青汁怎么喝減肥效果好

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青汁怎么喝減肥效果好

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要想把青汁發(fā)揮出最有效的減肥效果，與喝青汁數(shù)量、喝青汁伴隨食物和喝完青汁后是否積極運(yùn)動(dòng)，都有著密切的關(guān)系。

1、青汁數(shù)量：比如要想達(dá)到喝青汁最有效的減肥效果，就一定要避免大量地喝青汁，喝適量的青汁，并不會(huì)引起過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，非常有助于維持身體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪的分解和代謝，對(duì)于提高減肥效果有著積極的作用。所以要想達(dá)到最有效的減肥效果，喝青汁的時(shí)候一定要嚴(yán)格控制數(shù)量；

2、伴隨食物：在喝青汁的時(shí)候，一定不要添加佐料，比如部分人為了增加喝青汁時(shí)的口感，往青汁當(dāng)中添加糖分，就會(huì)使得青汁當(dāng)中含有的能量增高。此時(shí)如果不加節(jié)制、喝過多的添加糖分的青汁，就會(huì)使得青汁當(dāng)中含有的能量積少成多進(jìn)入到體內(nèi)；

3、積極運(yùn)動(dòng)：如果喝完加糖之后的青汁，也沒有配合一些積極的運(yùn)動(dòng)，就不能夠把青汁提高減肥效果的作用發(fā)揮出來。

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青汁怎么喝才能減肥2023-07-01"單純通過喝青汁并不能達(dá)到減肥目的，青汁只有配合體育鍛煉以及節(jié)食才能達(dá)到減肥目的，具體如下：n首先，青汁當(dāng)中含有一定量的氨基酸，以及各種維生素，可以在一定程度上加速體內(nèi)糖分分解，并且促進(jìn)人體新陳代謝速度加快。所以，青汁配合體育鍛煉可以在一定程度上達(dá)到減肥目的，也就在體育鍛煉之后可以喝青汁，可以起到減肥效果。n其次，青汁當(dāng)中含有一定量的微量元素以及膳食纖維，人體在飲用之后可以提高自身的飽腹感。通過節(jié)食的肥胖患者，可以通過喝青汁達(dá)到控制食欲，減少食量的目的。所以，在減肥過程當(dāng)中，喝青汁只能起到輔助減肥的效果。"播放語音馬琳娜副主任醫(yī)師內(nèi)分泌科1602470青汁減肥嘛2023-02-23青汁主要是以大麥嫩葉、甘薯嫩葉、甘藍(lán)嫩液以及青桔等天然綠色植物榨成的汁，加入調(diào)味品來食用的。 在減肥的過程中使用一些青汁粉是可以的，但要達(dá)到真正的減肥效果實(shí)際上還是要管住嘴、邁開腿，每天對(duì)攝入的大卡要有一個(gè)正確的估算。 由營(yíng)養(yǎng)師或者內(nèi)分泌科醫(yī)生根據(jù)患者的身高、體重、年齡、從事的職業(yè)制定一個(gè)膳食的合理飲食結(jié)構(gòu)，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，攝入大卡是需要有一定的規(guī)定的，不能超過機(jī)體所需的大卡。 同時(shí)選擇一項(xiàng)適合以患者的運(yùn)動(dòng)，包括游泳、走路、跑步、跳水、跳操，堅(jiān)持下來使得肌肉組織逐漸增多，脂肪組織逐漸減少，而達(dá)到瘦身、減肥的效果。 如果飲食不控制，只加青汁來進(jìn)行減肥，效果不會(huì)很理想。播放語音張人玲主任醫(yī)師內(nèi)分泌科6804062苦瓜汁怎么喝減肥2023-04-27要想通過飲用苦瓜汁達(dá)到減肥效果，有一個(gè)較為重要的前提，需要養(yǎng)成均衡的飲食習(xí)慣，嚴(yán)格控制其他過多食物的攝入，并且要養(yǎng)成積極體育鍛煉的習(xí)慣。在此前提下，如果適當(dāng)飲用苦瓜汁，有著較好的減肥效果?？喙现懈缓胸S富的維生素，而維生素能夠?yàn)轶w內(nèi)很多酶和輔酶的構(gòu)成提供豐富原料。適當(dāng)飲用苦瓜汁，可以補(bǔ)充維生素、提高機(jī)體代謝調(diào)節(jié)能力，對(duì)于提高減肥效果，有積極作用。如果飲用苦瓜汁，不允許往其中添加調(diào)味劑，如有些人為增加苦瓜汁的口感，通常會(huì)添加鹽分、糖分，而添加鹽和糖的苦瓜汁雖然口感變得更好，但苦瓜汁中會(huì)含有更多的能量。如果不加節(jié)制飲用過多苦瓜汁，尤其是飲用添加鹽分和糖分的苦瓜汁，會(huì)使得其中含有的能量在體內(nèi)蓄積，此時(shí)起不到減肥效果。張曉偉副主任醫(yī)師營(yíng)養(yǎng)科4044711青汁能減肥嗎2023-06-22近兩年青汁作為新提出的養(yǎng)生產(chǎn)品，在市場(chǎng)上似乎得到了較好的反饋，有排毒養(yǎng)顏、健體瘦身的功效。如果想知道青汁是否真的能夠減肥瘦身，必須要了解青汁到底是什么。 目前市場(chǎng)上出現(xiàn)的青汁制作的產(chǎn)品，成分都比較冗雜，只要是無毒，含有葉綠素的產(chǎn)品，幾乎都能添加進(jìn)去，比如樹葉、野菜等綠色植物。青汁中較為豐富的成分是維生素E，但是幾乎所有青菜如菠菜都大量含有維生素。 人體減肥主要的方法還是消耗大于食入，攝入青汁后，并不會(huì)使人體產(chǎn)生大量能量，減少食物的攝入，自然也不會(huì)有明顯的減肥效果。其實(shí)青汁基本上還是屬于飲料的一種，最大的效果和喝水是相差不多的。播放語音蒼天慧副主任醫(yī)師普通內(nèi)科2276457青汁和酵素哪個(gè)減肥好2023-07-01"青汁跟酵素屬于兩種不同的產(chǎn)品，但它們對(duì)于身體排毒、減肥功效是差不多的。青汁中的食物纖維能夠幫助腸道內(nèi)的毒素排出，青汁中的葉綠素能夠中和體內(nèi)堆積的毒素跟廢物，對(duì)血液也能夠起到凈化的作用，加快了身體的新陳代謝，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。n酵素的作用是為了加快脂肪分解速率，促進(jìn)食物的消化、吸收，也可以燃燒囤積在體內(nèi)的多余脂肪，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，幫助體內(nèi)的廢物和體內(nèi)脂肪排出，而達(dá)到降低體脂、減輕體重的效果?？梢栽谇嘀退刂羞x擇一種食用，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉去增強(qiáng)減肥的效果，也可以選擇同一種品牌的青汁跟酵素，搭配成合適劑量后飲用。"播放語音馬琳娜副主任醫(yī)師內(nèi)分泌科5593266青汁減肥嗎2023-03-28青汁究竟能不能起到減肥的作用，一定要具體問題具體分析。如果養(yǎng)成均衡飲食，嚴(yán)格控制過多食物攝入，并且積極運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，在此前提下如果適當(dāng)喝青汁，并不會(huì)引起過多的能量進(jìn)入體內(nèi)，有助于保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，對(duì)于提高減肥效果有著積極作用。適當(dāng)喝青汁，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充一定量的維生素和礦物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)，構(gòu)成體內(nèi)很多酶和輔酶的原料。酶和輔酶，對(duì)于調(diào)節(jié)包括脂肪在內(nèi)眾多的代謝都有著積極的作用，因此，適當(dāng)喝一些青汁，為機(jī)體補(bǔ)充一定量的維生素和礦物質(zhì)，提高酶和輔酶代謝調(diào)節(jié)的能力，對(duì)于促進(jìn)減肥效果的提高也有著積極作用。當(dāng)然，喝青汁的時(shí)候一定要適量，如果不加節(jié)制地飲用過多的青汁，或者在喝青汁的時(shí)候，為了增加口感，在青汁當(dāng)中添加過多的糖分，就會(huì)使得青汁當(dāng)中含有的能量，積少成多進(jìn)入體內(nèi)，此時(shí)就不利于減肥的進(jìn)行，甚至?xí)?dǎo)致肥胖的發(fā)生。張曉偉副主任醫(yī)師營(yíng)養(yǎng)科4541043青汁功效2023-08-29青汁是植物嫩葉取汁制成的飲品。本品含有粗纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，消除宿便，長(zhǎng)期服用可以排毒。青汁選擇植物為原料，熱量很低，對(duì)減肥有一定功效，結(jié)合運(yùn)動(dòng)效果更好。血脂升高會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，繼續(xù)發(fā)展會(huì)導(dǎo)致血壓異常。 青汁有降低血脂的功效且不含膽固醇，長(zhǎng)期飲用對(duì)血管軟化有效果，血管恢復(fù)彈性可有效的防止心腦血管疾病發(fā)生。血管恢復(fù)彈性，氣血流暢可有效清除臉部色斑、青春痘。青汁含有一定量微量元素，可以作為老年補(bǔ)鈣的食療。播放語音黎艷副主任醫(yī)師中醫(yī)科6008659青汁的功效2023-06-07"青汁是一種很好的食材，而非藥材。青汁具有清熱去火、潤(rùn)腸助消化的功能，還能夠補(bǔ)水養(yǎng)顏，在炎熱的夏天每天喝一杯青瓜汁，可以得到解暑的作用，還可以防止斑的過度增長(zhǎng)，使皮膚變得水嫩。n青汁有美白的作用，還有防止脫發(fā)的功效，對(duì)人類記憶能力的增強(qiáng)能夠起到一定作用。但是針對(duì)體質(zhì)敏感的人，比如正在接受腎透析治療的人、低血糖的人不建議飲用。青汁要按照人體的體質(zhì)情況、病情情況進(jìn)行區(qū)分，不是每個(gè)人都適合吃。"播放語音陳小波副主任醫(yī)師康復(fù)醫(yī)學(xué)科7061892便秘喝青汁有效果嗎2023-05-23"便秘喝青汁是有一定效果，但是青汁不適合長(zhǎng)期進(jìn)行口服，應(yīng)用其治療習(xí)慣性便秘的效果也比較差。作為便秘本身來說，可以在醫(yī)院做一些相關(guān)檢查，根據(jù)不同年齡、不同疾病，比如像老年人患有的便秘和糖尿病患者的便秘，都是有很大區(qū)別的，需要在醫(yī)生的診斷下，有針對(duì)性的應(yīng)用藥物進(jìn)行治療。作為便秘，可以口服中藥來進(jìn)行治療，像麻仁潤(rùn)腸丸，如果嚴(yán)重的便秘，可以考慮承氣湯進(jìn)行調(diào)治，這些效果都不錯(cuò)。青汁作為一種保健品，應(yīng)用過程中不要過于迷信，要理性的看待這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它可以緩解便秘的癥狀，但是無法從根本上改變腸道的蠕動(dòng)，也無法從根本上進(jìn)行有效地補(bǔ)充膳食纖維，所以便秘應(yīng)該當(dāng)做疾病，應(yīng)該用藥物來進(jìn)行治療。"播放語音張?zhí)禊i副主任醫(yī)師中西醫(yī)結(jié)合科9512468青汁的功效2023-03-03青汁最初指的是大麥葉，即大麥的嫩葉榨出來的汁水，后來又指綠茶、橄欖等眾多植物的汁水也都稱為青汁，其也相當(dāng)于是一種飲料。青汁就是普通的農(nóng)作物，是蔬菜嫩葉榨出來的汁，其營(yíng)養(yǎng)與普通蔬菜沒有特別之處。如果蔬菜攝入量不夠，飲用青汁或許可以補(bǔ)充其不足，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)的均衡。在日常的飲食均衡的情況下，青汁只是一種飲料，并無神奇的效果，其具體的效果為：1、青汁富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、酵素，也是人體不可缺少的。青汁有消除疲勞、增加抵抗力的作用，其含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，來排毒素、脂肪，有潤(rùn)腸通便、養(yǎng)顏的功效，對(duì)于面部起痘痘的人群可以有作用；2、青汁中含有葉綠素，有凈化血液、消炎殺菌的功效，酵素在人體能夠殺滅病原菌，促進(jìn)新陳代謝；3、青汁含有豐富的礦物質(zhì)鉀元素，其能促進(jìn)人體的新陳代謝，有一定的降低血壓、血脂、血糖的作用，同時(shí)其可以強(qiáng)肝，對(duì)腎功能有一定的促進(jìn)作用，同時(shí)可以預(yù)防心腦血管疾??；4、青汁的副作用：體質(zhì)過敏、腎功能不全、糖尿病、血糖低的病人忌服，切忌大麥、小麥的綠葉或者蔬菜，如果施了農(nóng)藥，則不能直接打成汁飲用。景錄先主任醫(yī)師腎病內(nèi)分泌科86464422番瀉葉怎么喝最減肥2023-08-09番瀉葉是刺激性瀉藥，應(yīng)用番瀉葉可以達(dá)到排便、腹瀉的效果。首先番瀉葉是刺激性瀉藥是不能長(zhǎng)期服用，長(zhǎng)期服用后會(huì)引起結(jié)腸黑便。做腸鏡時(shí)可以看到本來是粉紅色結(jié)腸黏膜都變成黑色，會(huì)進(jìn)一步加重便秘，影響腸運(yùn)動(dòng)。在減肥時(shí)不建議應(yīng)用瀉藥，應(yīng)用瀉藥只是排出身體內(nèi)水分，有可能當(dāng)時(shí)體重是減低，但減并不是脂肪、肥肉，而是水，首先在減肥時(shí)不建議應(yīng)用瀉藥。更不建議應(yīng)用刺激性瀉藥包括番瀉葉、蘆薈、果導(dǎo)片、麻仁都是有刺激性，是不能長(zhǎng)期服用，臨床上病人為減肥去灌腸，最后造成結(jié)果是不會(huì)自主排了。有一對(duì)母女為了減肥排毒養(yǎng)顏，每天灌腸最后造成直腸和肛門肌肉運(yùn)動(dòng)紊亂，不能自主排便非常得不償失。王馳副主任醫(yī)師消化內(nèi)科81072457白醋怎么喝才能減肥2023-08-10"想要通過喝白醋減肥，其實(shí)可以用白醋和蜂蜜進(jìn)行調(diào)兌，用這兩種東西混合然后堅(jiān)持喝就能夠減肥。n白醋里面有很多微量元素，可幫助身體內(nèi)各種酶的產(chǎn)生和代謝，幫助腸道運(yùn)動(dòng)，同時(shí)蜂蜜也可以促進(jìn)人體胃腸道的運(yùn)動(dòng)，幫助人體排出胃腸道的各種代謝廢物，從而維持人體內(nèi)的各種動(dòng)態(tài)平衡，促進(jìn)減肥。白醋和蜂蜜的搭配，也可以讓人體內(nèi)的很多氨基酸、維生素成分被釋放出來，促進(jìn)人體內(nèi)自身激素的產(chǎn)生和分泌，幫助維持皮膚表面的濕潤(rùn)度和完整性。n所以可以用白醋加蜂蜜，再加進(jìn)去一些溫水，每日?qǐng)?jiān)持飲用，可以達(dá)到減肥目的，同時(shí)還可以維護(hù)人體表面肌膚的彈性。"播放語音馬琳娜副主任醫(yī)師內(nèi)分泌科3316494蜂蜜水怎么喝減肥2023-10-14"蜂蜜的主要成分是葡萄糖以及果糖等糖類，糖類物質(zhì)經(jīng)過轉(zhuǎn)化后都可以形成脂肪，因此蜂蜜水本身并不具有減肥的功效。飲用蜂蜜水減肥本質(zhì)上是以蜂蜜水代替正常的飲食，實(shí)際上是一種節(jié)食減肥的方法，并不是在正常飲食基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)減肥目的的。如果確實(shí)有飲用蜂蜜水的需求，可以在早上起床后空腹飲用一杯蜂蜜水，也可以在蜂蜜水中加入適量的檸檬。n但是如果進(jìn)食正常的食物過少的話，人體會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的饑餓感，甚至?xí)T發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀，因此單純飲用蜂蜜水達(dá)到減肥的目的是比較困難的。建議減肥的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，并輔之以一定的有氧運(yùn)動(dòng)，飲食中可以適當(dāng)增加南瓜等含有膳食纖維比較多的食物，另外餐后可以進(jìn)行定量的有氧運(yùn)動(dòng)，如每天慢跑一小時(shí)等。"播放語音馬琳娜副主任醫(yī)師內(nèi)分泌科9505672白醋怎么喝才可以減肥2023-01-03"白醋怎么喝都不能減肥，白醋本身沒有減肥的作用。白醋喝多了會(huì)對(duì)胃壁是有刺激作用，胃潰瘍或者胃腸道黏膜功能比較脆弱的病人，是不能多喝白醋的。n減肥是一個(gè)非常復(fù)雜的過程，不可能喝醋脂肪就會(huì)溶解，脂肪并不會(huì)沉積在消化道。減肥主要依靠自身，應(yīng)該把飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整好，而且要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，加大能量的消耗，存積在體內(nèi)的脂肪才能被利用，從而達(dá)到減肥的目的。因此，喝白醋對(duì)減肥是沒有意義的，喝多了還有可能損傷胃黏膜。"播放語音杜琳主任醫(yī)師針灸科2481463番瀉葉怎么喝最減肥2023-06-30"番瀉葉的成分譬如大黃、蘆薈大黃素等等，它是一種非常猛烈的瀉藥，讓人產(chǎn)生強(qiáng)烈的腹瀉的成分，實(shí)際上起不到減肥作用的。長(zhǎng)期使用還會(huì)引起上癮反應(yīng)，對(duì)身體造成非常嚴(yán)重的傷害。另外，經(jīng)常使用番瀉葉會(huì)使人產(chǎn)生惡心、嘔吐的感覺，還會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的腹痛，甚至導(dǎo)致皮膚過敏、過敏性休克，還會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、睡眠不佳、食欲不振等等。所以不建議用番瀉葉減肥，減肥一定要保證身體健康，不然得不償失。"播放語音田亞坤主治醫(yī)師感染中心9804075蜂蜜水怎么喝能減肥2023-05-30蜂蜜水達(dá)到減肥的作用，需要注意以下幾點(diǎn)：1、控制喝蜂蜜水的量：因?yàn)榉涿鬯?dāng)中，畢竟含有著一定的碳水化合物，即糖分，因此在減肥過程當(dāng)中，如果不加節(jié)制地喝了過多的蜂蜜水，就會(huì)使得蜂蜜水當(dāng)中，含有的碳水化合物積少成多，進(jìn)入到體內(nèi)，產(chǎn)生能量，引起減肥效果的下降，甚至?xí)鹪龇剩?、喝蜂蜜水的時(shí)間：盡量早晨喝蜂蜜水，可以更好地促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，減少減肥過程中的便秘，痛苦感就會(huì)減輕，使得減肥的依從性提高，減肥效果更加明顯；3、配合嚴(yán)格飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，再喝適量的蜂蜜水，往往能夠取得更好的減肥效果。張曉偉副主任醫(yī)師營(yíng)養(yǎng)科4189694綠茶怎么喝最減肥2023-03-10最好不要僅僅通過喝綠茶減肥，綠茶也沒有很大的功效，因綠茶中含有維生素和咖啡堿，有一定促進(jìn)消化和消脂的作用，故被一些商家以此作為促銷的手段，切勿盲目跟風(fēng)，要理性看待。 如脾胃虛導(dǎo)致的肥胖若喝綠茶減肥，效果會(huì)適得其反，綠茶苦寒，長(zhǎng)期飲用會(huì)加重脾胃損傷，這種情況建議在專業(yè)的中醫(yī)師的辨證下調(diào)理。減肥還是要科學(xué)的減肥，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)和有節(jié)制的飲食方式兩者相結(jié)合，一方面控制攝入量，一方面科學(xué)消耗，這樣才能有效的減肥，建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下減肥。播放語音彭艷主任醫(yī)師治未病科2433097怎么喝蜂蜜水減肥有效2023-10-01"蜂蜜水適當(dāng)?shù)暮染哂袦p肥的作用，平時(shí)的時(shí)候，一日三餐之前要喝點(diǎn)蜂蜜水，每次放一勺蜂蜜，一杯溫水，攪拌均勻后，大約是飯前半個(gè)小時(shí)口服，這樣就會(huì)使胃腸對(duì)于食物的欲望降低。同時(shí)，有利于吃少量的食物，減少脂肪和糖的吸收，有利于控制體重。蜂蜜水在體內(nèi)，特別是對(duì)于胃有保護(hù)作用，可以治療胃炎、胃潰瘍，都有一定的效果。一定要喝淡蜂蜜水，不要喝濃蜂蜜水，不然過多的糖也會(huì)被體內(nèi)吸收，對(duì)于體重都有影響。減肥還是應(yīng)該以運(yùn)動(dòng)為主，同時(shí)可以用蜂蜜水等進(jìn)行輔助治療。"播放語音張?zhí)禊i副主任醫(yī)師中西醫(yī)結(jié)合科9453685百香果怎么喝減肥2023-07-15"百香果是生活中很常見的一種水果，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，由于吃百香果后，很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，使食欲受到抑制，會(huì)起到減肥的效果。對(duì)于百香果的減肥方法，有很多種吃法都是可以的，比如可以直接吃，用刀子把百香果切開之后，把肉與籽刮出來，把蜂蜜放進(jìn)去攪拌均勻之后直接吃下去。也可以咬籽，籽是非常脆的。也可以制成蘆薈百香果汁，不但能夠美白、美容，更可以促進(jìn)腸道消化，改善便秘，提高代謝速度，起到減肥的作用。還可以制成百香果蜂蜜水，同樣可以促進(jìn)腸道消化，起到減肥的作用。"播放語音宋新主治醫(yī)師營(yíng)養(yǎng)科6846656怎么喝蜂蜜水減肥2023-04-16"怎么喝蜂蜜水都沒有減肥效果，蜂蜜有一定補(bǔ)中、潤(rùn)燥、止疼、解毒的功能，還有一定潤(rùn)便功能。蜂蜜中含糖成分很高，大約含60%-70%，主要含有葡萄糖、果糖、蔗糖，減肥患者不建議使用蜂蜜。n減肥過程中首先要對(duì)飲食進(jìn)行總量控制，根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重來計(jì)算。標(biāo)準(zhǔn)體重有一個(gè)簡(jiǎn)便的計(jì)算公式，身高減105就是患者標(biāo)準(zhǔn)體重，按每千克體重25-30大卡，每天對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進(jìn)行總量控制。n同時(shí)選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來，包括游泳、跳繩、跳操、跑步、騎單車、打乒乓球、打羽毛球都可以，只有入量少于出量，才能達(dá)到減肥效果，同時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙、戒酒。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期過程，每個(gè)月減肥重量最好是2-2.5kg為宜。"播放語音張人玲主任醫(yī)師內(nèi)分泌科1783460

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