01全民健康素養(yǎng)的關(guān)鍵信息

▲ 健康內(nèi)涵和責(zé)任

健康是一個綜合性的概念，它涵蓋了身體的健康、心理的平衡以及良好的社會適應(yīng)能力。健康是身體、心理和社會適應(yīng)力的綜合體現(xiàn)。人的健康受到多種因素的影響，包括遺傳、環(huán)境、個人的生活方式以及醫(yī)療衛(wèi)生的服務(wù)水平。每個人都應(yīng)當(dāng)成為自身健康的首要責(zé)任人，積極主動地學(xué)習(xí)健康知識，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，自覺地維護和促進自己的身體健康。同時，我們也要理性地看待生老病死的自然規(guī)律，理性看待生老病死，尊重醫(yī)學(xué)，了解醫(yī)療技術(shù)的能力邊界，尊重醫(yī)學(xué)和醫(yī)務(wù)人員，共同攜手應(yīng)對各種健康挑戰(zhàn)。

▲ 健康生活方式

遵循飲食有節(jié)、起居有常的原則，結(jié)合動靜之道，保持平和心態(tài)。注重個人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生，勤洗手、常洗澡，早晚刷牙、飯后漱口，避免與他人共用毛巾和洗漱用品，不隨地吐痰。需遵循飲食、作息規(guī)律，遠離不良嗜好，如吸煙和毒品，吸煙者應(yīng)盡早戒煙。適量飲酒，不酗酒。積極參與各類健康有益的文體和社會活動，提升生活質(zhì)量。定期體檢并參與獻血。此外，積極參與無償獻血也是關(guān)愛他人的體現(xiàn)，健康成年人每次獻血400ml不會影響健康，還能挽救他人生命，但需注意兩次獻血間隔不少于6個月。

▲ 健康信息和技能

深入學(xué)習(xí)、全面了解并熟練掌握《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能》及中醫(yī)養(yǎng)生保健知識。學(xué)習(xí)健康素養(yǎng)基本知識，提升信息甄別能力。在面臨健康問題時，應(yīng)主動積極尋求相關(guān)健康信息。同時，不斷提升自身理解和甄別健康信息的能力，確保從衛(wèi)生健康行政部門等權(quán)威機構(gòu)及醫(yī)療衛(wèi)生專業(yè)人士處獲取準確無誤的健康知識。掌握基礎(chǔ)健康監(jiān)測和應(yīng)急技能，比如測量體溫和脈搏，識別常見危險標(biāo)識，參與逃生與急救培訓(xùn)。

02健康保障措施

▲ 科學(xué)就醫(yī)

與全科醫(yī)生或家庭醫(yī)生保持日常聯(lián)系，是及時發(fā)現(xiàn)和解決健康問題的關(guān)鍵。與醫(yī)生保持聯(lián)系，及時就醫(yī)，一旦遭遇健康困擾，應(yīng)立即前往醫(yī)療機構(gòu)接受診斷和治療，以確保及時得到有效的醫(yī)療援助。在就醫(yī)過程中，應(yīng)依據(jù)自身病情和醫(yī)生的指導(dǎo)，挑選適合自己的醫(yī)療機構(gòu)。對于小病，基層醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)通常是首選；而面對大病，則應(yīng)選擇綜合醫(yī)院接受專業(yè)治療。選擇合適的醫(yī)療機構(gòu)以確保健康問題得到妥善解決。同時，務(wù)必遵循醫(yī)囑，避免盲目相信偏方或“神醫(yī)神藥”，以確保醫(yī)療過程的安全與有效。

▲ 合理用藥

遵循醫(yī)囑，我們應(yīng)當(dāng)按時、按量地使用藥物。遵醫(yī)囑用藥，注意藥物有效期和副作用。在用藥過程中，若出現(xiàn)任何不適，都應(yīng)及時向醫(yī)生或藥師尋求咨詢。每次就醫(yī)時，務(wù)必主動向醫(yī)生或藥師展示當(dāng)前使用的藥物記錄及藥物過敏史，從而避免因重復(fù)用藥或藥物間的有害相互作用而引發(fā)的不良事件。此外，服藥前需仔細檢查藥品的有效期，確保不使用過期藥品，并定期清理家中的過期藥品。同時，藥品的存放也需妥善，以防兒童誤食。需特別提醒的是，謹慎對待保健食品，確保用藥安全。

▲ 營造健康家庭環(huán)境

家庭成員應(yīng)共同致力于學(xué)習(xí)健康知識，樹立積極的生活理念，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。家庭成員應(yīng)積極學(xué)習(xí)健康知識，相互支持，增強家庭和諧，我們應(yīng)相互提醒，定期進行體檢，以實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，同時尊老愛幼。在崇尚公德的同時，鄰里間應(yīng)相互幫助，積極參與公益活動。對于有嬰幼兒、老人和殘疾人的家庭，應(yīng)積極參加照護培訓(xùn)，掌握必要的護理知識和技能。此外，建議有消化道疾病患者的家庭實行分餐制，采取措施降低疾病傳播風(fēng)險。對于有家族病史的家庭，應(yīng)針對性地做好預(yù)防保健工作。家中可配備急救包，以備不時之需。

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