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蜂蜜加白醋能減肥嗎蜂蜜和白醋怎樣喝減肥？

會(huì)員261261904女32已回復(fù)

我正在減肥，朋友叫我吃蜂蜜加白醋，蜂蜜加白醋能減肥嗎？蜂蜜和白醋怎樣喝減肥？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

任正新主治醫(yī)師河西學(xué)院附屬?gòu)堃慈嗣襻t(yī)院其他三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：全科、體檢分析、檢驗(yàn)

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能，蜂蜜可以潤(rùn)腸通便，促進(jìn)體內(nèi)的廢物毒素排出，白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，二者合用可以防止體內(nèi)多與的熱量沉積為脂肪。兩種物質(zhì)的熱量不高，還含有大量的維生素和微量元素，減肥起降可以配合運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好。

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蜂蜜加白醋可以在每天早飯前半個(gè)小時(shí)空腹喝，可以用一匙蜂蜜和四匙白醋調(diào)勻，加熱水來喝，也可以在午餐或者晚餐吃過之后喝，在喝了大概三十天左右，就會(huì)有體重下降的效果。在挑選白醋的時(shí)候一定要用高粱，大豆，大米等食材加工的白醋。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

一般情況下，白醋和蜂蜜白開水一起喝能夠輔助減肥，但僅憑借喝這類飲品通常無法使體型出現(xiàn)明顯改變。
喜臥好坐、暴飲暴食等因素可能導(dǎo)致身形肥胖，出現(xiàn)肢體笨重、神疲倦怠等癥狀。此時(shí)，可以采用控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)等方式來瘦身、塑形。在這個(gè)過程中，將白醋和蜂蜜白開水搭配在一起喝通常有助于減肥。因?yàn)榘状啄軌虼碳は悍置?，有助于增?qiáng)脾胃運(yùn)化功能，而蜂蜜水含有膳食纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，將其搭配后有助于促進(jìn)機(jī)體消化與代謝，對(duì)于減肥有一定的輔助作用。但是，如果不注意調(diào)整飲食，或未積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，僅憑借白醋、蜂蜜白開水通常是不能使身形明顯變瘦的，還可能加重脾胃負(fù)擔(dān)，引起惡心、反胃等不適癥狀。
因此，減肥者要建立對(duì)于減肥的正確認(rèn)知，不要盲目聽信偏方，要科學(xué)減重，平時(shí)可以少吃火鍋、燒烤等高脂肪食物，適當(dāng)?shù)爻郧鄄恕⒉げ?、苦瓜、黃瓜、蘋果等低熱量食物，并通過慢跑、游泳、跳繩等運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪消耗。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

蜂蜜可以潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排出消化殘余，白醋可以有效促進(jìn)消化，改善新陳代謝，二者合起來可以幫助身體進(jìn)行燃脂。但是要注意，白醋喝下去會(huì)有一些灼燒的感覺，胃潰瘍或者是胃酸過多不宜飲用；白醋不含化學(xué)成分的，由大米、高粱、黃豆等加工而成；不可過量飲用，在特殊時(shí)期比如經(jīng)期前后、孕期等不宜飲用；可選擇在餐后、睡前飲用。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：婦科常見病的診治。

喝蜂蜜跟白醋應(yīng)該蜂蜜跟白醋放到一起，經(jīng)常飲用，慢慢的是能夠達(dá)到減肥的效果的，在日常飲食規(guī)律不變的情況下，以白醋和蜂蜜1：4或1：3的比例食用。在早餐前20分鐘空腹喝和在中餐和晚餐后立刻喝。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

蜂蜜和白醋，每天適當(dāng)?shù)姆檬强梢云鸬綔p肥的作用。沖調(diào)蜂蜜水的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)姆乓稽c(diǎn)白醋，可以選擇在早上空腹喝一杯蜂蜜白醋水，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助排出宿便。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

蜂蜜加白醋減肥有副作用，白醋本身屬于一種酸性物質(zhì)，能夠促進(jìn)腸道內(nèi)消化液的分泌，和蜂蜜混合在一起之后，能夠起到潤(rùn)腸通便的作用，加速腸道內(nèi)廢物的排出，達(dá)到減肥的效果。減肥時(shí)，不能攝入過多的蜂蜜加白醋，不然其中的酸性物質(zhì)會(huì)刺激胃黏膜、刺激腸道，容易引發(fā)胃痛、腹痛等癥狀，不利于身體健康。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

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