【編者按】

2024年度，長三角區(qū)域體育發(fā)展再上新臺階。這一過程中，離不開眾多熱愛體育的普通人。

剛剛出爐的2024年度長三角體育榜單中，“長三角十佳全民健身達(dá)人”就是這樣一群并不普通的普通人——他們將體育融入生活，用運動鑄就健康之基。來自上海的謝成作為一名運動健康師，在體育康養(yǎng)領(lǐng)域，他成為“朝陽”守護(hù)“夕陽”中的一員。

2024年度長三角體育榜單中，謝成是當(dāng)選“長三角十佳全民健身達(dá)人”中最年輕的那一位，出生于1995年7月8日的他還沒有過完自己30周歲的生日。

不過謝成的工作卻和老年人息息相關(guān)，作為一名服務(wù)于上海市長者運動健康之家的社區(qū)運動健康師，他需要用自己的專業(yè)知識讓老年人更健康地鍛煉。

從健身教練轉(zhuǎn)型社區(qū)運動健康師

謝成作為體育特長生進(jìn)入大學(xué)，專業(yè)學(xué)的是建筑，大學(xué)期間，他發(fā)現(xiàn)自己的興趣所在還是在體育，就考了當(dāng)時比較熱門的健身教練證，大學(xué)畢業(yè)后做了健身教練。之后在多種因素的疊加下，謝成開始思考轉(zhuǎn)型，把職業(yè)方向瞄準(zhǔn)了運動健康。

“首先是自己，我原來是體育生，不可避免有傷病，那就得自救，怎么把自己的運動損傷給改善好。”謝成向澎湃新聞記者講述了自己轉(zhuǎn)型背后的原因，“其次是家里人的狀況，我媽媽前幾年兩個膝蓋特別疼，我也想幫她解決困擾?！?/p>

作為體育運動的圈內(nèi)人，謝成曾經(jīng)以志愿者身份參與社區(qū)健身活動組織，協(xié)助居委會籌備小型趣味運動會、健康講座等基礎(chǔ)運動項目，其間他看到周圍很多人是非常關(guān)注自己的身體狀況的，“但怎么去改善，卻是不得其法，因為網(wǎng)上信息太多了，很多都是錯誤的?！?/p>

謝成舉例說，“比如說膝蓋疼，就有很多種（解決）辦法，通過自己的專業(yè)知識能夠直接幫助到別人，就有成就感。”

為此后來謝成考取了社會體育指導(dǎo)員資格證，正式步入專業(yè)行列。其間他參加過多次線上線下培訓(xùn)，還需要自己主動去購買很多相關(guān)書籍充實理論知識。

謝成認(rèn)為自己進(jìn)入了一個更寬廣的領(lǐng)域，“以前健身需求相對簡單，無非就是增肌、減脂、塑形，都是關(guān)于體態(tài)的。然而健康不止體態(tài)，需要學(xué)習(xí)很多康復(fù)類知識，對自己提出了更高要求?！?/p>

用“朝陽”守護(hù)“夕陽”

最近幾年時間，用“朝陽”守護(hù)“夕陽”這七個字成為社會熱門話題。除了社區(qū)運動健康師，謝成還有一重身份——大橋街道長者運動健康之家的館長，負(fù)責(zé)場館運營與會員的運動指導(dǎo)，服務(wù)對象正好就是老年人。

長者運動健康之家是上海在全國首創(chuàng)、面向老年人的社區(qū)多功能健身場所，堅持智能化與適老化并重，硬件、軟件和服務(wù)全面升級，整合體育、養(yǎng)老、衛(wèi)生健康等公共服務(wù)資源，為老年人提供體質(zhì)測試、基礎(chǔ)健康檢測、科學(xué)健身指導(dǎo)、慢性病運動干預(yù)、運動康復(fù)訓(xùn)練、健康知識普及和休閑社交等“一站式”運動康養(yǎng)服務(wù)。自2021年6月10日首批長者運動健康之家揭牌以來，截至目前，上海已經(jīng)建成174家，實現(xiàn)16個區(qū)全覆蓋。

謝成所服務(wù)的大橋街道長者運動健康之家是目前上海市中心城區(qū)面積最大的一家。據(jù)運營方尚體健康科技相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，謝成是目前由尚體運營的長者運動健康之家里最年輕的館長。

“和老年人溝通是最重要的，就是要把復(fù)雜的事情簡單點講出來，讓他們能夠理解你，按照你的要求去做?！睂τ凇俺枴笔刈o(hù)“夕陽”這個概念，謝成認(rèn)為，“教育普及讓更多年輕人有機會學(xué)到更多知識，也應(yīng)該讓這些知識服務(wù)于更大的群體，老年人的健康問題現(xiàn)在是社會問題，需要年輕人帶著所學(xué)回饋社會。”

他講述了自己這幾年所親身經(jīng)歷的幾個案例，有一個老人的胳膊存在一些問題，衣服都脫不了，抬手就痛。她去很多醫(yī)院尋醫(yī)，做過針灸等治療，收效甚微，“后來我們給她做了評估，制定了運動方案，她跟著練了一年，現(xiàn)在脫衣服都能單獨完成，手都可以舉起來了，老人自己非常自豪，我們也很自豪?！?/p>

還有一位老人走路不協(xié)調(diào)，交流過程中老人提出可以通過打乒乓球的方式增加協(xié)調(diào)性，但謝成做了一番評估后給出了循序漸進(jìn)的方案，“先通過臥式自行車來訓(xùn)練四肢，第二階段進(jìn)行跑步機相關(guān)訓(xùn)練，確保在4的配速下可以走30分鐘，最后再讓他進(jìn)行一些乒乓球的訓(xùn)練?，F(xiàn)在老人走路穩(wěn)當(dāng)多了。”

希望能夠幫助到更多老年人

80歲的老人姚興娣認(rèn)識謝成已經(jīng)有兩年時間了，“他總是很耐心地回答我們康復(fù)過程中遇到的問題?！币εd娣前兩年走路不慎摔倒，后續(xù)的康復(fù)都在大橋長者運動之家完成，老人稱呼謝成叫謝老師，“我們老人都把謝老師當(dāng)朋友?！?/p>

“雖然我們守護(hù)的是夕陽，但這是朝陽產(chǎn)業(yè)。”謝成告訴澎湃新聞記者，“需要更多年輕人一起來參與?！?/p>

“我是先想好做這方面工作，才選擇來上海的?？紤]個人發(fā)展要和社會大發(fā)展契合?！敝x成認(rèn)為，“體育康養(yǎng)這方面，社會有需求，中老年健康是社會都關(guān)注的問題，其實社會上關(guān)于健身理念也才經(jīng)歷了20年左右時間，健康理念經(jīng)歷的時間更少，我認(rèn)為未來大有可為，就業(yè)前景也非?？捎^?！?/p>

央視曾經(jīng)來到大橋街道長者運動健康之家進(jìn)行過探訪，謝成在接受采訪時表示，“其實通過體育鍛煉幫助老人們達(dá)到康養(yǎng)的目的并不容易，我們既要有過硬的體育知識，也要掌握醫(yī)學(xué)方面的很多知識。所以平時需要積累的知識是很多的，過去這些年我一直在參加各種培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，當(dāng)時我就在想，如果有一個專業(yè)可以把這些知識都整合起來就好了，現(xiàn)在終于有體育康養(yǎng)這個專業(yè)?！?/p>

最近幾年除了線下，謝成還經(jīng)常通過線上直播等方式將主動健康理念精準(zhǔn)觸達(dá)不同年齡人群，吸引大量網(wǎng)友從線上跟練到線下參與健身活動，形成良好線上線下聯(lián)動效應(yīng)。

同時謝成還聚焦老年群體，開展“銀齡健康行動”，開展定點健身指導(dǎo)和健康講座、提供適老化運動設(shè)施改造建議等服務(wù)，舉辦老年運動社交活動，助力老年人延緩機能衰退，提升晚年生活質(zhì)量，減少跌倒等意外風(fēng)險。

“現(xiàn)在很多老年人開始喜歡觀看視頻號內(nèi)容，我一直說可以從幫助別人改善從而收獲成就感，那么線下能幫助多少人？反而是線上，可以發(fā)揮更大影響力?！?/p>

謝成告訴澎湃新聞記者，“我現(xiàn)在處在一個積累的過程，還需要更多專業(yè)的積累，希望用同樣的精力可以幫助更多人。”

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