♂?騎行新手指南：正確姿勢(shì)大揭秘！
1?? 調(diào)整車座高度，確保腳后跟踩到底時(shí)腿能完全伸直。騎行時(shí)，前腳掌接觸踏板，在最低點(diǎn)時(shí)，膝蓋保持略微屈曲。

2?? 保持膝蓋與腳成一直線，有助于提高騎行效率。前腳掌應(yīng)超過踏板軸，腳趾最寬處踩在踏板上。

3?? 騎行時(shí)，背部挺直但不要過度，保持脊椎放松。注意力集中在腹部發(fā)力上，自然伸直背部，放松手臂和肩膀。

4?? 從肘部到指尖保持一條直線。如果感到難以保持，可能是自行車部件位置不當(dāng)，需調(diào)整確保適合自己。

5?? 騎行時(shí)，肘部應(yīng)有適當(dāng)彎曲角度，不要像翅膀一樣向外伸展。這樣可以在遇到坑洼或道路顛簸時(shí)吸收沖擊力，減輕肩膀壓力，同時(shí)增加平衡，減少摔車風(fēng)險(xiǎn)。

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