太極拳，

不僅有著豐厚的文化底蘊，

還擁有獨特的健身效果，

其以柔克剛、含蓄內(nèi)斂的特性，

更是讓老年人對它青睞有加。

11月4日，上海市第三屆市民運動會，楊浦區(qū)第三屆運動會暨楊浦區(qū)第七屆老運會“殷行杯”太極拳大賽，在楊浦區(qū)殷行社區(qū)文化活動中心舉辦。阿姨爺叔們在舞臺上大展身手，盡顯活力與風(fēng)采。

前來參賽的阿姨爺叔們

個個穩(wěn)扎穩(wěn)打、收放自如。

有不少人的拳法功夫，

可是積年累月練出來的！

團隊，越來越大……

白鶴亮翅、手揮琵琶、左攬雀尾、右攬雀尾……

一方舞臺成了老人們的“比武賽場”，臺下來自楊浦區(qū)十二個街道的太極拳表演隊，有的凝神觀賽，有的則加緊練習(xí)，為的就是發(fā)揮出最好水平。

臺上一分鐘，臺下十年功。說起“臺下”的故事，選手們最大的感觸就是伙伴越來越多了，團隊越變越大了……

來自長白新村街道的夏筱萍阿姨說，經(jīng)過多年積累，她所在的團隊已經(jīng)由“量變”到“質(zhì)變”，“團隊經(jīng)歷十幾年了，剛開始的時候只有幾個人，街道不斷地幫我們宣傳，很多老年人都慕名而來，參加我們的團隊，學(xué)習(xí)太極拳，強身健體?！毕陌⒁谈嬖V記者，這次來參賽的都是團隊里的精英，大家非常有信心，要在賽場上展現(xiàn)出長白老年人的風(fēng)采。

大橋街道的太極拳健身團隊，從上世紀(jì)90年代成立至今，已走過20多年的風(fēng)風(fēng)雨雨。烏雅萍阿姨是最早的一批隊員，作為指導(dǎo)教練出席活動的她感慨頗深。隊員上場前，烏阿姨就組織大家臺下預(yù)演，還給隊員們加油鼓勁。她說，團隊要給更多新隊員展示自我、為集體爭光的機會，因此自己主動退到了后臺，為大家鼓掌喝彩。

熱情，逐年高漲……

如今，老年人們喜愛的體育運動“花樣百出”。相比多數(shù)運動項目，太極拳的動作招式相對柔和、緩慢、輕靈，不過分激烈，不少老年人對太極鐘愛有加，還號召親友一起去練習(xí)。太極拳強調(diào)剛?cè)岵咕毩?xí)者的意、氣、形、神逐漸趨于圓融一體的至高境界，令練習(xí)者在增強體質(zhì)的同時也能提高自身素養(yǎng)，達到“修身養(yǎng)性”的目的。

太極拳不僅有益身心健康，其文化意涵也極其深厚。近些年來，中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化得到越來越多的關(guān)注，太極拳這項運動也得到了大力推廣。除了愛好健身的老年人，更多的年輕人、國際友人也加入到學(xué)習(xí)、傳承、發(fā)展太極拳的行動中來。

據(jù)悉，本次“殷行杯”太極拳大賽，旨在通過打造太極拳競賽表演平臺，廣邀楊浦各街道的太極拳愛好者共同切磋交流，在關(guān)注市民身心健康的同時，也為推廣太極拳這一項目貢獻一份力量。

楊浦區(qū)融媒體中心原創(chuàng)稿件，轉(zhuǎn)載請注明出處

文字/攝影：王歆瑜

攝像：郭心華

編輯：吳百欣

上觀號作者：上海楊浦