裝備對(duì)跑步的重要性

大多數(shù)人選擇跑步，初始的念頭可能是省錢(qián)，公共空間和跑道是免費(fèi)的，也沒(méi)有健身房的那一套預(yù)約，頂多入手一雙高逼格的跑鞋。真相真的是這樣嗎？裸奔才不用花錢(qián)。事實(shí)也不止于此。有了跑鞋之后，你會(huì)開(kāi)始需要壓縮褲、排汗衫，導(dǎo)汗帶、空頂帽、心率手表...更有甚者說(shuō)笑道“你可以質(zhì)疑我跑步的速度，但你不能質(zhì)疑我的裝備行頭”。

裝備之于跑步，猶如子彈之于手槍。你若是有肯尼亞人的體質(zhì)，跑個(gè)馬拉松光腳比穿鞋還要速度，不妨考慮裸跑?，F(xiàn)代人沒(méi)有原始人的生存環(huán)境與先天優(yōu)勢(shì)，再加上四體不勤肉體退化，只有靠裝備武裝自己。自認(rèn)為肉體足夠強(qiáng)大的你就可以不需要裝備，或是當(dāng)你精神足夠強(qiáng)大到可以不受肉體限制是亦可，而裝備黨是不再兩者象限之內(nèi)的。越是充分的裝備，越是能將運(yùn)動(dòng)的傷害降到最小化，舒適性擴(kuò)充到最大值。

談?wù)勥@些值得入手的跑步裝備

衣服跑鞋篇

喜歡亮騷的你，整一套熒光色的壓縮衣褲，讓跳脫的色彩配合步幅跑起來(lái)。肌肉型身材過(guò)分撐起會(huì)顯得不太美觀，不過(guò)在減輕肌肉疲勞的功能性上卻能起到一定的緩解作用。你完全無(wú)需擔(dān)心體溫過(guò)熱，汗液粘濕，即使忘穿秋褲，也會(huì)讓身體保持在一個(gè)恒定的溫度內(nèi)。冬季路跑時(shí)你可以參考以下三層穿衣法：里層速干排汗服必不可少，中間層保暖抓絨的衣褲，最外層防風(fēng)外套。

跑鞋四大明星品牌：美國(guó)的Saucony、New Balance、Brooks和日本的Asics，功能性方面可劃分為：新材料、新工藝、厚中底、智能化。按照等級(jí)則有入門(mén)級(jí)、實(shí)用級(jí)、頂級(jí)。比如說(shuō)根據(jù)不同的緩震強(qiáng)度來(lái)劃分等級(jí)，緩震強(qiáng)度越高，所承受的體重越大，相對(duì)而言鞋就越重，頂級(jí)鞋的吸震能力更高，但不代表比中級(jí)鞋更硬，腳感也一定有與眾不同之處。緩震的力度，回彈力，支撐性，透氣性，輕量化，耐磨度，都是在選擇是需要考慮的因素。

運(yùn)動(dòng)配件篇

運(yùn)動(dòng)配件的選擇可按個(gè)人的習(xí)慣或需求添置，就導(dǎo)汗帶來(lái)說(shuō)，你若是瀑布汗類(lèi)型的，汗帶是必須的。每個(gè)人的身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)技能是千差萬(wàn)別的，有的人跑十公里都不用補(bǔ)水，有的人從一公里開(kāi)始便口干舌燥，這時(shí)你需要購(gòu)入水袋和腰包，及時(shí)給身體補(bǔ)給水分。

亮瞎眼的腿套很是招風(fēng)，同時(shí)在一定程度上吸收了運(yùn)動(dòng)中震動(dòng)對(duì)肌肉造成的沖擊。戴框架眼鏡跑步，無(wú)時(shí)無(wú)刻都要手扶？專(zhuān)業(yè)的光學(xué)跑步眼鏡，妥帖的掛于雙耳間，在保障視力的同時(shí)將紫外線(xiàn)、強(qiáng)光阻擋在鏡片之外。

達(dá)人進(jìn)階篇

科技日新月異發(fā)展的今天，跑步的基本配置已經(jīng)無(wú)法滿(mǎn)足一顆持續(xù)奔跑的心。了解自己的身體，監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，緩解運(yùn)動(dòng)疲勞...有了這些智能科技，再也不用擔(dān)心瞎跑啦。一款GPS心率監(jiān)測(cè)手表，可以記錄你的心跳率和速度，顯示出一個(gè)大概的完成時(shí)間，上傳至網(wǎng)站進(jìn)行分析后分享至社交網(wǎng)絡(luò)。藍(lán)牙無(wú)線(xiàn)運(yùn)動(dòng)型耳機(jī)的出現(xiàn)，讓你在慢跑過(guò)程中盡情享受音樂(lè)。機(jī)身上的線(xiàn)控設(shè)計(jì)，接聽(tīng)電話(huà)不再是難事。

融合型產(chǎn)品的代表有運(yùn)動(dòng)BRA，它把心率帶與傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)衣“揉”在一起，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)保護(hù)胸部又不妨礙動(dòng)作的伸展，便于肢體屈伸自如。

如何選擇最適合的跑步裝備

就跑鞋而論，如何根據(jù)自己的實(shí)際需求來(lái)選擇鞋型？現(xiàn)今運(yùn)動(dòng)品牌的官網(wǎng)都有提供足測(cè)，登錄進(jìn)入在線(xiàn)測(cè)試腳型選擇最適合你的理想款。

要選擇好一雙適合的跑步鞋，還需根據(jù)跑步鞋的結(jié)構(gòu)、功能來(lái)進(jìn)行挑選，跑步鞋按照功能特點(diǎn)的不同可以分為緩震型（Neutral Cushioning）、控制型（Motion Control）、穩(wěn)定性（Stability）通過(guò)專(zhuān)業(yè)測(cè)試了解清楚足部動(dòng)態(tài)情況，即從著地到支撐再到蹬伸的步態(tài)還原。

跑步方式的落腳點(diǎn)決定了你是正常足弓，高足弓還是低足弓？不清楚的跑友們可以將腳沾濕置于平鋪的紙上，由腳印測(cè)出足型。如果覺(jué)得繁瑣，你也可以選擇去品牌店試穿測(cè)試。由鞋底的磨損狀況可知你究竟是，過(guò)度外翻型、內(nèi)翻型、普通型。針對(duì)體重、配速、跑量、跑步場(chǎng)地、運(yùn)動(dòng)心理等的不同，相關(guān)鞋型的推薦也不盡相同。

你的腳步是永不停歇的，但是跑鞋有它壽終正寢的那一天。跑鞋和車(chē)一樣有它的壽命與公里數(shù)，一般控制在500-1000公里之間，具體的里程也沒(méi)有什么科學(xué)依據(jù)，都是商業(yè)研究的產(chǎn)物罷了。

值得信賴(lài)的購(gòu)買(mǎi)來(lái)源有哪些

許多跑友對(duì)于跑步裝備的真假傻傻分不清楚。某寶和代購(gòu)，縱然信譽(yù)度較高，真實(shí)性還是頗受質(zhì)疑。購(gòu)買(mǎi)主要來(lái)源為以下三種：實(shí)體店-身臨其境試穿并體驗(yàn)、天貓-換季或購(gòu)物節(jié)折扣力度堪比、海淘-首推亞馬遜、6PM。

工欲善其事必先利其器，無(wú)論外觀黨or性能黨，除了跑步硬件裝備，軟件裝備也別忽視。運(yùn)動(dòng)神器只能幫助我們更好的享受運(yùn)動(dòng)，而不能提醒我們?nèi)ミ\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)還要靠自覺(jué)性。跑步的APP、書(shū)籍、電影，帶你進(jìn)入跑者的世界，精神層面真正慧跑的人，不是為跑而跑，不為RUN，只為FUN！

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