長期喝蜂蜜水可以減肥嗎

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醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝近亮山東省立醫(yī)院外科三級甲等

擅長：外科相關(guān)疾病

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問題分析： 你好，您最好控制熱量與脂肪。飲食要清淡。要少吃鹽，常吃蔬果。平衡膳食。熱量負平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
意見建議：跑步和游泳是最好的減肥運動，如果受條件限制，那就改成晚飯后跑步，剛剛開始時間短點，慢慢的延長時間，一定要注意堅持。

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白亞平醫(yī)師河間市醫(yī)院內(nèi)科二級甲等

擅長：高血壓、糖尿病、心血管疾病

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病情分析：在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。早晨起來先喝一杯溫的蜂蜜水,可以清理腸胃，長期堅持，可以解決便秘問題。
平時多喝，還能有美容作用，減肥效果，還沒科學(xué)依據(jù)
意見建議：蜂蜜是一種天然的保健品，是可以長期服用的。建議保持良好心態(tài)，飲食忌辛辣油膩，避免過大壓力

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劉業(yè)娟個體醫(yī)院內(nèi)科

擅長：內(nèi)科、消化內(nèi)科

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問題分析： 你好 減肥辦法有很多，在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主，不應(yīng)該以口服藥物為主。

肥胖者增加體育鍛煉，不但可以達到增加體內(nèi)脂肪的“支出”，使體型恢復(fù)的目的，而且還可以使身體的各器官得到鍛煉，增強體魄。飲食呢還要注意：營養(yǎng)的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量

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相關(guān)問答

一般情況下，喝蜂蜜水有助于減肥，但通常無法僅通過喝蜂蜜水而收獲顯著的減肥效果。
暴飲暴食、喜臥好坐等因素可能導(dǎo)致身體肥胖，需要通過適當(dāng)運動、調(diào)整飲食等方法來減重、塑形。此時，喝蜂蜜水通常是有助于減肥的。因為蜂蜜水有助于促進胃腸道蠕動，能夠潤腸通便，促使體內(nèi)代謝廢物排出，避免脂肪在體內(nèi)過度堆積，達到輔助減肥的目的。但是，僅憑借喝蜂蜜水通常無法收獲良好的減肥效果，因為蜂蜜水含有較多糖分，并且本身不具備促進脂肪分解、代謝的作用，難以直接使體重減輕。
在減肥過程中，通常需要適當(dāng)進行運動，如游泳、慢跑等，還需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，要少吃酥肉、炸雞、火鍋等高熱量食物，可以適當(dāng)?shù)爻郧鄄?、冬瓜等低熱量食物，使攝入熱量與消耗熱量之間形成差額。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

減肥期間可以喝蜂蜜水但是不要喝太濃的，淡一點。蜂蜜水可以促進排泄，還可以美容養(yǎng)顏。想要減肥，飲食上就應(yīng)該控制，少吃油膩或者是含糖量高的食物，比如油炸食品，動物脂肪，巧克力，糖果，飲料等就應(yīng)該少吃。最好是選擇富含維生素的含糖量低熱量低的食物，比如黃瓜，芹菜，西紅柿等。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

通常情況下，減肥期間可以喝蜂蜜水。
蜂蜜水中含有豐富的葡萄糖、果糖、維生素C、鉀、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于人體吸收，有提高機體免疫力、促進睡眠、美容養(yǎng)顏、預(yù)防便秘等作用。并且適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿劭梢源龠M新陳代謝，有利于機體的排毒，但減肥期間也是可以喝的。但蜂蜜中的糖分以及熱量都比較高，在大量喝蜂蜜水的情況下，可能會導(dǎo)致糖分變成糖原儲存，不利于減肥，建議要注意適量。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

天天適量喝蜂蜜水有輔助減肥的效果，原因是蜂蜜水中富含的脂肪酸及活性物質(zhì)等能促進體內(nèi)脂肪作為能量快速消耗掉，所以說每天喝蜂蜜水是可以起到減肥的效果的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

通常在早上喝蜂蜜水可以減肥。
蜂蜜味道甜美，含糖量高，但熱量低。蜂蜜還含有酶、維生素、脂肪酸和少量礦物質(zhì)。在減肥期間，每天早上喝蜂蜜水可以減輕體重，不會導(dǎo)致肥胖。蜂蜜水可以促進腸道蠕動，補充營養(yǎng)，這是一種健康的減肥方法。但要注意不要用開水進行沖服，可以用溫水。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

喝蜂蜜水減肥的方法很多，可以直接用溫開水沖泡蜂蜜直接代茶飲用，也可以與其他食材搭配制成其他的果汁飲用，蜂蜜柚子茶是比較常見，效果也很好的，蜂蜜柚子茶里不光蜂蜜可以減肥，柚子本身就是減肥水果，含糖量極低，口感又好，很適合減肥。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

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