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怎樣健康減肥 還有瘦臉

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年07月11日 12:18

怎樣健康減肥 還有瘦臉

會員44461867女14歲已回復

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

王壽彬醫(yī)師廣宗縣醫(yī)院內(nèi)科二級

擅長:高血壓、糖尿病、心血管疾病

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問題分析:你好,建議你采用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間, 最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,
意見建議:飲食方面嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!

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李曉東副主任醫(yī)師整形美容

擅長:面部提升、面部除皺、脂肪移植

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問題分析:你好,如果想要健康減肥,建議平時適當控制飲食,少吃油炸高熱量食物以及甜食,平時少吃零食,注意飲食規(guī)律,最好少食多餐,晚餐盡量少吃有助于減肥。
意見建議:平時一定要注意多運動,最好是每天堅持鍛煉四十分鐘到一個小時左右,多做一些有氧運動,比如慢跑、打羽毛球等,能夠健康減肥。

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相關(guān)問答

健康的減肥速度應(yīng)該是1個月減三斤左右。具體還需根據(jù)減肥者的飲食訓練,休息等情況而定,通過合理控制飲食及配合相應(yīng)的運動鍛煉1個月,瘦個4斤到5斤,算是正常的健康減肥了,不要再妄想多瘦幾斤,減肥是個大工程,心急吃不了熱豆腐,一口也吃不成個胖子,慢慢來是很主要的。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:口腔頜面外科常見病的診治。

大多數(shù)情況下,減肥先瘦臉是易瘦體質(zhì)的表現(xiàn)。
一般來說,易瘦體質(zhì)的表現(xiàn)之一就是減肥先瘦臉。要想成為易瘦體質(zhì),可以適當運動,提高基礎(chǔ)代謝率;或多吃粗糧,加快腸胃蠕動速度。還可以多食水果,尤其是一些酸性水果,如葡萄、檸檬等,可以增加血管彈性,讓脂肪分解得更快。如果不想減肥后反彈,可利用中醫(yī)的穴位埋線,這種方法是借助特制的針具,將羊腸線植入到特定的穴位上,調(diào)整氣血,加快血液循環(huán),從而達到減肥的目的。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病,如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病;中醫(yī)兒科雜病。

有嬰兒肥瘦臉可以通過一些局部按摩、理療、針灸等方法進行面部減肥,這相對比較困難,但是可以考慮注射面部減肥針。但是,如果想要注射,需要定期進行注射,還有就是如果考慮注射一定要到正規(guī)3A醫(yī)院或具有整形美容資質(zhì)的美容醫(yī)院的美容部門。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:小兒呼吸神經(jīng)疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

埋線是可以瘦臉的,埋線一般到正規(guī)醫(yī)院的針灸科,可以選擇臉上的一些脂肪豐厚的地方,還有一些穴位,比如承泣穴,四白穴。主要有可能是屬于生完小孩之后,飲食不注意,導致營養(yǎng)過剩,引起臉上的脂肪過多,而出現(xiàn)肥胖。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

減肥先瘦身體脂肪堆積比較多的部位,如腹部、腰部等。具體內(nèi)容如下:
減肥是指患者通過控制飲食、適當鍛煉、中醫(yī)理療等方式來消耗自身脂肪,進而達到瘦身的效果。通常減肥先瘦身體脂肪堆積比較多的部位,如腹部、腰部、臀部等,然后瘦四肢、胸部、面部等部位,最后達到全身減肥的目的。
需要注意的是,如果患者通過中醫(yī)理療來減肥,需要前往正規(guī)的醫(yī)院進行治療,以免出現(xiàn)異常情況。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病,如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

取適量的老姜,切成薄片摩擦下腹脂肪比較多的部位,直到皮膚微微發(fā)紅,感覺到皮膚開始發(fā)熱為止。生姜含有大量的辣姜素,可以刺激皮下脂肪的分解,起到減肚子的作用。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:口腔頜面外科常見病的診治。

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