一周低碳低脂高蛋白工作餐計(jì)劃
大家好！

最近又給大家?guī)砹艘恢艿牡吞?、低脂、高蛋白工作餐合集?9.22-09.26），趕緊來看看吧！

??早餐：兩個(gè)荷包蛋?黑麥面包抹上花生醬?藍(lán)莓?肌酸

周3??：煎蝦餃10個(gè)?肥牛杏鮑菇?炒上海青?水果黃瓜

周4??：米飯?玉米粒?啤酒鴨?炒蔬菜?水果黃瓜

周5??：煎蝦餃10個(gè)?黃燜雞?燒茄子?水果黃瓜

周7??：米飯?玉米粒?咖喱雞?燒冬瓜?水果黃瓜

??本周新菜譜：
煎蝦餃，一口一個(gè)，超級好吃！推薦！
啤酒鴨（第一次嘗試，除了有點(diǎn)偏甜，其他都很成功，非常好吃）
黃燜雞
少油版燒茄子，非常成功，收入菜單中！
咖喱雞（超級好吃！比以往做的雞胸肉其他菜譜都好吃，推薦?。?/p>

照例有放食譜～
上班就要好好帶餐，周末就可以放肆一下～
祝大家用餐愉快～
慢慢探索更多健康好做的上班帶飯餐～
辛苦的你們，也要好好吃飯呀～

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