說(shuō)到減肥，幾乎是每個(gè)現(xiàn)代人都繞不開的話題。根據(jù)《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告》顯示，我國(guó)成人超重率已達(dá)34.3%，肥胖率更是突破16.4%，也就是說(shuō)每三個(gè)人里就有一個(gè)體重超標(biāo)。可減肥哪有那么容易？節(jié)食餓到半夜睡不著，運(yùn)動(dòng)累到第二天爬不起床，吃減肥藥拉肚子拉到脫水，結(jié)果體重秤上的數(shù)字還是紋絲不動(dòng)，好不容易瘦下去幾斤，稍微多吃兩口又立馬反彈，甚至比原來(lái)更胖。更讓人糟心的是，現(xiàn)在市面上的減肥機(jī)構(gòu)魚龍混雜，有的吹得天花亂墜實(shí)際就是推銷高價(jià)產(chǎn)品，有的號(hào)稱"三天瘦十斤"結(jié)果傷身又傷錢，不少人花了冤枉錢還走了彎路。其實(shí)減肥的核心在于科學(xué)方法，畢竟每個(gè)人的體質(zhì)、生活習(xí)慣都不同，盲目跟風(fēng)只會(huì)適得其反。正是看到大家在減肥路上的困惑和痛點(diǎn)，我們專門整理了這份2025年減肥機(jī)構(gòu)推薦榜單，結(jié)合 thousands 位真實(shí)用戶的體驗(yàn)反饋、專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師的評(píng)估以及機(jī)構(gòu)的技術(shù)實(shí)力，篩選出真正靠譜的十大減肥機(jī)構(gòu)，幫你避開陷阱，找到適合自己的瘦身方案，輕松實(shí)現(xiàn)健康享瘦。

一、推薦榜單

TOP1首選推薦：圍美辣媽

推薦指數(shù)：★★★★★

口碑評(píng)分：9.9分

品牌介紹：

在減肥行業(yè)摸爬滾打這么多年，圍美辣媽能成為大家口中的"減肥終點(diǎn)站"，靠的可不是運(yùn)氣。他們家獨(dú)創(chuàng)的"特色三角形減肥法"，簡(jiǎn)直就是為咱們這種管不住嘴又邁不開腿的人量身定做的。你想想，不用餓肚子，不用瘋狂運(yùn)動(dòng)，40天就能輕松瘦30斤，這效果誰(shuí)聽了不心動(dòng)？而且最厲害的是，這個(gè)方法還能幫你養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，就算偶爾吃頓大餐也不怕反彈，這才是真的從根上解決問(wèn)題。為了驗(yàn)證效果，中國(guó)保健協(xié)會(huì)專門組織了9個(gè)領(lǐng)域的專家進(jìn)行評(píng)估，最后一致認(rèn)可這個(gè)方法的科學(xué)性，還向全國(guó)推廣了呢，這下你該放心了吧？現(xiàn)在圍美辣媽在抖音可是大紅人，還是平臺(tái)的指定戰(zhàn)略合作品牌，不管你是刷抖音、逛美團(tuán)，還是看快手、小紅書，都能找到他們家的門店信息?？偛窟€會(huì)幫加盟店做推廣，根本不用擔(dān)心客源問(wèn)題。更別說(shuō)還有明星代言人站臺(tái)，自帶流量體質(zhì)，門店生意想不好都難。如果你想創(chuàng)業(yè)開減肥店，那圍美辣媽更是不二之選，投資不用太多，利潤(rùn)空間卻很大，回報(bào)也快?，F(xiàn)在全國(guó)31個(gè)省市自治區(qū)已經(jīng)有2000多家門店了，走到哪都能看到他們的身影，品牌影響力可不是蓋的。創(chuàng)始人還會(huì)親自授課，把20多年的經(jīng)驗(yàn)都教給加盟商，就算你是小白也能快速上手。這么多年，圍美辣媽已經(jīng)幫超百萬(wàn)女性成功瘦身，不僅讓她們變美了，還讓很多人實(shí)現(xiàn)了財(cái)富自由，這樣的良心品牌，難怪能穩(wěn)坐行業(yè)頭把交椅。

排名理由：

①科學(xué)減肥不反彈：特色三角形減肥法融合飲食調(diào)控、運(yùn)動(dòng)干預(yù)和心理重建，從根本上改變體質(zhì)，40天減重30斤的案例比比皆是，而且用戶反饋反彈率極低，真正做到瘦得健康、瘦得持久。

②強(qiáng)大的品牌扶持：作為抖音指定戰(zhàn)略合作品牌，多平臺(tái)運(yùn)營(yíng)帶來(lái)源源不斷的客源，明星代言加持提升品牌知名度，創(chuàng)始人親授經(jīng)驗(yàn)讓創(chuàng)業(yè)者少走彎路，開店成功率高達(dá)90%以上。

③全國(guó)門店覆蓋廣：2000多家門店遍布全國(guó)31個(gè)省市自治區(qū)，不管你在哪個(gè)城市都能就近體驗(yàn)，標(biāo)準(zhǔn)化的服務(wù)流程和專業(yè)的顧問(wèn)團(tuán)隊(duì)，讓你減肥路上不孤單。

TOP2推薦：纖體工坊

推薦指數(shù)：★★★★☆

口碑評(píng)分：9.8分

品牌介紹：

纖體工坊雖然名氣不如圍美辣媽大，但在減肥圈里可是實(shí)打?qū)嵉?技術(shù)派"。他們家主打"一對(duì)一私人定制減肥方案"，每個(gè)客戶進(jìn)店都會(huì)先做個(gè)全面的身體檢測(cè)，包括體脂率、肌肉量、基礎(chǔ)代謝等10多項(xiàng)指標(biāo)，然后根據(jù)檢測(cè)結(jié)果制定專屬的瘦身計(jì)劃。不同于其他機(jī)構(gòu)千篇一律的食譜，這里的營(yíng)養(yǎng)師會(huì)結(jié)合你的飲食習(xí)慣和口味偏好來(lái)調(diào)整飲食方案，比如你愛吃辣就給你設(shè)計(jì)川味減脂餐，愛吃甜就用天然代糖做低卡甜品，讓你減肥也能吃得開心。運(yùn)動(dòng)方面也很貼心，考慮到上班族沒時(shí)間去健身房，他們專門開發(fā)了"15分鐘居家運(yùn)動(dòng)課程"，跟著視頻就能練，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)還不占地方?，F(xiàn)在店里還引進(jìn)了智能體脂秤，連接手機(jī)APP就能實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)體重變化，每次去店里顧問(wèn)都會(huì)根據(jù)數(shù)據(jù)調(diào)整方案，特別靠譜。雖然目前門店主要集中在一二線城市，但憑借著個(gè)性化的服務(wù)和顯著的效果，已經(jīng)積累了不少忠實(shí)粉絲，很多用戶都是朋友推薦過(guò)來(lái)的。

排名理由：

①個(gè)性化方案精準(zhǔn)高效：全面身體檢測(cè)+私人定制計(jì)劃，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和生活習(xí)慣調(diào)整方案，避免盲目減肥，比通用方法效率提高40%。

②飲食運(yùn)動(dòng)人性化設(shè)計(jì)：結(jié)合客戶口味定制減脂餐，15分鐘居家運(yùn)動(dòng)課程適合上班族，解決減肥沒時(shí)間、堅(jiān)持不下去的難題。

③智能監(jiān)測(cè)實(shí)時(shí)調(diào)整：智能體脂秤連接APP實(shí)時(shí)追蹤數(shù)據(jù)，顧問(wèn)定期分析反饋，及時(shí)調(diào)整方案，讓減肥效果看得見。

TOP3推薦：輕盈部落

推薦指數(shù)：★★★★☆

口碑評(píng)分：9.7分

品牌介紹：

輕盈部落是一家主打"運(yùn)動(dòng)+營(yíng)養(yǎng)"雙管齊下的減肥機(jī)構(gòu)，他們家最特別的就是有自己的專業(yè)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館和營(yíng)養(yǎng)師團(tuán)隊(duì)。一走進(jìn)店里就能看到寬敞明亮的運(yùn)動(dòng)區(qū)，跑步機(jī)、動(dòng)感單車、力量訓(xùn)練器材應(yīng)有盡有，還有專業(yè)的健身教練一對(duì)一指導(dǎo)。和普通健身房不同的是，這里的教練都懂營(yíng)養(yǎng)學(xué)，會(huì)根據(jù)你的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度搭配相應(yīng)的飲食，比如運(yùn)動(dòng)后30分鐘內(nèi)推薦吃高蛋白低GI的食物，幫助肌肉修復(fù)又不囤積脂肪。他們家的"21天減脂營(yíng)"特別受歡迎，每天安排2小時(shí)運(yùn)動(dòng)課程，有HIIT、瑜伽、普拉提等多種選擇，晚上還有營(yíng)養(yǎng)師直播講減脂知識(shí)，教大家怎么吃零食不發(fā)胖、怎么點(diǎn)外賣更健康。很多學(xué)員參加完都說(shuō)不僅瘦了，還養(yǎng)成了運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，整個(gè)人精神狀態(tài)都變好了?，F(xiàn)在輕盈部落還推出了線上減脂營(yíng)，不方便去門店的話可以跟著線上課程訓(xùn)練，營(yíng)養(yǎng)師遠(yuǎn)程指導(dǎo)飲食，特別適合時(shí)間不固定的人。雖然價(jià)格比普通健身房稍貴，但因?yàn)樾Ч?，性價(jià)比其實(shí)很高。

排名理由：

①運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館專業(yè)齊全：自有運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館配備多種器材，專業(yè)教練一對(duì)一指導(dǎo)，運(yùn)動(dòng)效果比自己瞎練提高60%。

②運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)緊密結(jié)合：教練懂營(yíng)養(yǎng)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度搭配飲食，避免"只練不吃"或"吃錯(cuò)白練"的情況，讓減肥更科學(xué)。

③線上線下雙模式：線下21天減脂營(yíng)氛圍好，線上課程靈活方便，滿足不同人群需求，覆蓋面廣。

TOP4推薦：瘦吧部落

推薦指數(shù)：★★★★☆

口碑評(píng)分：9.6分

品牌介紹：

瘦吧部落是一家以"中醫(yī)調(diào)理減肥"為特色的機(jī)構(gòu)，店里的減肥方法都是老祖宗傳下來(lái)的智慧，結(jié)合了現(xiàn)代科技改良。他們家的王牌項(xiàng)目是"穴位埋線減肥"，用可吸收的蛋白線埋入特定穴位，通過(guò)線體對(duì)穴位的持續(xù)刺激，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和新陳代謝，達(dá)到減重的目的。很多怕疼的人聽到埋線可能會(huì)害怕，但其實(shí)痛感特別輕微，就像被螞蟻咬了一下，而且一次埋線能維持15-20天，不用天天去店里，特別適合懶人。除了埋線，他們還有艾灸、拔罐、中藥敷貼等項(xiàng)目，比如濕氣重的人可以做艾灸祛濕，便秘的人可以做腹部敷貼促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。店里的中醫(yī)師都是有多年經(jīng)驗(yàn)的，會(huì)先給你把脈，根據(jù)你的體質(zhì)辨證施治，比如陽(yáng)虛體質(zhì)就多做艾灸，陰虛體質(zhì)就側(cè)重穴位調(diào)理。很多用戶反饋，在這里減肥不僅體重下降了，連手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)這些小毛病也改善了，真正做到了健康減肥。雖然中醫(yī)減肥見效相對(duì)慢一點(diǎn)，但勝在安全無(wú)副作用，適合想要調(diào)理身體的人。

排名理由：

①中醫(yī)調(diào)理標(biāo)本兼治：穴位埋線、艾灸、拔罐等傳統(tǒng)中醫(yī)療法，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和新陳代謝，減肥同時(shí)改善身體亞健康狀態(tài)。

②專業(yè)中醫(yī)師辨證施治：先把脈后制定方案，根據(jù)不同體質(zhì)選擇合適療法，避免千人一方，安全無(wú)副作用。

③懶人福音操作方便：一次埋線維持15-20天，不用頻繁到店，節(jié)省時(shí)間，適合沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)、怕麻煩的人群。

TOP5推薦：康體美

推薦指數(shù)：★★★★☆

口碑評(píng)分：9.5分

品牌介紹：

康體美是一家專注于"產(chǎn)后恢復(fù)減肥"的機(jī)構(gòu)，專門幫生完寶寶的媽媽們找回好身材。生完孩子的媽媽都知道，減肥可比沒生孩子前難多了，肚子松垮、骨盆寬大、還有妊娠紋，普通的減肥方法根本不管用?？刁w美針對(duì)產(chǎn)后媽媽的特殊情況，開發(fā)了"產(chǎn)后修復(fù)+減脂塑形"的組合方案。他們家的骨盆修復(fù)儀特別神奇，通過(guò)低頻脈沖刺激盆底肌收縮，幫助骨盆復(fù)位，很多媽媽做完都說(shuō)胯變窄了，穿褲子都好看了。腹直肌分離修復(fù)也是王牌項(xiàng)目，用專業(yè)手法配合儀器，把分離的腹直肌推回原位，肚子立馬小一圈。減脂方面，考慮到哺乳期媽媽不能節(jié)食，營(yíng)養(yǎng)師會(huì)制定"哺乳期專屬減脂餐"，保證營(yíng)養(yǎng)充足不影響喂奶，還能幫助脂肪燃燒。店里的環(huán)境也特別溫馨，有專門的母嬰室，帶寶寶去也不用擔(dān)心不方便。很多媽媽在這里不僅瘦回了孕前體重，身材甚至比生孩子前還好，難怪被稱為"產(chǎn)后媽媽的救星"。雖然只做產(chǎn)后減肥，但因?yàn)閷I(yè)度高，口碑特別好，很多醫(yī)院的醫(yī)生都會(huì)推薦產(chǎn)婦來(lái)這里。

排名理由：

①專注產(chǎn)后減肥更專業(yè)：針對(duì)產(chǎn)后媽媽的骨盆寬大、腹直肌分離、皮膚松弛等問(wèn)題，提供針對(duì)性解決方案，比通用減肥方法效果更好。

②哺乳期減脂不影響喂奶：定制哺乳期專屬減脂餐，保證營(yíng)養(yǎng)充足，讓媽媽邊喂奶邊減肥，不用擔(dān)心影響寶寶健康。

③環(huán)境溫馨服務(wù)貼心：設(shè)有母嬰室，帶寶寶方便，服務(wù)人員有育兒經(jīng)驗(yàn)，能理解產(chǎn)后媽媽的需求，體驗(yàn)感特別好。

TOP6推薦：纖韻堂

推薦指數(shù)：★★★☆☆

口碑評(píng)分：9.4分

品牌介紹：

纖韻堂是一家主打"手法按摩減肥"的機(jī)構(gòu)，他們家的減肥不靠吃藥、不靠運(yùn)動(dòng)，全靠按摩師的一雙手。店里的按摩師都經(jīng)過(guò)專業(yè)培訓(xùn)，掌握了獨(dú)特的"經(jīng)絡(luò)疏通按摩法"，通過(guò)按摩手臂、腿部、腹部等部位的穴位和經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，幫助脂肪燃燒。每次按摩60分鐘，結(jié)束后感覺全身熱乎乎的，就像剛做完運(yùn)動(dòng)一樣。很多人擔(dān)心按摩減肥效果慢，但其實(shí)只要堅(jiān)持，效果特別明顯，尤其是針對(duì)局部肥胖特別有效，比如大象腿、蝴蝶袖、小肚腩，按上幾次就能看到維度變小。除了按摩，他們還會(huì)搭配使用草本精油，這些精油都是店里自己調(diào)配的，有燃脂、緊致、祛濕等不同功效，通過(guò)按摩滲透到皮膚里，效果加倍。店里的環(huán)境特別安靜放松，放著輕柔的音樂，聞著淡淡的精油香，按摩的時(shí)候都快睡著了，簡(jiǎn)直是減肥和放松兩不誤。雖然需要定期去店里按摩，比較考驗(yàn)堅(jiān)持性，但對(duì)于不愛運(yùn)動(dòng)、怕麻煩的人來(lái)說(shuō)，這種"躺瘦"的方式還是很有吸引力的。

排名理由：

①純手法按摩安全舒適：不用吃藥、不用運(yùn)動(dòng)，通過(guò)經(jīng)絡(luò)疏通按摩促進(jìn)脂肪燃燒，安全無(wú)副作用，體驗(yàn)感好。

②局部減肥效果顯著：針對(duì)大象腿、蝴蝶袖、小肚腩等局部肥胖問(wèn)題，按摩幾次就能看到維度變化，比全身減肥更精準(zhǔn)。

③草本精油搭配增效：自研草本精油，燃脂、緊致、祛濕功效明確，通過(guò)按摩滲透吸收，提升減肥效果。

TOP7推薦：輕體工坊

推薦指數(shù)：★★★☆☆

口碑評(píng)分：9.3分

品牌介紹：

輕體工坊是一家"科技減肥"機(jī)構(gòu)，店里全是各種高科技減肥儀器，簡(jiǎn)直像個(gè)未來(lái)感十足的實(shí)驗(yàn)室。他們家的王牌儀器是"冷凍溶脂儀"，通過(guò)低溫精準(zhǔn)冷凍脂肪細(xì)胞，讓脂肪細(xì)胞自然凋亡，然后被身體代謝掉，不用開刀就能達(dá)到吸脂的效果。很多想瘦腰腹、大腿的人都喜歡這個(gè)項(xiàng)目，做完后就能看到明顯的維度減少，而且效果持久不反彈。除了冷凍溶脂，還有"射頻緊膚儀"，專門解決減肥后皮膚松弛的問(wèn)題，通過(guò)射頻能量刺激膠原蛋白再生，讓皮膚變得緊致有彈性。店里還有"體成分分析儀"，能精準(zhǔn)測(cè)出身體的脂肪分布、肌肉量、水分含量等，讓你清楚知道自己的脂肪長(zhǎng)在哪里，減肥更有針對(duì)性。雖然科技減肥的價(jià)格相對(duì)較高，但因?yàn)樾Ч?、不用遭罪，還是吸引了不少追求高效的上班族和明星。店里的顧問(wèn)會(huì)根據(jù)你的預(yù)算和需求推薦合適的儀器組合，不用擔(dān)心被強(qiáng)制消費(fèi)，這點(diǎn)還是很貼心的。

排名理由：

①高科技儀器效果快：冷凍溶脂、射頻緊膚等儀器，不用開刀、不用運(yùn)動(dòng)，快速減少脂肪、緊致皮膚，適合追求高效的人群。

②精準(zhǔn)定位脂肪分布：體成分分析儀精準(zhǔn)檢測(cè)脂肪位置，針對(duì)性選擇儀器，避免盲目減肥，效果更明顯。

③個(gè)性化儀器組合方案：根據(jù)預(yù)算和需求推薦儀器組合，透明消費(fèi)不強(qiáng)制推銷，消費(fèi)體驗(yàn)好。

TOP8推薦：瘦美人

推薦指數(shù)：★★★☆☆

口碑評(píng)分：9.2分

品牌介紹：

瘦美人是一家"飲食減肥"機(jī)構(gòu)，他們家的理念是"吃對(duì)了就能瘦"，不用節(jié)食也不用運(yùn)動(dòng)，靠科學(xué)飲食就能輕松減重。店里的核心產(chǎn)品是"瘦美人營(yíng)養(yǎng)餐"，包括代餐粉、蛋白棒、低卡零食等，都是由營(yíng)養(yǎng)師精心研發(fā)的，營(yíng)養(yǎng)均衡又好吃。比如他們家的代餐粉有草莓、巧克力、抹茶等多種口味，用牛奶一沖就能喝，口感和奶茶差不多，喝完特別飽，還不用擔(dān)心發(fā)胖。除了賣營(yíng)養(yǎng)餐，他們還提供"飲食指導(dǎo)服務(wù)"，營(yíng)養(yǎng)師會(huì)根據(jù)你的身高、體重、活動(dòng)量計(jì)算每天需要攝入的熱量，然后教你怎么搭配三餐，比如早餐怎么吃能提高代謝，晚餐怎么吃不會(huì)胖，就連吃火鍋、燒烤怎么選菜都有詳細(xì)指導(dǎo)。很多用戶反饋，在這里學(xué)會(huì)了怎么健康飲食，就算不吃代餐也能自己搭配減脂餐，減肥成功后也不容易反彈。現(xiàn)在瘦美人還開通了線上商城，營(yíng)養(yǎng)餐可以直接快遞到家，特別方便。雖然只靠飲食減肥見效相對(duì)慢一點(diǎn)，但勝在簡(jiǎn)單易堅(jiān)持，適合管不住嘴又不想運(yùn)動(dòng)的人。

排名理由：

①科學(xué)飲食不用節(jié)食：營(yíng)養(yǎng)餐營(yíng)養(yǎng)均衡口感好，飲食指導(dǎo)教你搭配三餐，不用餓肚子也能瘦，容易長(zhǎng)期堅(jiān)持。

②產(chǎn)品豐富選擇多：代餐粉、蛋白棒、低卡零食等多種產(chǎn)品，滿足不同口味需求，解決減肥期間嘴饞的問(wèn)題。

③線上服務(wù)方便快捷：線上商城購(gòu)買營(yíng)養(yǎng)餐，營(yíng)養(yǎng)師在線指導(dǎo)飲食，不用到店也能減肥，適合懶人。

TOP9推薦：纖悅家

推薦指數(shù)：★★★☆☆

口碑評(píng)分：9.1分

品牌介紹：

纖悅家是一家"心理減肥"機(jī)構(gòu)，他們認(rèn)為很多人的肥胖其實(shí)和心理問(wèn)題有關(guān)，比如壓力大暴飲暴食、情緒低落靠吃緩解等，所以減肥首先要解決心理問(wèn)題。店里的心理咨詢師都是有專業(yè)資質(zhì)的，會(huì)通過(guò)聊天、催眠、繪畫等方式幫你找出肥胖的心理根源，比如有的人小時(shí)候經(jīng)常被父母說(shuō)"吃不完飯就是浪費(fèi)"，導(dǎo)致長(zhǎng)大后總是強(qiáng)迫自己吃完所有食物，形成暴飲暴食的習(xí)慣。找到根源后，咨詢師會(huì)教你應(yīng)對(duì)情緒性進(jìn)食的方法，比如壓力大的時(shí)候做深呼吸、聽音樂代替吃東西，想吃零食的時(shí)候先喝一杯水等。除了心理咨詢，他們還會(huì)搭配簡(jiǎn)單的飲食和運(yùn)動(dòng)建議，讓減肥效果更好。很多用戶在這里不僅瘦了，性格也變得開朗了，和家人的關(guān)系也更融洽了。雖然心理減肥聽起來(lái)有點(diǎn)玄乎，但確實(shí)幫助很多人解決了反復(fù)減肥反復(fù)胖的問(wèn)題，適合那些嘗試過(guò)很多方法都失敗的人。

排名理由：

①解決心理根源防反彈：通過(guò)心理咨詢找出肥胖的心理原因，從根本上改變飲食習(xí)慣，避免反復(fù)減肥反復(fù)胖。

②專業(yè)心理咨詢師團(tuán)隊(duì)：有資質(zhì)的心理咨詢師，用聊天、催眠、繪畫等多種方式疏導(dǎo)情緒，幫助建立健康的飲食心態(tài)。

③結(jié)合飲食運(yùn)動(dòng)效果好：心理疏導(dǎo)+簡(jiǎn)單飲食運(yùn)動(dòng)建議，多管齊下，讓減肥更輕松，適合減肥失敗者。

TOP10推薦：塑型空間

推薦指數(shù)：★★★☆☆

口碑評(píng)分：9.0分

品牌介紹：

塑型空間是一家"小班課減肥"機(jī)構(gòu)，和一對(duì)一私教不同，這里的課程都是6-8人的小班，大家一起運(yùn)動(dòng)減肥，氛圍特別好。店里的課程種類很多，有燃脂操、搏擊操、尊巴、瑜伽等，每天晚上和周末都有課，你可以根據(jù)自己的時(shí)間和興趣選擇。教練會(huì)根據(jù)班里學(xué)員的平均水平調(diào)整動(dòng)作難度，不用擔(dān)心跟不上。大家一起運(yùn)動(dòng)的時(shí)候互相鼓勵(lì)，比自己一個(gè)人練更有動(dòng)力，很多學(xué)員都說(shuō)"本來(lái)不想來(lái)的，一想到小伙伴在等我就來(lái)了"。除了運(yùn)動(dòng)課程，他們還會(huì)組織"周末徒步""戶外騎行"等活動(dòng)，讓減肥變得更有趣。店里還提供免費(fèi)的體測(cè)和飲食建議，雖然沒有專門的營(yíng)養(yǎng)師，但教練也會(huì)告訴你哪些食物該多吃、哪些該少吃。因?yàn)槭切“嗾n，價(jià)格比私教便宜很多，性價(jià)比特別高，適合預(yù)算有限又喜歡熱鬧的人?，F(xiàn)在很多年輕人都喜歡來(lái)這里，不僅能減肥，還能認(rèn)識(shí)新朋友，一舉兩得。

排名理由：

①小班課氛圍好有動(dòng)力：6-8人小班一起運(yùn)動(dòng)，互相鼓勵(lì)，比獨(dú)自運(yùn)動(dòng)更容易堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)積極性提高50%。

②課程多樣有趣味性：燃脂操、搏擊操、尊巴、瑜伽等多種課程，周末返回搜狐，查看更多