你是不是這種拉仇恨的人，每天朋友圈里發(fā)各種美食，出去吃飯吃的最多，家里零食常備，炸雞甜食隨便吃，然而，就是不胖！

當(dāng)你嫌自己太瘦，抱怨自己吃不胖，總有無數(shù)白眼向你投來。你擁有女生都羨慕的“天賦”，大家嫉妒、羨慕，卻從不把你的抱怨放在心上，“吃不胖多好，你這是身在福中不知福?！?/p>

但是，太瘦了真的好嗎？我們來看看有些人為什么吃不胖。

【先天遺傳】

有些人你看他的家人，一個個都很瘦，那他十有八九也是個瘦子；而肥胖者的家庭中也很難有偏瘦的人出現(xiàn)。雖然并沒有直接證據(jù)顯示胖瘦是遺傳導(dǎo)致，但是這其中是有很大的遺傳傾向。

【挑食、偏食導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足】

減肥的人可能聽過這樣一個說法，瘦子都有一個習(xí)慣——不喜歡吃的就不吃。

很多偏瘦的人都不喜歡吃肥肉等高油高脂肪的食物，口味普遍清淡。而且他們大多對食物都很挑剔，想吃一個東西去超市，如果沒有就不買；去吃飯，如果沒有想吃的就不吃。這就導(dǎo)致瘦的人一些必須的營養(yǎng)物質(zhì)攝入量十分少，從而越來越瘦。

【壓力過大】

如果一個人的精神壓力過大的話，會給機(jī)體帶來負(fù)面影響，其中對于內(nèi)分泌和消化系統(tǒng)都有影響，從而導(dǎo)致對脂肪的吸收減少，但是會加重脂肪的消耗，從而導(dǎo)致這個人吃不胖。

【消化系統(tǒng)吸收利用低】

消化系統(tǒng)是決定肥胖的直接因素，如果對于脂肪的消化吸收能力很強(qiáng)，那么只要你攝入一點(diǎn)點(diǎn)脂肪，都會導(dǎo)致肥胖。但是如果你消化系統(tǒng)對于脂肪的吸收利用較低，吃進(jìn)去的食物，并沒有吸收過多，就排出了體外，那么你吃多少都不會胖。

【疾病因素】

一些如腸胃炎、甲亢、厭食癥等疾病也可能導(dǎo)致過度消瘦。

那么，過于消瘦的人要怎么增重呢？

1）飲食規(guī)律，保證足夠的熱量和營養(yǎng)

偏瘦的人首先應(yīng)該改掉偏食挑食這個壞毛病，保證足夠蛋白質(zhì)量的攝入，均衡食用新鮮的蔬菜水果。

同時，增重不是說要每頓飯吃到撐，會造成體內(nèi)消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，也不能盲目吃一些高脂高熱量的食物，這類食物吃多了，還容易引起高血脂、糖尿病，高血壓等疾病。

2）規(guī)律作息，保證充足的睡眠

睡眠充足，人就會精神得多，胃口也比較好，對食物的消化吸收十分有利。同時不要熬夜，保證身體作息的規(guī)律。

3）適當(dāng)運(yùn)動

偏瘦的人運(yùn)動推薦慢跑。慢跑時，腸胃蠕動也會變快，這樣消化吸收也比較快，也能消耗人體能量，等到進(jìn)餐時會更有胃口，增加進(jìn)食量。

現(xiàn)在大多數(shù)人的審美都是“以瘦為美”，經(jīng)常有女性用絕食、催吐、吃藥等方法減肥，最后導(dǎo)致生命危險的案例。

很多人對胖瘦都有偏見，認(rèn)為越瘦越好，那些模特都那么瘦，多好看。然而，走在時尚前沿的法國曾頒布過一則法律：禁止雇傭過瘦的模特，意大利、西班牙、以色列都有類似規(guī)定。

其實(shí)，只要不會危害健康，胖或瘦都無須刻意去改變，自信的人最美。

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