中國健康睡眠行動項目啟動 提升公眾睡眠健康素養(yǎng)及專業(yè)醫(yī)生睡眠診治技能水平
中國網(wǎng)財經(jīng)7月7日訊 日前，由中國睡眠研究會、中國健康促進(jìn)基金會共同主辦的“2025中國健康睡眠行動項目啟動會暨中國健康知識傳播激勵計劃睡眠健康專題活動”在京舉行。
中國醫(yī)院協(xié)會常務(wù)副會長毛群安、人民衛(wèi)生出版社有限公司總經(jīng)理李新華、國家心理健康和精神衛(wèi)生防治中心黨委副書記姜雯、中國睡眠研究會理事長黃志力、北京大學(xué)人民醫(yī)院呼吸睡眠醫(yī)學(xué)科主任韓芳、揚(yáng)子江藥業(yè)集團(tuán)市場部負(fù)責(zé)人谷成明以及近30位來自全國各地三甲醫(yī)院的睡眠領(lǐng)域權(quán)威專家參加了活動，并啟動了中國健康知識傳播激勵計劃睡眠健康科普圖書編寫工作，集合臨床、傳播、科技、產(chǎn)業(yè)等力量，共同為睡眠健康科普傳播助力。
據(jù)中國睡眠研究會2025年發(fā)布的研究數(shù)據(jù)，我國成人居民夜間平均睡眠時長不足7小時，有1/4人群睡眠時長不足6小時，超過半數(shù)人群在零點后入睡，近四成人群存在夜間易醒問題，65%的人群每周出現(xiàn)1～2次睡眠困擾。
西安市人民醫(yī)院(西安市第四醫(yī)院)主任醫(yī)師、中國醫(yī)師協(xié)會睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會副主任委員宿長軍教授表示，我國大約有3億人存在睡眠障礙，睡眠時長不足、睡眠質(zhì)量不高是其主要表現(xiàn)。不健康的生活方式、缺少光照和運(yùn)動、來自工作學(xué)習(xí)及生活的壓力等問題是導(dǎo)致普通公眾睡眠不足的主要原因。
與此同時，公眾對睡眠問題的重視及認(rèn)識也普遍不高。中國睡眠研究會黃志力理事長認(rèn)為，當(dāng)前關(guān)于怎樣科學(xué)睡眠、合理睡眠、健康睡眠的健康知識是比較匱乏的，網(wǎng)絡(luò)上較多不科學(xué)、不合理、比較片面、或商業(yè)信息多、誤導(dǎo)性強(qiáng)的內(nèi)容也影響了睡眠的健康科普。此外，睡眠是一個多因素、多學(xué)科問題，不同個體的解決方案差異性大。因此，由專家機(jī)構(gòu)來編寫并推出有權(quán)威性、可讀性、適用性的科普圖書十分必要。
北京大學(xué)人民醫(yī)院呼吸睡眠醫(yī)學(xué)科主任韓芳教授在致辭中提到，健康中國行動深入實施、國家衛(wèi)健委發(fā)布為民服務(wù)八件實事、睡眠健康管理師工種設(shè)立以及《睡眠健康核心信息及釋義》發(fā)布為睡眠學(xué)科發(fā)展以及睡眠健康科普營造了良好的環(huán)境。
韓芳教授介紹，順勢而為，中國睡眠研究會、中國睡眠大數(shù)據(jù)中心等專業(yè)機(jī)構(gòu)牽頭發(fā)起了2025中國健康睡眠行動項目，包括多模態(tài)睡眠健康科普平臺建設(shè)、睡眠健康系列科普叢書編寫、睡眠健康知識及技能科普傳播等內(nèi)容，旨在通過整合多方資源，共同打造權(quán)威、生動、實用的睡眠健康科普工具及內(nèi)容，提升公眾睡眠健康素養(yǎng)及專業(yè)醫(yī)生睡眠診治技能水平，推動睡眠相關(guān)疾病的早篩、早診及早治。
在中國健康促進(jìn)基金會、中國健康知識傳播激勵計劃、揚(yáng)子江藥業(yè)集團(tuán)等多方支持下，近30位睡眠權(quán)威專家的共同參與下，該項目正式啟動了健康睡眠系列科普圖書編寫工作，將通過持續(xù)的內(nèi)容輸出及健康傳播，引導(dǎo)公眾科學(xué)認(rèn)識睡眠、管理睡眠、享受睡眠。
多位睡眠專家在會上圍繞公眾關(guān)心或生活中常見的睡眠問題如“午睡要不要睡、睡多久？晚上實在睡不著怎么辦？如何自我分辨睡眠疾?。俊边M(jìn)行了科普解答。
黃志力理事長向公眾提出了保持健康睡眠的12條建議，包括：保持規(guī)律作息、規(guī)律健康飲食、養(yǎng)成良好運(yùn)動習(xí)慣、心態(tài)平和避免焦慮、日間接受陽光沐浴、20～40分鐘的午間睡眠、下午3點后不喝濃茶和咖啡、睡前1小時杜絕電子產(chǎn)品、入睡前避免刺激并適當(dāng)放松、優(yōu)化睡眠環(huán)境、合理的夜間睡眠時長、必要時尋求專業(yè)醫(yī)學(xué)幫助等。
會上，中國睡眠研究會、中國睡眠大數(shù)據(jù)中心、中國健康知識傳播激勵計劃、揚(yáng)子江藥業(yè)集團(tuán)、阿里巴巴通義實驗室、醫(yī)脈通六家單位還共同簽署了框架合作協(xié)議，將發(fā)揮各自在專家、數(shù)據(jù)、健康傳播、產(chǎn)業(yè)經(jīng)驗、大模型技術(shù)、專業(yè)醫(yī)學(xué)傳播方面的優(yōu)勢，通過覆蓋傳統(tǒng)書籍、多媒體影音、智能問答系統(tǒng)的多種載體，共同構(gòu)建多模態(tài)睡眠健康科普平臺，為公眾持續(xù)提供科學(xué)權(quán)威的睡眠健康知識。
(責(zé)任編輯：王晨曦)
