慢減肥,穩(wěn)瘦才健康?
慢減肥,穩(wěn)瘦才健康?
今日三餐打卡
早餐:雞扒+雞蛋+青瓜+全麥面包+牛奶
午餐:辣椒釀肉+青菜+雜糧飯
晚餐:番茄炒肉+玉米+蔬菜+冬瓜湯
?♀?今日運(yùn)動數(shù)據(jù)?♀?
快走30分鐘?♀? 微微出汗的感覺超棒!
重要提醒
減肥路上,咱們可得把健康放在第一位呀! 節(jié)食、斷碳雖然可能掉稱很快,但對身體傷害真的非常大。咱們追求變瘦、變美沒錯,但更要追求健康的生活方式。
慢減肥,穩(wěn)瘦才健康! 不要急于求成,一步一步來,讓身體慢慢適應(yīng),這樣減下來的體重才更持久,身體也更健康。?♀?
今天的三餐我搭配得營養(yǎng)均衡,既有蛋白質(zhì)又有膳食纖維,還有豐富的維生素和水分。運(yùn)動也安排上了,雖然只是快走30分鐘,但感覺整個人都輕松了不少。
讓我們一起堅持健康的生活方式,慢慢變瘦,慢慢變美吧!
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