慢減肥，穩(wěn)瘦才健康?
今日三餐打卡

早餐：雞扒+雞蛋+青瓜+全麥面包+牛奶
午餐：辣椒釀肉+青菜+雜糧飯
晚餐：番茄炒肉+玉米+蔬菜+冬瓜湯

?♀?今日運(yùn)動數(shù)據(jù)?♀?

快走30分鐘?♀? 微微出汗的感覺超棒！

重要提醒

減肥路上，咱們可得把健康放在第一位呀！ 節(jié)食、斷碳雖然可能掉稱很快，但對身體傷害真的非常大。咱們追求變瘦、變美沒錯，但更要追求健康的生活方式。

慢減肥，穩(wěn)瘦才健康！ 不要急于求成，一步一步來，讓身體慢慢適應(yīng)，這樣減下來的體重才更持久，身體也更健康。?♀?

今天的三餐我搭配得營養(yǎng)均衡，既有蛋白質(zhì)又有膳食纖維，還有豐富的維生素和水分。運(yùn)動也安排上了，雖然只是快走30分鐘，但感覺整個人都輕松了不少。

讓我們一起堅持健康的生活方式，慢慢變瘦，慢慢變美吧！

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