吃什么可以健康減肥又不反彈

2020-03-23 18:18:54 ?

吃什么可以健康減肥又不反彈

要減肥要有一個(gè)健康的飲食,要低脂低鹽飲食,要多吃新鮮蔬菜、水果,一般要選擇香蕉、蘋(píng)果、白菜等,這些食物含有很少的卡路里和脂肪,所以不會(huì)長(zhǎng)肉。 想要減肥的人可以吃一些雞肉或者魚(yú)肉,這類(lèi)肉營(yíng)養(yǎng)豐富,熱量較低,導(dǎo)致肥胖的幾率很小。 日常生活中不能暴飲暴食,不能吃太多的食物,要注意調(diào)理消化。

2020-03-24 18:28:53

您好，減肥藥是藥三分毒，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無(wú)傷害、最副作用較小的方法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪?？偸且⒁馐澄锏臒崃?，在膳食中要少吃肥肉，多吃一些魚(yú)和家禽。2、飲食要清淡。少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)過(guò)加工的帶有醬汁的食物，因?yàn)樗鼈兒胸S富的糖、鹽和面粉，這會(huì)增加你的熱量。以上是我的回答，希望能幫到你，祝你生活愉快。

2020-03-23 11:11:49

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