我們家的小外甥一聽要洗澡高興的不得了，每次洗澡總能在水里泡上個(gè)20來分鐘，邊洗澡邊玩水，玩的不亦樂乎，每次都不愿意出來。其實(shí)生活中，也有很多大人喜歡洗澡，尤其是現(xiàn)在天氣熱了，很多人在外面忙乎了一天，回到家美美的洗個(gè)熱水澡，解去身體一天的疲乏 。其實(shí)，在我們洗澡的時(shí)候，多清洗和搓揉一些部位，可以使身體越來越健康。

第一個(gè)部位：脖子

很多人一般都會(huì)注重臉部的護(hù)理，卻很少護(hù)理脖子，其實(shí)脖子在我們身體起著很重要的作用，不僅支撐著腦袋，還連接著驅(qū)趕和四肢，而且我們的脖子常年暴露在外面，因此，脖子和臉都需要保養(yǎng)。平常在洗澡的時(shí)候，就可以多洗洗，也可以多搓揉一下脖子，可以起到加快血液循環(huán)的作用，能夠緩解一天的脖子疲勞，預(yù)防頸椎病的發(fā)生，并為大腦提供足夠的氧氣，還能起到一定的養(yǎng)生效果。

第二個(gè)部位：腋下

我們都知道腋下汗腺比較發(fā)達(dá)，只要天氣稍微有點(diǎn)熱，就容易產(chǎn)生臭味，體外就會(huì)加重，影響人的心情。而腋窩的頂端藏著一個(gè)穴位——極泉穴，這個(gè)穴位歸心經(jīng)。在洗澡時(shí)時(shí)候，不要忘了多洗洗這個(gè)部位，且可以用手多揉搓一下，有利于寬胸理氣、疏泄心火，還能促進(jìn)睡眠。

第三個(gè)部位：小腿肚子

現(xiàn)在很多的人整天都幾乎坐著辦公，這樣就出現(xiàn)了小腿肚子酸脹等不舒服，平常也沒有時(shí)間去做護(hù)理。遇到這種情況，就可以在洗澡的時(shí)候，著重清洗并按摩小腿，這樣有利于身體加快代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，使血液可以重新回到心臟。除此之外，在洗澡的時(shí)候按摩小腿，還能幫助燃燒脂肪，達(dá)到瘦小腿的作用。

第四個(gè)部位：足底

平常在洗澡的時(shí)候，很少有人著重去清洗足底，因?yàn)閺澭醋愕?，腰背部?huì)不舒服，其實(shí)我們?cè)谄匠；蛘呦丛璧臅r(shí)候要多清洗和搓揉足底。因?yàn)樽愕妆蝗朔Q為人的第二個(gè)心臟，腳上面有穴位，也有很多的反射區(qū)，多按揉足底對(duì)我們身體是十分有益處的。不僅可以促進(jìn)全身血液的循環(huán)，而且還能夠提高睡眠質(zhì)量。

以上身體的四個(gè)部位在洗澡時(shí)不妨多洗和多搓揉，對(duì)身體健康是有益處的。當(dāng)然，身體中也有一些地方就算比較臟，也要少洗，否則不注意會(huì)對(duì)身體造成不好的影響。

有一些女性朋友喜歡在夏天穿短裝或者露臍裝，這樣就把肚臍露出來了，因此就希望自己的肚臍眼能干干凈凈的，在洗澡的時(shí)候就會(huì)使勁的摳洗自己的肚臍。其實(shí)這種做法是不健康的，因?yàn)槎悄毐环Q為神闕穴，如果過分用手摳洗，很可能會(huì)傷到肚臍處的皮膚，容易引起感染，導(dǎo)致大量的細(xì)菌和病毒趁機(jī)侵入體內(nèi)，對(duì)身體健康是非常不利的。

除此之外，洗澡時(shí)還要記住這三點(diǎn)

洗澡的時(shí)間不宜過長(zhǎng)

疲勞與血液的乳酸程度有關(guān)，而如果洗澡時(shí)間過長(zhǎng)，有可能會(huì)使乳酸濃度回到疲勞前的水平，不僅會(huì)讓人渾身無力，還會(huì)使皮膚越來越干燥，引起瘙癢等情況。因此，洗澡的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般以15分鐘為宜。

洗澡的水溫不宜過高和過低

有一些人洗澡喜歡用很燙的水，而有的人洗澡又喜歡用冷水洗澡，其實(shí)洗澡的水溫不宜過高，也不宜過低，一般以接近我們?nèi)梭w的體溫比較合適。水溫如果過高或者過低，都會(huì)對(duì)身體造成一定的影響。

洗澡時(shí)不宜使勁兒搓

很多人在洗澡時(shí)，認(rèn)為要使勁搓澡，使勁搓皮膚才能把身上的泥搓干凈，才能把身體洗干凈。其實(shí)如果在洗澡的過程當(dāng)中過度搓澡，很有可能傷害到皮膚的保護(hù)層，降低皮膚的抵抗力，還不能夠有效阻擋病原體及有害射線侵入到身體，還有可能使皮膚受到感染，影響身體健康。

注：圖片來自網(wǎng)絡(luò)

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