蜂蜜水能減肥嗎(蜂蜜水減肥的方法和所需材料)
蜂蜜水減肥法一種流行的減肥方法。是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,從而起到減重、滋養(yǎng)皮膚的效果。
巖蜂蜜 蜂巢
一、蜂蜜水減肥原理
1、蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),而其豐富的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能,能排走體內(nèi)毒素,改善便秘情況。
2、蜂蜜含的熱量很低,100g的蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的熱量也不過600卡路里。
3、蜂蜜能補(bǔ)充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等,不會(huì)破壞身體營(yíng)養(yǎng)均衡,是減重的佳品。
喝蜂蜜水
二、需要材料
蜜糖、茶和水(切記一定溫開水)最好配合礦水或純凈水、匙。
三、蜂蜜水減肥法5天操作流程
第1天:
9點(diǎn)鐘之前,蜂蜜水一杯。
操作:溫開水1滿杯300ml加一湯匙蜂蜜。
12:30-下午2點(diǎn)鐘之前,午餐蜂蜜水一杯午餐:蜂蜜綠茶兩杯,一湯匙純蜂蜜
操作:溫開水1滿杯300ml加一湯匙蜂蜜
下午4點(diǎn)鐘,兩湯匙蜂蜜。
操作:解除饑餓感,直接食用。
晚上7點(diǎn)之前,蜂蜜玫瑰花茶兩杯。
第2天
9點(diǎn)鐘之前,蜂蜜水一杯。
12:30-下午2點(diǎn)鐘之前:午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜。
操作:可以從超市買一大包薄荷花茶,拿出一小袋溫開水沖泡,加入一湯匙蜂蜜。
下午4點(diǎn)鐘,兩湯匙蜂蜜。
晚上7點(diǎn)之前,蜂蜜紅茶一杯,一湯匙純蜂蜜。
操作:紅糖茶包1袋,一杯溫開水沖服,加入1湯匙蜂蜜,純蜂蜜直接食用。
第3天:
9點(diǎn)鐘之前,蜜糖水一杯。
12:00-下午2點(diǎn)鐘之前:午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
操作:橘子皮4片,加入一湯匙蜂蜜。
下午4點(diǎn)鐘:一湯匙蜂蜜。
晚上7點(diǎn)鐘之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。
第4天:
早餐:一杯蜂蜜水+一個(gè)蘋果+半盒脫脂酸奶。
午餐:蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。
下午餐:2湯匙純蜂蜜。
晚餐:一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。
第5天:
早餐:一杯蜂蜜水+一盒脫脂酸奶+一個(gè)煮雞蛋。
午餐:蒸雞腿 用鹽和胡椒粉腌好直接上鍋蒸。
下午茶:花湯匙純蜂蜜。
晚餐:1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥面包。
減肥成功
四、注意事項(xiàng)
1、早上起床后不要空腹喝蜂蜜水,應(yīng)該用白開水代替蜂蜜水。
2、定期每月實(shí)行一次。如體重超標(biāo)想減掉10-20斤的,每月可進(jìn)行2次,至少可輕6-7斤。
3、想調(diào)理腸胃、清腸排毒的,建議每周進(jìn)行一天。
4、建議蜂蜜水減肥期間適當(dāng)?shù)淖⒁舛喑孕迈r蔬菜水果,同時(shí)注意保持心情舒暢。
總結(jié),減肥是根據(jù)自己身體的實(shí)際情況進(jìn)行的,關(guān)鍵是長(zhǎng)期堅(jiān)持,合理地鍛煉,同時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),避免高熱量高脂肪食物的不當(dāng)攝入,保持正常的營(yíng)養(yǎng),逐漸地改善減輕,達(dá)到理想的身材。
相關(guān)知識(shí)
蜂蜜水能減肥嗎(蜂蜜水減肥的方法和所需材料)
蜂蜜水減肥法是真的嗎 喝蜂蜜水減肥有效嗎?蜂蜜水減肥法原理是什么?
【蜂蜜減肥】蜂蜜減肥法,蜂蜜美容減肥,喝蜂蜜水減肥嗎,蜂蜜白醋減肥法
蜂蜜醋減肥法 蜂蜜水能減肥嗎
喝白醋蜂蜜水真的能減肥嗎?蜂蜜水減肥方法有哪些?
蜂蜜減肥的方法有哪些?蜂蜜水法和水法蜂蜜餐法
蜂蜜水減肥嗎?喝蜂蜜水能減肥嗎?
蜂蜜水怎樣喝減肥 喝蜂蜜水真的能減肥嗎
蜂蜜水什么時(shí)候喝減肥 蜂蜜水能減肥嗎
蜂蜜,蜂蜜水,減肥
網(wǎng)址: 蜂蜜水能減肥嗎(蜂蜜水減肥的方法和所需材料) http://m.u1s5d6.cn/newsview1526663.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826