懸針灸是中醫(yī)特色治療的一種，主要是通過(guò)針刺穴位來(lái)促進(jìn)人體內(nèi)的血液循環(huán)、加速人體的新陳代謝。懸針灸減肥具有安全性高、副作用少、不留疤、無(wú)需手術(shù)等特點(diǎn)，相比于藥物減肥更加迅速，是一種較為流行的減肥方式，但是并不是所有人都適合使用。所以，在減肥時(shí)，需要對(duì)飲食進(jìn)行控制，達(dá)到輔助減肥的效果。懸針灸減肥食譜主要是將針灸埋入人體的皮下，然后對(duì)人體的穴位進(jìn)行刺激，從而達(dá)到減肥的效果。但是除了刺激穴位以外，飲食控制不容忽視，也是減肥過(guò)程中比較重要的一環(huán)，所以應(yīng)盡量避免食用油膩、高糖、高脂類(lèi)的食物，而且不可節(jié)食。

1、選擇主食：建議選擇大米、薏米、雜糧等主食，這樣可以保證人體所需的能量，而且還可以?xún)?chǔ)存熱量，有利于身體健康;

2、選擇蔬菜：在進(jìn)行針灸減肥時(shí)，可以適當(dāng)?shù)卮钆涫卟?，如生菜、白菜、菠菜、黃瓜、西紅柿等，其中含有豐富的維生素和纖維素，不僅可以增加飽腹感，其中的纖維素還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于腸道內(nèi)廢物的排出;

3、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：減肥過(guò)程中，可以適當(dāng)?shù)剡x擇豆類(lèi)、蛋類(lèi)、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，其含有的飽腹感較強(qiáng)，而且熱量相對(duì)較低，對(duì)于減肥有一定幫助;

4、選擇含有膳食纖維的食物：在進(jìn)行針灸減肥時(shí)，也可以適當(dāng)?shù)卮钆浜猩攀忱w維的食物，如芹菜、韭菜、蘋(píng)果、香蕉等，可以增加飽腹感，而且其中含有的膳食纖維有利于腸道蠕動(dòng)，可以幫助腸道內(nèi)廢物的排出。

此外，在減肥時(shí)也需要有一定的行動(dòng)力度，不能一味地依靠針灸來(lái)達(dá)到減肥的效果，要控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，這樣才能更好地減肥。在日常生活中，可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、跳繩、游泳等，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到減肥的目的。

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