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健康快樂(lè)的減肥夢(mèng)

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年07月10日 16:18
匿名用戶頭像 女,分享一下減肥心得。第一次減肥的時(shí)候,我為了追求極速減肥,然后就節(jié)食啊,生酮飲食等等,倒也減了十幾斤,然后后面堅(jiān)持不下去,主要是餓,腸胃也生病,不減之后就反彈,幸好自己還算控制了下,反彈了七八斤吧。 后來(lái)身體素質(zhì)不行,生了一次感覺(jué)挺厲害的病,覺(jué)得身體不行呀。決定以后不想著減肥的事了。不過(guò)開(kāi)始注意提高身體素質(zhì)了,每天要營(yíng)養(yǎng)均衡,打死不節(jié)食,調(diào)理腸胃,每天出門散步,由最開(kāi)始只散步十幾分鐘加到現(xiàn)在一般可以兩三個(gè)小時(shí)。發(fā)現(xiàn)反而又瘦下來(lái)了,精神很好,身體也有力量。最近開(kāi)始加點(diǎn)力量的訓(xùn)練,也準(zhǔn)備由少到多,比如今天只做十個(gè)推墻俯臥撐,之后再慢慢加吧。反正現(xiàn)在心里有點(diǎn)驚喜,只想提高身體素質(zhì)順帶就瘦了。千萬(wàn)千萬(wàn)不要節(jié)食哦,餓著絕對(duì)很難健康瘦的,吃飽才更有活力。千萬(wàn)不要相信“少吃多動(dòng)”,“健康科學(xué)吃多動(dòng)”才是健康的。減肥是一件長(zhǎng)久慢慢堅(jiān)持的事,哦,應(yīng)該說(shuō)鍛煉身體。你把它當(dāng)做一輩的事來(lái)做就好了,慢慢來(lái),不著急,好好吃,好好動(dòng),好好睡。 (匿名)

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