煎餅果子減脂法!370卡穩(wěn)住一天?
煎餅果子減脂法!370卡穩(wěn)住一天?
別再焦慮了,生活化減脂其實很簡單,只要吃得好吃又滿足就行!煎餅果子可是天津的傳統(tǒng)特色,不僅美味還特別解饞,簡直是我的心頭好!早晨來一套,既滿足了味蕾,又能穩(wěn)定食欲,簡直是健身人的美味選擇!
煎餅果子的熱量大約是370大卡,具體來說:
煎餅皮:100克左右,熱量200大卡
兩個雞蛋:約100克,熱量140大卡
醬料:甜面醬10克,熱量14大卡;辣椒醬10克,熱量20大卡
生菜:多放一些,熱量可以忽略不計
減脂期盡量不放或者少放薄脆,這樣熱量就更低了。如果覺得解饞還不夠,上午工作忙的時候可以再加一個水煮蛋,或者配個豆?jié){,來點水果也是不錯的選擇。
大家減脂期一定要好好吃飯!健康瘦才是王道,讓你減脂不垮臉!
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