成分，沒(méi)有一種食物能夠替代所有食物。單一食物的營(yíng)養(yǎng)有所局限，不能帶給寶寶足夠的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，想要寶寶更好的成長(zhǎng)，需要各種營(yíng)養(yǎng)成分參與。

　　因此，寶媽寶爸們?cè)跒閷殞毺砑虞o食或者蔬菜要多種多樣，不能單一，保證肉類、魚類、蛋類、蔬菜、水果、主食都有攝入。

　　有的時(shí)候因?yàn)闀r(shí)間關(guān)系，爸媽準(zhǔn)備的食物會(huì)過(guò)于單一;

　　有的寶寶偏愛(ài)吃幾樣食物，爸媽就天天把寶寶喜歡的食物擺上桌，但久而久之其實(shí)是會(huì)引起寶寶厭煩，從而導(dǎo)致食量下降。

　　寶寶正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，由于食量有限或膳食不平衡，很容易造成營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，其中以缺鈣、缺鐵及缺維生素A等常見(jiàn)。

　　而實(shí)踐證明，綠色蔬菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，它除能補(bǔ)充缺乏物質(zhì)外，還能促進(jìn)大腦發(fā)育，因此寶寶要多吃蔬菜。

　　但很多家長(zhǎng)認(rèn)為所有的蔬菜營(yíng)養(yǎng)都差不多，吃任何蔬菜都一樣，其實(shí)這并不正確。

　　一般情況下，深色蔬菜的營(yíng)養(yǎng)成分要高于淺色蔬菜。

　　所以在蔬菜的選擇上，應(yīng)該按照綠色-紅色-紫色-白色來(lái)選擇，寶寶所吃的蔬菜品種二分之一或者三分之一都應(yīng)該來(lái)自這類有色蔬菜。

　　我們先來(lái)列舉下過(guò)量吃甜食的不良影響：

　　1、會(huì)影響食欲，對(duì)其他的食物便失去了興趣;

　　2、甜食在體內(nèi)會(huì)經(jīng)過(guò)代謝變成脂肪，容易變得肥胖;

　　3、吃過(guò)量的糖對(duì)牙齒有害，影響孩子的齒部健康;

　　4、甜食還影響神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)與發(fā)展，帶來(lái)多動(dòng)、情緒失控、注意力不集中等“甜食綜合征”。

　　因此，寶爸寶媽們需要嚴(yán)格控制寶寶甜食的攝入，特別是在睡前。

　　在日常生活中，家里做的飯菜盡量少鹽、少糖、少調(diào)料，家里盡量少買零食，可以通過(guò)讓寶寶多喝開(kāi)水來(lái)培養(yǎng)寶寶的口味習(xí)慣，避免寶寶出現(xiàn)偏食、挑食的不良習(xí)慣。

　　切記不要用甜食來(lái)哄孩子，不將糖果作為給孩子的獎(jiǎng)勵(lì)，以防孩子把糖果和好東西劃上等號(hào)。

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