更新時間:2023-01-04

肥胖給人帶來了很多的困擾，而且也會影響到身體健康，因此較多的朋友對于減肥就過分關注，減肥過程是特別艱辛的，而且在減肥的時候常常會讓人們陷入到誤區(qū)當中，從而給減肥帶來了困擾，也會不利于身體健康，為各位朋友介紹一下減肥時的誤區(qū)有哪些呢?

1.節(jié)食減肥是當前較多年輕人選用的減肥方法，刻意不去吃飯，而這種減肥法的效果是因人而異，節(jié)食的話需要有很大的毅力，較多的人在中途就會放棄，從而減肥失敗，長期節(jié)食的話會引起體內水和電解質大量的流失，嚴重的損害到了身體健康。

2.蛔蟲減肥法，蛔蟲減肥從原理方面來時，能減少人體對于多余營養(yǎng)的不斷吸收，從而達到了減肥的目前，但該方法特別的危險，會給身體方面帶來較為嚴重的傷害，有的腹賬腹痛，有一些嚴重的人群還會出現胰臟管道阻塞，嚴重者會導致死亡。

3.瀉藥減肥，服用瀉藥減肥能起到較好的減肥效果，這只是短時間內出現的效果，長時間服用瀉藥的話會給身體帶來不良的影響，一旦停用瀉藥又會反彈，而且長時間服用還會誘發(fā)貧血以及腸胃疾病的出現。

4.桑拿減肥法，在蒸過桑拿過之后身體就會排出大量的汗液，體重方面會出現減輕的情況，其實排出的只是身體上的水分，而且桑拿時間過長的話，會導致皮膚嚴重的危害，導致松弛衰老。

5.奶粉減肥法，很多人認為奶粉當中的營養(yǎng)充足，可以起到減肥的效果，其實奶粉當中的營養(yǎng)以及熱量并不充分，無法替代正餐，雖然說可以起到減肥的效果，但是對于健康是不利的，長期飲用奶粉會出現腹痛，嚴重者還會危害到腸胃健康。

我們了解以上的內容之后，清楚的了解到了減肥誤區(qū)有哪些了，上述的這些減肥方法都是不予采納的，因此朋友們要多加注意，必須要合理的進行減肥，飲食方面可以進行仔細的調理，而且要加強一些運動才行。

審編醫(yī)生

張子義中醫(yī)內科 主任醫(yī)師醫(yī)院：中日友好醫(yī)院

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