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課程概述

    《運(yùn)動(dòng)保健與健康管理》課程是一門面向各專業(yè)學(xué)生和全社會(huì)人士開設(shè)的科普宣傳、運(yùn)動(dòng)保健和健康教育的通識(shí)性課程，在形式設(shè)計(jì)上打破傳統(tǒng)上課模式，課程采用微視頻的方式，主要講述運(yùn)動(dòng)保健知識(shí)、運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)、醫(yī)務(wù)監(jiān)督、運(yùn)動(dòng)性病癥、健康管理等基本知識(shí)，運(yùn)用傳統(tǒng)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)保健知識(shí)，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)參加者進(jìn)行醫(yī)學(xué)監(jiān)督和指導(dǎo)，以達(dá)到促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育、增進(jìn)身心健康、增強(qiáng)體質(zhì)、防治運(yùn)動(dòng)性傷病以及促進(jìn)運(yùn)動(dòng)能力提高。通過這門課程的學(xué)習(xí)，希望能為學(xué)生提供更多系統(tǒng)、方便、簡(jiǎn)潔的運(yùn)動(dòng)保健和健康管理等方面的學(xué)習(xí)資源。

授課目標(biāo)

  《運(yùn)動(dòng)保健與健康管理》這門課程就是指導(dǎo)人們通過合理的飲食和科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到增肌減脂的健身效果，實(shí)現(xiàn)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生及合理地處理運(yùn)動(dòng)損傷的目的。掌握運(yùn)動(dòng)損傷中如何進(jìn)行有效的止血、包扎、固定、搬運(yùn)和心肺復(fù)蘇等急救手法的操作。講述如何對(duì)慢性運(yùn)動(dòng)性傷病進(jìn)行科學(xué)的處理、康復(fù)和理療手段。

課程大綱

第一章 健康概述

1.1 現(xiàn)代健康觀與健康素養(yǎng)

1.2 健康與亞健康

1.3 運(yùn)動(dòng)對(duì)人體健康及運(yùn)動(dòng)能力的影響

1.4 健康管理

1.1 現(xiàn)代健康觀與健康素養(yǎng) 課后作業(yè)

第一章 健康概述（補(bǔ)交作業(yè)）

第二章 運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)

2.4 食品衛(wèi)生與安全

2.1 營(yíng)養(yǎng)及營(yíng)養(yǎng)素

2.2 熱能及能量消耗

2.3 運(yùn)動(dòng)與平衡膳食

第二章 運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng) 課后作業(yè)

第二章 運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng) （補(bǔ)交）作業(yè)

第三章 健康信息采集與檔案管理

3.1 健康信息采集

3.2 健康信息管理

第四章 醫(yī)務(wù)監(jiān)督

4.1 醫(yī)務(wù)監(jiān)督的內(nèi)容與分析

4.2 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的醫(yī)務(wù)監(jiān)督

4.3 運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生原因和發(fā)病規(guī)律

第四章 醫(yī)務(wù)監(jiān)督 課后作業(yè)

第四章 醫(yī)務(wù)監(jiān)督（補(bǔ)交）作業(yè)

第五章 健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估與分析解讀

5.1 健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估概述

5.2 健康風(fēng)險(xiǎn)識(shí)別

5.3 健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估與分析

第五章 健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估與分析解讀 課后作業(yè)

第五章 作業(yè)（補(bǔ)交）

第六章 不同人群的體育衛(wèi)生

6.1 兒童少年的體育衛(wèi)生要求

6.2 女子的體育衛(wèi)生要求

第七章 運(yùn)動(dòng)性疲勞

7.1 運(yùn)動(dòng)性疲勞概述

7.2 運(yùn)動(dòng)性疲勞的判斷與消除

7.2 運(yùn)動(dòng)性疲勞的判斷與消除 課后習(xí)題

第八章 運(yùn)動(dòng)性疾病

8.1 過度訓(xùn)練

8.2 過度緊張

8.3 運(yùn)動(dòng)與暈厥

8.4 運(yùn)動(dòng)員高血壓

8.5 運(yùn)動(dòng)性腹痛

8.6 運(yùn)動(dòng)性貧血

8.7 肌肉痙攣

8.8 中暑

8.1 過度訓(xùn)練 課后練習(xí)題

8.2 過度緊張　課后練習(xí)題

8.3 運(yùn)動(dòng)與暈厥 課后作業(yè)

8.4 運(yùn)動(dòng)員高血壓 課后作業(yè)

8.5 運(yùn)動(dòng)性腹痛 課后作業(yè)

8.6 運(yùn)動(dòng)性貧血 課后作業(yè)

8.7 肌肉痙攣 課后作業(yè)

8.8 中暑 課后作業(yè)

第九章 運(yùn)動(dòng)損傷治療與康復(fù)

9.1 運(yùn)動(dòng)損傷的治療與康復(fù)

9.1 運(yùn)動(dòng)損傷的治療與康復(fù) 課后作業(yè)

第十章 運(yùn)動(dòng)損傷的病理和處理

10.1 開放性軟組織損傷的處理

10.2 閉合性軟組織損傷的處理

第十章 運(yùn)動(dòng)損傷的病理和處理 專題討論

第十章 運(yùn)動(dòng)損傷的病理和處理 課后作業(yè)

第十一章 運(yùn)動(dòng)損傷的急救

11.1 出血的急救

11.2 急救包扎的方法

11.3 骨折的急救

11.4 關(guān)節(jié)脫位的急救

11.5 心肺復(fù)蘇

第十一章 運(yùn)動(dòng)損傷的急救 課后作業(yè)

第十二章 人體各部位常見的運(yùn)動(dòng)性損傷

12.1 擦傷、撕裂傷、切傷和刺傷

12.2 肌肉拉傷

12.3 關(guān)節(jié)韌帶損傷

12.4 滑囊炎和腱鞘炎

12.5 疲勞性骨膜炎

12.6 肱骨外上髁炎

12.7 腦震蕩

12.8 溺水

12.1 擦傷、撕裂傷、切傷和刺傷 課后作業(yè)

12.2 肌肉拉傷 課后作業(yè)

12.3 關(guān)節(jié)韌帶損傷 課后作業(yè)

12.4 滑囊炎和腱鞘炎 課后作業(yè)

12.5 疲勞性骨膜炎 課后作業(yè)

12.6 肱骨外上髁炎 課后作業(yè)

12.7 腦震蕩 課后作業(yè)

12.8 溺水 課后作業(yè)

第十三章 常見慢性病的健康管理

13.1 高血壓健康管理

13.2 糖尿病健康管理

13.3 肥胖健康管理

13.4 高尿酸血癥和痛風(fēng)管理

第十三章 常見慢性病的健康管理 課后作業(yè)

預(yù)備知識(shí)

    在學(xué)習(xí)本課程前，如果具備運(yùn)動(dòng)生理和運(yùn)動(dòng)解剖的相關(guān)知識(shí)儲(chǔ)備當(dāng)然有利于本課程的學(xué)習(xí)。但如果沒有相應(yīng)的知識(shí)儲(chǔ)備對(duì)本課程的學(xué)習(xí)也沒有太大的障礙。

參考資料

教材：

《體育保健學(xué)》姚鴻恩 鄭隆榆 黃叔懷主編,高等教育出版社   

參考書：

1.《實(shí)用運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)》 曲綿域等編著,北京科學(xué)技術(shù)出版社

2.《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)》 陳中偉等編著,上?？萍汲霭嫔?/p>

3.《社會(huì)醫(yī)學(xué)》 梁浩材等編著,湖南科學(xué)技術(shù)出版社                                

4.《體育與健康》 季瀏等編著,華東師范大學(xué)出版社

常見問題

１、本門課程的先修課程是運(yùn)動(dòng)生理和運(yùn)動(dòng)解剖，如果不具備相應(yīng)的知識(shí)儲(chǔ)備，后面的學(xué)習(xí)尤其是后面幾章的學(xué)習(xí)，可能需要更多的時(shí)間理解和思考，甚至查詢相關(guān)資料和文獻(xiàn)。

２、這是一門實(shí)踐性非常強(qiáng)的課程，有些章節(jié)課后需要?jiǎng)邮謱?shí)踐和操作，才能掌握必要的技能，比如：包扎、固定和心肺復(fù)蘇等操作

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