治愈你的從來不是食物
心煩意亂想暴飲暴食時
其實你吃了會更加煩躁
食物根本解決不了情緒
只會不斷讓你情緒膨脹
當(dāng)我們糾結(jié)吃還是不吃
當(dāng)我們?nèi)ヅc食欲對抗時
就已經(jīng)是在消耗自己了
.
很多人對食物沒有欲望
每天吃也行不吃也可以
好吃的吃兩口就滿足了
不好吃的一口都不會吃
他們不會糾結(jié)熱量胖瘦
不會執(zhí)著食物的卡路里
更不會去計劃糾結(jié)盤算
一切都尊重身體的感受
不吃也不會覺得很委屈
吃了也不會覺得很罪惡
反正食物一直都在那兒
不對抗不抵觸也不焦慮
到飯點該吃飯了就去吃
吃足夠的量吃喜歡的菜
不會小心翼翼生怕長胖
吃得平靜開心滿足合適
吃飽了也不會亂吃零食
也不會計劃下一頓不吃
期待下一頓還有好吃的
沒有絲毫的匱乏與不安
一切都是如此自然而然
沒有計劃沒有控制克制
.
像普通人一樣一日三餐
遵循健康規(guī)律飲食習(xí)慣
好好吃飯就會少吃零食
規(guī)律飲食就不會去亂吃
這才是減肥的關(guān)鍵所在
不是各種節(jié)食減肥計劃
不是三天打魚兩天曬網(wǎng)
慢一點穩(wěn)一點就會成功
找到讓自己舒服的方式
輕松愉悅的狀態(tài)下最棒
你不是意志力不夠堅定
你只是違背了身心意愿
如果你想要健康瘦下去
就照顧好自己身心健康
而不是喜去執(zhí)著于減肥
好好吃飯照顧好你身體
多想好事照顧好你心靈
由內(nèi)而外的美麗屬于你
你只管相信相信的力量
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