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請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生怎么樣可以減肥又快有效健康不反彈？

匿名男54歲已回復(fù)

請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生怎么樣可以減肥又快有效健康不反彈？

請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生怎么樣可以減肥又快有效健康不反彈？麻煩你幫我建議下。

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

高志勇醫(yī)師北留智鎮(zhèn)衛(wèi)生院內(nèi)科一級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：膽石性腸絞塞綜合征,急性膽囊炎,慢性胰腺炎,肝纖維...

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問(wèn)題分析： 最好是不要依靠藥物減肥，過(guò)后會(huì)反彈的.減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。運(yùn)動(dòng)減肥已經(jīng)是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。
意見(jiàn)建議：建議您一日三餐，注意營(yíng)養(yǎng)搭配合理，不要攝入過(guò)量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運(yùn)動(dòng)，多喝白開(kāi)水，能燃燒脂肪。

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相關(guān)問(wèn)答

健康減肥，持之以恒，減肥才不會(huì)反彈。平常飲食上要合理安排，多食清淡的、膳食纖維多的食物，不食油膩的高熱量食物，忌食高糖食物，不喝啤酒、甜飲料，適量攝入蛋白質(zhì)，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣飲食既可減肥，又可防止代謝性疾病。同時(shí)選擇適量運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為宜，如長(zhǎng)跑、健身操、瑜伽、游泳等，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)脂肪分解，既能達(dá)到減肥目的，又能增強(qiáng)身體健康。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

健康不反彈的減肥方法一般有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣等。
1.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：減肥人士可以長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，比如游泳、瑜伽、跳減肥操等，不僅有利于身體健康，還能通過(guò)燃燒人體的脂肪取得不錯(cuò)的減肥效果，并且不易出現(xiàn)反彈的情況。
2.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：減肥人士平時(shí)還應(yīng)避免熬夜，早睡早起，盡量吃一些低脂、高蛋白的食物，比如魚(yú)肉、豆腐、蘑菇等，補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，有利于身體健康的同時(shí)，還有助于控制熱量，以起到減肥的作用，還不易導(dǎo)致反彈。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類(lèi)肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類(lèi)疾病；中醫(yī)兒科雜病。

通常打溶脂針可以減肥，但是不是一定不反彈，因此不存在“打什么針可以減肥不反彈”的說(shuō)法。
溶脂針一般是將溶脂液注入到脂肪層，讓脂肪組織快速溶解，從而達(dá)到溶脂的效果。通常打溶脂針可以減肥，而且溶脂針可以減少脂肪量，因此不容易反彈，但是打溶脂針不是一定不反彈。如果打溶脂針后沒(méi)有控制飲食，也沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)出現(xiàn)反彈的情況。溶脂針的價(jià)格通常是2000~5000元，一般1~3個(gè)月見(jiàn)效，可能可以維持10年以上。需要注意的是，溶脂針沒(méi)有獲得國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理總局的審批，因此建議求美者謹(jǐn)慎選擇。
此外，可以通過(guò)飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式減肥，還可以通過(guò)針灸抑制食欲，促進(jìn)代謝，從而幫助減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

一般來(lái)說(shuō)，晚上不吃飯減肥會(huì)反彈。具體分析如下：
晚上不吃飯會(huì)導(dǎo)致機(jī)體無(wú)法攝入營(yíng)養(yǎng)，機(jī)體為了維持正常生理需求，便會(huì)消耗脂肪，進(jìn)而可以達(dá)到減肥的目的。但是這種方式可能會(huì)導(dǎo)致患者恢復(fù)晚飯后胃口大增，而且機(jī)體也會(huì)儲(chǔ)存脂肪以防止再次出現(xiàn)該現(xiàn)象。進(jìn)而晚上不吃飯減肥會(huì)反彈。
建議患者注意合理飲食，如果想要減肥，需要配合合理運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可以選擇吸脂術(shù)，利用專(zhuān)業(yè)器械通過(guò)皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊抽吸出體外，進(jìn)而有效減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

減肥一般需要堅(jiān)持半年到兩年左右才可能不反彈。具體分析如下：
減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，患者可以通過(guò)拔罐、針灸、埋線、穴位貼敷等方式進(jìn)行減肥，在減肥期間，還應(yīng)該注意調(diào)整飲食，避免攝入過(guò)多的食物，不要攝入高脂肪的食物，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，能夠燃燒脂肪，一般需要堅(jiān)持半年到兩年左右才能讓身體建立新的自體脂肪調(diào)節(jié)平衡，才可能不反彈。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

埋線減肥其實(shí)相對(duì)來(lái)說(shuō)，還是比較安全的。首先，只要在醫(yī)院做到無(wú)菌消毒，穴位必須要正確，這個(gè)減肥一般不反彈，效果還是很不錯(cuò)的。一般埋線減肥它是將可吸收的、無(wú)菌的蛋白線，運(yùn)用特殊的一些手法植入到減肥的穴位，不會(huì)影響到正常的飲食和工作，只要到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)做好無(wú)菌操作，埋線減肥真的是相當(dāng)安全的。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

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