愛(ài)美之心人皆有之，而現(xiàn)代社會(huì)的審美多以瘦為美。所以肥胖就成為愛(ài)美人士的大忌和死穴。

“減肥難，難于上青天?！眳s是許多有過(guò)減肥經(jīng)歷人都會(huì)發(fā)出的感嘆。嘗試了許多種方法，聽(tīng)從過(guò)許多的建議，做出了許多的努力，但大部分是失敗的結(jié)局。甚至有的人得出結(jié)論：“自己是易胖體質(zhì)，喝口涼水都會(huì)胖?！边@是多么苦澀無(wú)奈的結(jié)論啊。

根據(jù)身心一體的觀念：身體與心理狀態(tài)是緊密相關(guān)的。所以肥胖的形成與我們的心理狀態(tài)也是密切相關(guān)的，今天就用心理學(xué)解讀肥胖背后的情緒密碼，幫大家輕松瘦身，減肥成功。

大家聽(tīng)過(guò)“過(guò)勞肥”嗎？一群966工作制下的職場(chǎng)白領(lǐng)們，在高強(qiáng)度的工作壓力和競(jìng)爭(zhēng)之下，沒(méi)有因工作勞累消瘦，反而會(huì)特有面子的變得白白胖胖，這就是典型的“過(guò)勞肥?！?/p>

這種肥胖是于心理負(fù)擔(dān)大，精神壓力重有關(guān)。白天在職場(chǎng)奮力廝殺，到了晚上怎么也得有一頓大餐，給自己的心靈一些安撫和慰藉，給自己的身體一些放松和補(bǔ)償。

不知不覺(jué)中，食物就成了填充精神世界需求的替代物。一口口吃下去的不是可樂(lè)和雞塊，而是心靈的自由和安慰。就如同那很有名的橋段:“姐喝的不是咖啡，姐喝是而是寂寞”。

中國(guó)人講究民以食為天。中國(guó)的飲食文化世界一流。中國(guó)人這么會(huì)吃，是因?yàn)轱嬍持谐休d的絕不完全是口腹之欲，更多的還有精神世界的寄托。

中國(guó)人有苦說(shuō)不出，更多的是借助于飲食來(lái)釋放，發(fā)泄，排解。所謂“一醉解千愁”的古語(yǔ)就是這個(gè)意思。

“吃”這個(gè)過(guò)程本身就能帶來(lái)血糖升高的快感。

“吃飽”這個(gè)狀態(tài)也能帶來(lái)充實(shí)，滿足安全的感覺(jué)。

“吃有趣的東西”，能帶來(lái)新鮮的體驗(yàn)和豐富感，成就感。

“和朋友一起吃”，能帶來(lái)人際的歸屬感和社會(huì)支持感。

“有許多東西可以吃”，能帶來(lái)一種確定感，控制感和安全感。

“吃”能帶來(lái)這么多好的感覺(jué)。所以用“吃”來(lái)解決內(nèi)心的愁與苦，來(lái)滿足內(nèi)心未實(shí)現(xiàn)的愿望，就也是水到渠成的事啦。

所以當(dāng)我們的心理狀態(tài)對(duì)于:“安全、充實(shí)、歸屬、快樂(lè)、控制、確定、成就感”等有缺失的情況之下，“吃”就像救命大力丸一樣包治百病。

或者心理上感覺(jué)：“沮喪、不安、忐忑、焦慮、無(wú)聊、自我評(píng)價(jià)低下、孤獨(dú)、被排斥，被攻擊、受威脅”等情形之下，“吃”也就成了我們最容易得到的，最安全的，最廉價(jià)的救命大力丸。

但當(dāng)我們清醒下來(lái)想一想。“吃吃喝喝，真的能解除自己的愁與苦嗎”？答案是：“純屬癡心妄想?！背酝炅耍臒┑氖乱琅f還在；酒醒了，消不去的愁又涌上心頭。同時(shí)還吃出了肥胖，喝出了酒精肝。

明眼人能看出來(lái)，這一切都是一個(gè)假象，“吃”并不能真的滿足我們精神世界的需求，也不能治愈我們的心靈疾患的痛苦?！俺浴敝皇俏覀兙袷澜缰械囊粍鞍参縿?。（注：安慰劑是一種"模擬藥物"。其物理特性與試驗(yàn)藥物相同，但不含有試驗(yàn)藥的有效成份）

說(shuō)到這兒，我們也就找到了肥胖的根源，那就是我們錯(cuò)用了“吃”這個(gè)工具來(lái)解決精神世界的問(wèn)題。

看到這大家就明白了：情緒問(wèn)題越多的人，越容易借酒消愁，借吃解悶，容易產(chǎn)生對(duì)“吃”過(guò)度依賴(lài)?！俺浴辈粏螁问巧眢w的需求，還具有了精神撫慰的功效。這樣一來(lái)二去的肥胖就如影隨形啦。

包括情緒低落、心理壓力、自我評(píng)價(jià)低下感。包括忐忑焦慮和無(wú)以聊賴(lài)的空虛感。包括孤獨(dú)和無(wú)意義感。包括沒(méi)有歸屬感和受威脅感。

“吃”是我們精神上所依賴(lài)的“安慰劑”，但是精神和心理層面的痛苦是不能靠它來(lái)治愈的。只有找到心靈痛苦的治愈之道，才可能擺脫這樣一個(gè)“安慰劑”。

當(dāng)我們擺脫對(duì)“吃”的過(guò)度依賴(lài)之日，也就是減肥瘦身的成功之時(shí)。

附：一個(gè)女孩子的暴飲暴食的心路歷程。

她經(jīng)常有情緒的低落，感到孤獨(dú)和苦悶。偶爾一次大嚼零食后，感覺(jué)情緒有所緩解。所以每次情緒不好，都會(huì)大開(kāi)“吃”戒，用美食來(lái)安撫自己脆弱的心。

可吃完后又會(huì)懊悔，擔(dān)心因此變得肥胖，體型不美。會(huì)嚴(yán)厲的指責(zé)自己:“這樣下去是不行的！”這刺耳的自責(zé)聲中，她的情緒更加低落，又希望再大吃一頓來(lái)緩解痛苦。

在這個(gè)惡性循環(huán)中，情緒更加的低落，暴飲暴食的現(xiàn)象愈演愈烈。肥胖也就如影隨形般的不期而至。

這個(gè)女孩子要想成功瘦身，最關(guān)鍵點(diǎn)就是：找到解決惡劣情緒的真正工具，來(lái)替代“吃”這個(gè)心靈的“安慰劑”。比如進(jìn)行心理咨詢(xún)；如進(jìn)行冥想和自我反觀；比如去分析自己為什么會(huì)內(nèi)心苦悶；比如去尋找解決內(nèi)心苦悶的方法等等。

找到了引起肥胖的根源，斬草除根，才會(huì)永絕肥胖之后患。“吃”而不再具有炫目的光芒和神奇的效果，它漸漸回歸到它正確的位置:“吃，只是填飽肚皮、享受美味而已?！?/p>

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